Kako ubrzati oporavak masnoća


Kada redovito jedete, poboljšavate metabolizam. To zvuči paradoksalno, ali to je činjenica. Jedite često, u malim dijelovima, a zatim metabolizam neće usporiti. Kada ne jedete dulje vrijeme, tijelo radi u rezervi. Nakon što počnete redovito jesti, vaše će tijelo prestati stavljati kalorije. Morate jesti nakon 4 sata, od kojih su dijelovi kalorijska vrijednost nije veća od 500. Budite sigurni da imate dobar doručak. Ovo je jedini obrok kada si možete priuštiti gotovo sve. Ujutro je tijelo napunjeno energijom da radi cijeli dan. A ako ste bez jutarnjih obroka, a na ručak ćete jesti više. Dakle, više kalorija jednostavno neće imati vremena za recikliranje.

Jedite hranu koja ubrzava opekline masnoće. To su grejp, zeleni čaj, nemasno meso, ananas, jabučni ocat. Potonje se čak može piti prije jela, razrjeđivanje u toploj vodi. Postoje proizvodi za preradu koja tijelo troši puno kalorija. Ako se vaša prehrana sastoji samo od njih, onda će masnoća spaljivanja biti maksimalna. Ove namirnice: sir, jaja, mahunarke, žitarice, nemasna govedina i riba, tofu, maslinovo ulje, jogurt, kava, čaj, crvena paprika, češnjak, đumbir, luk, grejp, orasi, zelenu salatu, octa.

Pokušajte promijeniti svoj stil života povremeno. Obavezno promijenite fizičko opterećenje koje redovito primate. Kada se tijelo navikne na rutinu, metabolizam se usporava. Ako ga ponekad čak tresti, metabolizam će se poboljšati.

Pijte što je moguće više vode. Niti jedna tekućina, inače obična mineralna voda koja nije gazirana. Ako pijete više od 2 litre dnevno, metabolizam će biti bolji za oko 30%. tj kalorije će izgubiti bez ikakvog napora s vaše strane.

I, naravno, koristite vitamine. Uostalom, ako imate manjak željeza, magnezija, kalija, vaš metabolizam će se usporiti. Odaberite kompleks vitamina, čiji je naglasak na ovim elementima u tragovima.

Ako slijedite ove smjernice, moguće je da nemate teško baviti sportom i sjediti na dijetama. Postupno možete izgubiti do 20 kilograma godišnje. Možda nije tako brzo kao što ste očekivali, ali prekomjerna težina nestat će zauvijek.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar