Dijeta Eskimos: kako izgubiti težinu


Kada se Eskimo dijeta, salate od povrća preporučuju se u malim dozama. Bolje je jesti voće između obroka. Ova dijeta isključuje iz prehrane mesa, mliječnih proizvoda i slatkiša. Mogu se koristiti zamjene za šećer. Nakon ove prehrane možete izgubiti do 2 kg tjedno.

Ponedjeljak

Za doručak, kuhajte za nekoliko 150 g pollocka i koliko kuhani kupus za par. Dodajte neke sirove mrkve. Piti nezaslađen čaj ili kavu. Možete jesti malu kruh i pekmez. Zaliti juhu od krumpira, 100 grama ribljeg lososa i 100 grama riže. Umak od soje može se koristiti kao začin, samo nemojte pretjerivati. Za sladoledu bez šećera. Između ručka i večere, naići ćete na plod, na primjer, bananu. Za večeru, kuhajte 200 g lignje, kuhajte 50 grama korejske mrkve salate, možete jesti 2 mala komada crnog kruha. Piti nezaslađen čaj ili kavu. Ako tijelo zahtijeva slatko, pojesti jedan čokoladni bombon.

Utorak

Za doručak, pržite u maloj količini maslaca, po mogućnosti masline, krilima. Uz čaj možete jesti 2-3 komada sušenih marelica. Popodne pripremite rassolnik, 2 riblje kolače i 2 komada kruha. Za slatkovodni kompozit bez šećera ili sa zamjenskim šećerom. U popodnevnom snacku - 150 g voća. Možete večerati s malim dijelom salate "Herring pod krznom kaputom", 2 komada crnog kruha, nezaslađen čaj ili kavu. S jakom željom, jesti nekoliko orašastih plodova u čokoladnoj glazura.

Srijeda

Za doručak napraviti 2 sendviča s ribom od jesetra, uz čaj jesti nekoliko oraha. Ručak se mora sastojati od borska bez gorivog goriva, kuhano jaje s crvenim kavijarom, začinjeno parom kupusa i nezaslađenim voćnim kompotom. U podne, 150 g voća (banane). Kuhajte 300 g škrpta za večeru, pijte nezaslađeni čaj s sendvičem s pekmezom.

Četvrtak

Za doručak, rešetka 100 grama rotkvica i kuhati 150 grama pollocka (možete ga jesti s majonezom). Nezaslađen čaj ili kavu s malo tost s pekmezom. Pojedite ručak sa šlagom, ružičastim lososom ili šlagom, dva pečena krumpira i slatki kompot. U podne, kao i uvijek, voće. Tijekom večere možete jesti 200 g lignje, začinjen soja umakom, krastavcima, 2 komada crnog kruha. U kavi ili čaju dodajte 1 žlica. žlicu meda.

Petak

Za doručak, kuhati za par 150 grama bakalara i isti broj kupusa, također kuhana za par. Mali tost s pekmezom i nezaslađenim čajem (kava). Za večeru, kuhajte juhu od krumpira s mesnim okruglicama, 150 grama riže i 100 grama pržene mrvice (možete koristiti umak od soje za začin). Pijte kompot sa zamjenskom šećerom. Za snack - voće. Vaša večera u petak trebala bi se sastojati od 200 grama lignje, 50 g korejske mrkve, 2 kriške crnog kruha, čaja ili kave (možete jesti čokoladne bombone).

Subota

Pripremite za doručak 2 sendviča s kavijarom i maslacem. Piti nezaslađen čaj, možete s bombonima. U poslijepodnevnim satima kuhajte juhu, pripremite salatu od mora i kuhajte skušu za par. Pijte nezaslađen komot. Sredinom jutarnjeg snacka s voćem. Za večeru, stavite mrkve s lukom, pržite 2 riblje kravate, možete jesti čaj ili kavu s ½ laganim kolačem.

Nedjelja

Za doručak, kuhati 150 g som i protrljati mrkve. Pijte nezaslađen čaj ili kavu i jedite 2 datume. Za ručak, kuhajte uho i komadić kolača od ribe ili tortu s ribom, slatkom smjesom. Između ručka i večere, uživajte uz voće (po mogućnosti banana). Za večeru, 150 grama kuhane riže s kuhanim škampima. Piti nezaslađen čaj ili kavu i pojesti 2 kolačiće.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar