Dijeta Martin Katana


Gotovo svi koji imaju dugotrajnu dijetu, prije ili kasnije suočiti takozvani „plato efekt”, kada je težina dosegla određenu točku, prestaje padati. Činjenica je da ljudsko tijelo ima sposobnost prilagodbe bilo kojoj prehrani i na kraju počinje percipirati prehranu kao normalno ponašanje u prehrani. Zato jednog dana strelica vaše skale zamrzava se na jednoj razini i ne krene, unatoč svim vašim naporima. Dijeta Martin Katana temelji se na stalnoj promjeni potrošnje kalorija. Zahvaljujući ovoj prehrani tijelo ne može priviknuti niske kalorijske dijeta i usporava metabolizam ne dogodi, a time i gubitak viška težine će se nastaviti.

Američki prehrambeni prehrambeni sustav dizajniran je za 3 tjedna. U prva tri dana, dnevni unos kalorija potrošen trebao bi biti 600 kcal, idućih 4 dana - 900 kcal. Tijekom drugog tjedna, žene bi trebale konzumirati 1200 kcal dnevno, a treći tjedan potpuno ponavlja prvi.

Unatoč činjenici da prehrana podrazumijeva korištenje gotovo svakog proizvoda, nije lako prenositi, osobito u prva 3 dana. Vrlo važan aspekt prehrane je smanjenje potrošenih masti na minimum, jer, bez dobivanja masti, tijelo počinje konzumirati energiju za preradu proteina i ugljikohidrata. Međutim, nemoguće je u potpunosti ukloniti masti - oni su vrlo važni za održavanje ispravnog metabolizma.

Da biste postigli značajne rezultate kao dodatak prehrani Katane, idite na sport. Žene koje izvode dnevni kompleks jednostavnih vježbi, moći će sudjelovati sa 7-9 kg tijekom 3 tjedna. Za one koji se uopće ne opterećuju tjelesnom aktivnošću, rezultat ne mora biti tako impresivan - samo 2-3 kg za puni tijek prehrane.

Ponavljanje ciklusa je moguće ne ranije od 3 mjeseca nakon završetka prehrane, međutim, u većini slučajeva težina ostaje stabilna dugo nakon završetka tečaja.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar