Pro i kontra niskokalorične prehrane


niske kalorijske dijeta ima toliko, da su, primjerice, uključuju francuski, Sofija Vendrovskoy prehrana, kefir dijeta i mnogi drugi. Oni se temelje na ograničavanju broja kalorija koje se troše dnevno. Njihova količina može biti od 1600 do 1700 kcal. Osim toga, zajednička značajka takvih dijeta je česta upotreba hrane, tj. Hrana treba biti 5-6 puta dnevno. Sve niske kalorijske dijete isključuju slatku, slanu, plodnu, masnu i prženu hranu. Prednosti ove metode mršavljenja sastoji se u činjenici da se rezultati mogu biti u prilično brzo vremenskom razdoblju (tjedan mjesečno), prehrane podaci ne zahtijevaju dodatnu fizičku aktivnost, a njihova prehrana se sastoji od lako dostupnih namirnica. Zbog čestih jela gotovo da nema osjećaja gladi, što zaslužuje i pozitivnu procjenu. Mnoge od niskokaloričnih dijeta osiguravaju obvezno odricanje od soli, što je nesumnjivo dobro, jer sol zadržava vodu, što pridonosi stvaranju edema i prekomjernom težinom. Opet, raznolikost takvih dijeta pruža korisnicima mogućnost izbora, ovisno o napretku svog biološkog sata ili osobnim preferencijama.

Naravno, tu su i nedostaci. Prvo, dijete takve vrste pogodne su za osobe s dovoljno jakim zdravljem, bez kroničnih bolesti. Drugo, postoje problemi s uravnoteženom prehranom. Tijelo ne prima sve potrebne elemente i može mnogo patiti. Osim toga, neishranjenost može dovesti do osjećaja slabosti, stalne želje za spavanjem, stresnog stanja. Tvrdoglavost statistike tvrdi da većina bolesti bulimije počinje s tim dijetama. Također, postoji opasnost od brzog vraćanja težine izgubljene tijekom prehrane.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar