Kako izračunati idealnu težinu, na temelju rasta


Nema uniformnih okvira idealne težine za sve žene. Svatko ima drugačiji rast i drugačiji tip tijela. Obje se moraju uzeti u obzir prilikom izvođenja izračuna kako bi se utvrdila dopuštena težina. Da biste izračunali idealnu težinu na najjednostavniji način, morate ukloniti svoju visinu od 110. Ovaj broj će biti broj koji biste trebali pokušati vidjeti na ljestvici.

Drugi način uključuje izračunavanje intervala u kojemu će vaša težina biti idealna. Povećajte svoju visinu u kvadratima. Na primjer, ako ste visoki 169 cm, morate umnožiti 1.6 za 1,6. Tada njegova trenutna težina treba podijeliti na dobiveni broj. Ako je rezultat vrijednost od 21 do 24, tada se vaša težina može nazvati idealnom.

Treća metoda uključuje mjerenje ne samo rasta nego i opseg prsa tijekom inspiracije i izdaha. Izračunajte srednju vrijednost i pomnožite ga za visinu. Podijelite dobiveni broj za 240. Kao rezultat toga, dobit ćete težinu koju trebate težiti.

Na ovaj izračun ne završava, morate saznati kakvu ste fizičku vrstu. Ukupno se razlikuju tri vrste: mezomorfni, brahmimorfni i dolichomorfični.

Prvi tip je tzv. Normostenika, njihov tip tijela je najčešći i blisko približan prosječnim normama. Ako pripadate ovoj kategoriji, ne morate izvršiti nepotrebne izračune.

Drugi tip je hipersenska tvar. Imaju širok prsni koš i kosti. Nositelji ove vrste tijela trebaju dodati još 10% na izračunatu vrijednost. To će biti idealna težina.

Posljednji tip je asthenika, prsa i kosti su znatno uži od onih koji su norma. Ako ste asthenic, onda morate oduzeti od dobivenog broja od 10%.

Bez obzira na brojke koje dobivate, sjetite se da je ideal težina na kojoj se osjećate ugodno.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar