Kako ispravno sjediti na dinamičnoj prehrani


Najoptimalniji period za konzumaciju dinje od kraja srpnja do početka listopada. U ovom trenutku, veliki broj sorti dinje, koji će značajno proširiti prehranu. Izaberite samo zrelog voća bez crnih mrlja ili pukotina. Neuljudna dinja kad je udaranje zvuk, ima zeleni rep i čvrsti nos. Nezdrivo povrće uopće ne mirisne ili ima miris zelenila. Takav voće treba staviti na stranu.

Zrela dinja ima slatki okus vanilije, koji se pojačava vrućim vremenom. Prilikom prisluškivanja, ima gluh zvuk. Rep je suh, nos je mekan, ali ne previše, inače se plod oporavio.

Melon sadrži puno šećera, kao i vitamini i kiseline. To savršeno ugasi žeđ i glad. Zato se može temeljiti na mono- i jednostavno dijetama, a izvrsno je i za istovarivanje dana.

Mono-dijeta su veliki stres za tijelo, ali melon mono je prilično srdačan, a može se lako održavati i do sedam dana. Za to vrijeme ćete izgubiti do 6 kilograma viška težine.

Svakodnevno morate konzumirati 1-1,5 kg zrelog dinja. Taj iznos treba podijeliti u 5 obroka u redovitim razmacima. U prosjeku se svaka 3 sata izdaju 200-300 grama povrća.

Ne zaboravite piti. U jednom danu, trebate piti oko dvije litre tekućine između obroka. Savršeno pogodan biljni čaj s umirujućim učinkom koji će ublažiti stres i iritaciju.

Da biste riješili rezultat, možete potrošiti jedan dan istovara na tjedan u istoj shemi.

Ako su vam monokészleti previše teški, pokušajte s drugim izbornikom. Za doručak 400 grama zrelog dinja. Nakon 1,5-2 sata čaša jogurta ili svježe stisnutog soka.

Za večeru, opet, dinja u istoj količini. Plus 200 grama kuhane riže i čašu biljnog čaja. Riža se najbolje uzima smeđom, crvenom (devzira) ili divljom, sadrži više vitamina i minerala, što će podupirati tijelo tijekom prehrane.

Za večeru, 200 grama heljde, krumpir, rižu ili biser ječma i salatu svježeg povrća. Ako želite, možete dodati 100 do 200 grama kuhanog mesa bez masnoće bez soli.

Takva dijeta vam dozvoljava da izgubite do 3 kg težine tjedno, bez iscrpljenja tijela.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar