Kako izgubiti težinu nakon 40 godina


Zbog toga doba, kao u pravilu, karakterizira kraja fertilnoj razdoblje, te tijelo više ne treba toliko energije kao i prije, lik postepeno počinje „nestati”. Ako žena ne primijeti promjene u vremenu, ona neće imati vrlo ugodnu izgled za uzgoj masti i dobiti različite bolesti kao rezultat. Nutricionisti nude dame koji su prešli prag četrdesete obljetnice, posebnu prehranu, kroz koju ne samo da možete izgubiti težinu, već i održavati zdravlje. Korisno je jesti bilo koje voće sa sadržajem serotonina, hormona dobrog raspoloženja. Jedite doručak banane, zobene pahuljice s bademima, vaše mentalno stanje će se značajno poboljšati, a kardiovaskularni sustav će biti ojačana. Osim toga, više kilograma neće biti pohranjeno na vaše tijelo.

Da biste zadržali zdrave krvne žile, morate jesti hranu koja sadrži antioksidante i vitamine. Jedite rajčice, voće, povrće, zelje, mahunarke i bobice. No, od pečenog krumpira i masnog mesa je bolje odustati, a da ne spominjemo kolače i kolače. Preporuča se jesti hranu s niskom kalorijom, preferirajući im visoku kaloriju. S vremena na vrijeme, istovarite dane s proizvodima kao što su kefir ili povrće.

Večera ne smije biti kasno navečer u šest, ali ako večera kasne, prednost će vam poslužiti jela od ribe. Oni imaju malo kalorija, ali postoje polinezasićene Omega-3 kiseline. Pokušajte popiti čašu vode ujutro s žličicom meda, a tijekom dana obaviti čišćenje dekocija bilja i redovito piti. Svakako jesti jabuke, to će normalno raditi crijevo, a tijelo će dobiti potrebne minerale i vitamine.

Nemojte mučiti tijelo gladom, to može dovesti do stresa. Kao što znate, ovo stanje je ispunjeno neugodnim posljedicama u obliku depresije ili poremećaja živčanog sustava. Obično nakon dugotrajnog gladovanja organizam pokušava nadoknaditi, stvarajući rezerve za buduću upotrebu.

Osim hrane, obratite pozornost na šetnju na svježem zraku i igranje sportova. Naravno, govorimo o amaterskim sportovima, mala opterećenja pomoći će zadržati mišiće u tonu, čineći lik fit i tanak.

Video.

Ostavite Komentar