Dijeta od kupusa


Za prehranu, bolje je odabrati svježi kupus, njegova kalorična vrijednost je oko 26 kcal. Kulena je dijeta osmišljena 10 dana i omogućuje vam da izgubite do 10 kilograma viška težine. Tijekom jela od kupusa, popijte najmanje 2 litre tekućine dnevno - ne-gazirana mineralna voda ili zeleni čaj. Budite sigurni da pijete nezaselena kava ujutro, jer je u stanju ubrzati proces razmjene. Tijekom prehrane isključite iz prehrane slatko, slano, začinjeno, masno i floury hranu. Odbijanje od alkoholnih pića.

Dakle, za doručak, popiti kavu bez šećera, za ručak, jesti 250 ml juhe od kupusa ili salata, začinjen s malom količinom nerafiniranog biljnog ulja. Jednog dana poslije dodajte 1 jaje kuhano na večeru. Jedite 200 g kuhanog mesa ili ribe i 250 ml kefira s niskim udjelom masti. 2 sata prije spavanja, dopuštena je jedna šalica kefira.

Glavni jelovnik je juha od kupusa. Za pripremu vam je potrebna: 600 g bijelog kupusa, 6 mrkve, 6 žarulja, 6 strelica zelenog luka, 2 bugarskog papra, 2 rajčice, 5 stabljike celera i ½ tbsp. smeđa riža. Zalijevanje povrća, narezati kupus, mrkljati mrkve slamčicama, luk kljunova, paprike i celer u malim komadima. Kuhati rajčice kipućom vodom, oguliti i samljeti. Sva povrća staviti u veliku široku posudu, sipati vodu, kuhati i kuhati na laganoj vatri 10 minuta. Zatim čvrsto zatvorite poklopac i kuhajte dok mu povrće nije mekano. U drugom loncu, kuhajte opranu smeđu rižu. Dajte joj 30 minuta da ulijete, a zatim zajedno s nasjeckanim lukom dodajte povrće.

Jednako je korisno i učinkovito dijeta koja se temelji na kiseli kupus, koji sadrži veliki broj esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima. Tako jesti doručak na 200 g zobene kuhana u vodi, 250 g, 250 ml voće nezaslađen jogurt ili kriška kruha, 50 g kuhana mesa, 100 mL fiziološke otopine kiselog kupusa. Za ručak - 3 palačinke od kiselog kupusa. Za njihovu pripremu umiješajte 1 ribani krumpir 2 tbsp. kiseli kupus i 1 jaje. Oblikujte palačinke i pržite. Za večeru: 200 g kiselog kupusa pirjanog ribom i cikla ili juhe od kiselog kupusa s 2 kuhane krumpira i zelenila. Ova dijeta će omogućiti 3 dana da izgubi težinu za 3 kilograma. I ne zaboravite piti puno tekućine.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar