Zobena kaša dijeta za one koji žele izgubiti težinu


Zob je koristan jer su složeni ugljikohidrati uključeni u njegov sastav. A oni su izvrstan izvor energije. Lagani ugljikohidrati, sadržani u brašno i slatko - to nije vaš izbor jer se brzo apsorbiraju i "isparavaju". Ali ugljikohidrati su teško to učiniti, ali mnogo dulje. Zato je zobena kaša najbolji doručak. U zobenim pahuljicama nalazi se škrob koji prekriva zidove probavnog trakta i vraća svoj rad. Vlakna, koja je također prisutna u zobi, privlače toksine, kao i proizvode metabolizma, čime ih uklanjaju iz tijela. Zobena kaša sadrži vitamine A i B, minerale i elemente u tragovima.

Prije nego počnete prehranu zobene pahuljice, obavite bolje čišćenje rižom. Da biste to učinili, potopite 4 žlice. riža u litru vode, ostavi stajati preko noći. Ujutro kuhajte rižu za jedan sat na maloj vatri. Kao rezultat toga, dobit ćete nešto poput ljubljenja. Koristite ga i nemojte jesti, a nemojte piti 5 sati. Zatim se hrana može obnoviti, ali mora prestati 5 sati prije odlaska u krevet. Možete piti samo običnu vodu. Možete jesti sve osim masnoće, brašna i slatkog.

Nakon čišćenja, sljedeći dan možete početi s prehranom. Za doručak, ručak i večeru jedite samo zobene pahuljice. Među obrocima, međutim, možete jesti voće i povrće. Na primjer, to mogu biti jabuke, trešnje, jagode, šljive. Od povrća, koristite mrkvu, krastavce, rajčicu, kupus.

Krumpir, grožđe i banane se ne preporučuju. Možete piti prije pola sata prije doručka, ručka ili večere. Međutim, bolje je da ne pijete unutar 1-1,5 sati nakon jela zobene pahuljice. Šećer, sol i ulje za vrijeme trajanja prehrane isključuju se. Nemojte dodavati razne začine i začine na žitarice, jer oni samo potiču apetit.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar