Kako izgubiti težinu na troškovoj prehrani


Zahvaljujući prehrani koja stimulira trosku, tijelo se oslobađa od toksina i troske, a time i gubitak težine. Osim toga, metabolizam se ubrzava i ekskretorni sustav normalizira. Da biste uklonili toksine i toksine iz tijela, prije svega povećajte količinu tekućine koja se koristi do 2-2,5 litara dnevno. Pijenje dopuštene sokove, mineralnu neobojenu vodu, biljne i biljne infuzije.

Tada će vaša prehrana sastojati od hrane bez masti, siromašnih bjelančevina i soli, te sve hrane bogate ugljikohidratima. Tijekom prehrane povećajte tjelesnu aktivnost, idite na maser ili u saunu.

Ova dijeta uključuje "suhe" i "piće" dane. Takva promjena režima pomaže očistiti sva tkiva tijela. "Suhi" dani su bolje raspoređeni vikendom.

Izgled izbornika troske kave

Prvi dan

Na prazan želudac popiti 200 ml tople vode. Doručak № 1: voćna salata - 100 g, zobeno brašno na vodi - 80 g, jogurt bez masnoća - 200 ml, 1 grašak. Doručak broj 2: bez sirenog sir - 70 grama, 1 jabuka, naranče ili banane. Ručak: zelena salata s okusom malu količinu biljnog ulja - 100 g juha od povrća - 200 ml nemasnog sir - 150 ml smeđa kruha - 25 g Večera. Variva - 100 g, nemasno mlijeko ili jogurt - 200 ml, smeđa riža - 50 grama, 1 banana ili naranče. Između glavnih jela dopušteno je u malim količinama jesti orasi i sušeno voće.

Drugi dan

Tijekom dana, pijete sokove voća i povrća, cvijet i biljni čajevi.

Treći dan

Ujutro na prazan želudac popiti 200 ml vode s limunom. Doručak: muesli bez šećera s obranim mlijekom - 80 grama, 1 jabuka ili naranče i 1 banana. Ručak: zelena salata - 100 g, juha od povrća - 200 ml, špageti ili heljda - 80 g, bilo koji voće. Večera: salata od kupusa i mrkve začinjena malom količinom biljnog ulja - 100 g, grah ili grašak konzerviranog - 80 grama, 1 banana i 1 jabuka. Četvrti dan

Tijekom dana, pijete sokove voća i povrća, cvijet i biljni čajevi.

Ponovite hranu prema predloženoj shemi 20 dana.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar