Dijeta zobene pahuljice


Dijeta zobene prehrane temelji se na jednom proizvodu, u ovom slučaju - na kaša. Ali budući da zobena kaša ne može potpuno doprinijeti tijelu masti i proteina, osim toga možete jesti i drugu hranu - voće, povrće, med, itd. Dakle, ako odlučite sjediti na prehrambenoj hrani, najprije napravite dan čišćenja. Prije večeri, potopite 4 žlice. l. Rice u 1 litre hladne vode i ostavite do jutra. Sutradan, kuhajte rižu na laganoj vatri 1 sat. Načinite kiselkastu dekociju na prazan želudac i nemojte jesti niti piti 5 sati. Nakon što jedete ono što želite, osim slatkog, brašna i masnoća. 5 sati prije spavanja, nemojte jesti ništa, možete piti.

Sljedećeg dana možete se preseliti na prehranu zobene pahuljice. Pravilo prehrane je jednostavno: 4 puta dnevno (za doručak, ručak, popodnevni čaj i večeru) jedite zobene pahuljice kuhane na vodi. Ne možete ga kuhati, ali samo prelijte pahuljice u hladnu vodu i ostavite 12 sati.

Nemojte dodavati ulje, šećer i sol u kašu. Da biste diverzificirali prehranu, možete dodati malu količinu oraha, sušenog voća ili meda u posudu. Od sušenog voća, preferiraju se suhe šljive, budući da vlakna sadržana u zobenu kašu mogu uzrokovati zatvor, a šljive imaju laksativni učinak.

Ne možete oprati kašu. Piti tek nakon 1,5 sata nakon jela. Dodatno, dan mora pojesti najmanje 1,5 litara tekućine: ne-gazirana mineralna voda ili nezaslađeni zeleni čaj.

Između obroka jedite svježe povrće i voće, osim za grožđe, banane i krumpir. Dopušteno je piti kefir s malim udjelom masti, jogurt ili sirutku.

Zalogajna dijeta za mršavljenje vam omogućuje da se riješite 3-5 kilograma tjedno. Ponovite ovu metodu gubitka tjelesne mase ne više od 1 puta u 6 mjeseci.

Prije nego sjednete na hranu za zobene pahuljice, svakako se posavjetujte s dijetetičarom.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar