Kako bacati 5 kg u 5 dana


Ograničenja hrane moraju biti vrlo strogi. Ali ne morate potpuno odbiti hranu. Vaša prehrana treba sadržavati hranu koja vam pomaže da brže izgubite težinu. Ovo je grejp, mršav junetina, zeleni čaj. Također možete jesti malo kalorijske namirnice u malim količinama. Trebate male dijelove, ali ne i vrlo često. Na primjer, doručak se može sastojati od čaše obranog jogurta ili jednog kruha. Za ručak je bolje jesti 100 grama kuhane meke govedine. U sredinom jutarnjeg snacka jedite grejp, a noću popijte čašu soka od rajčice. Cijeli dan možete piti nezaslađen zeleni čaj. Jednog dana ne biste trebali konzumirati više od 600 kalorija.

Ali prehrambena ograničenja nisu sve. Također ćete morati intenzivno vježbati. Što je trening dulji, brže ćete izgubiti težinu. Zbog prehrane, doživjet ćete mali pad snage. Ali to ne znači da trebate voditi pasivni način života.

Svakog dana morate proći najmanje 5 kilometara. I organizirati za sebe 2 sata vježbanja. Najbolje od svega, ako ste uključeni u koračnicu. I trebamo profesionalne ili polu-profesionalne modele. Brzo ćete izgubiti sve dodatne kilograma, a također povući skoro sve mišićne skupine. Obično, nakon oštrih mršavljenja pojavljuju se stisnute oznake, a koža visi. Ali, ako ste uključeni u stepper, onda ti problemi neće biti.

Svaki dan, obaviti oblozi. Nanesite sloj za mršavljenje na problematična područja, omotajte film na vrh i stavite toplu odjeću. Učinite ovaj postupak sat i pol. Umjesto vrhnja, možete koristiti prah od senfa, u kojem se doda nekoliko kapi vruće vode. Također možete uzeti med, dodati nekoliko kapi biljnog ulja na njega, i koristiti ovu smjesu.

    Sve 5 dana čine kupke za mršavljenje noću. Trebat će vam soda, morska sol, grejpfrut ili narančasto eterično ulje, izvarak grančica i cvjetova od lužnjaka, meda i praha senfa. Ovi sastojci mogu se koristiti pojedinačno ili u kombinaciji. Kupanje mora biti oko 15-20 minuta. Onda odmah otiđite u krevet i pokrijte se toplim pokrivačem.

    Ako slijedite ove preporuke, u roku od 5 dana dobit ćete osloboditi od 5 ili više kilograma.

    Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar