Kako odrediti višak težine


Do nedavno, višak težine jednostavno je definiran. Dovoljno je oduzeti sto od rasta ljudskog tijela, brojeći u centimetrima. Ako je, na primjer, čovjek težio 65 kilograma s povećanjem od 162 centimetara, vjerovalo se da je imao 3 kilograma viška težine. Budući da je težina jednaka rastu manje od stotinu, smatra se normalnim. Takva formula prije više od stoljeća francuski kirurg i antropolog Paul Broca predložili su izračunavanje normalne težine osobe. Ako je težina osobe premašila svoju visinu minus stotine od 15 do 20 kilograma, već biste mogli govoriti o pretilosti. Formula je, u načelu, ispravna, ali previše jednostavna. Pojedinačna svojstva ljudske figure, njezina mišićna masa, struktura kostura nisu uzeta u obzir. Izrađena je preciznija formula koja određuje BMI - indeks tjelesne mase.

Za izračunavanje BMI-a težina osobe u kilogramima treba podijeliti s visinom u metrima, pomnoženim sa sobom. Na primjer, ako vaša težina iznosi 60 kilograma s povećanjem od 1, 7 metara, onda će rezultat dijeljenja 60 po 1, 7 na kvadratu biti 20, 7. Ovo je vaš BMI. Ovaj rezultat se uklapa u normu, budući da ima ograničenja od 18, 6 do 25, a treba uzeti u obzir i da struk ne smije biti veći od 80% veličine bedra. Dakle, važnost BMI-a veća od 25 znači da ste pretili, a vrijeme je da se počnete boriti s njom.

No ti pokazatelji nisu posve precizni. Uostalom, oni ne uzimaju u obzir odnos težine kostiju, mišića i masnog tkiva. Masnoće se uopće ne može, pogotovo u sportašima snage, i možda toliko da je vrijeme za zvučni alarm. I tu je i unutarnja pretilost, očito ne utječu na lik. Što učiniti u ovom slučaju? Odgovor se predlaže: provjeriti prisutnost masti u tijelu. U tu svrhu postoji poseban uređaj - čeljust. Izračunava debljinu kože. Na primjer, u trbuhu na pupku. Ovaj naboj žene normalne tjelesne površine ne smije prelaziti 2-3 centimetra. I ne samo s parametrima 90-60-90, već 110-90-110. Zapamti ovo.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar