Kako izgubiti težinu u prehrani jabuke-meda


Prije početka pražnjenja jabučnog meda, terapeut i stručnjak za nutricioniste trebali bi isključiti moguće kontraindikacije voćnog jelovnika i alergiju pčelarskih proizvoda. Obično se preporučuje da "unesete dijetu" postupno: u prvom mjesecu da se dogovorite jednodnevni istovar, a zatim ostanite na ograničenoj prehrani tjedan dana za redom. Praksa pokazuje da je do sedmog dana istovara jabuke i meda moguće izgubiti oko 4-6 kg prekomjerne težine. Tijekom sljedećeg mjeseca, dijeta treba biti prebačena na dijetu jednom tjedno. Obavezno odvojite 2-2,5 mjeseci prije nego što očistite ponovo jabučni med. Da bi se održala težina, neophodno je promatrati umjerenost svih "normalnih" dana između pražnjenja.

Neki nutricionisti nazivaju kombinacijom jabuka i meda jedan od najjednostavnijih dijeta. Tijelo se ne oslobađa samo od štetnih tvari, već i zamjenjuje praktički sve minerale i vitamine potrebne za normalno funkcioniranje. Oba su proizvoda dobro apsorbirana, a med dodatno tonira i održava vašu snagu tijekom dana istiskivanja - mozak dobiva snažan poticaj energiji.

Približna količina hrane za jedan dan prehrane - 1,5-2 kg zrelih jabuka i 4 žlice meda. Proizvodi trebaju biti podijeljeni na jednake dijelove i jesti ujutro, poslijepodne i večer do 21:00. Osim toga, potrebno vam je velikodušno piće - čista voda i zeleni čaj. Dnevni volumen potrošene tekućine namješten je na 2 litre.

Dijeta se može mijenjati raznim jelima. Na primjer, jednostavan drevni slavenski recept učinit će vaš doručak manje dosadnim. Podijelite 2-3 jabuke na pola i uklonite jezgre. Izrežite nož iz središta do rubova - svaka od njih mora se kopati samo u ½ voće. Ulijte u svaku "čašu" čajnu žličicu meda i pustite da se voće natopi medom okusom i mirisom 15 minuta. Jabuke meda su spremne.

Za ručak, kuhajte kašu od jabuka u svom soku i sezoni žličicom meda. Po večeri, možete peći jabuke u pećnici i poslužiti ih na stol s medom. Osim toga, tijekom dana svakako pripazite plodove u cjelini - njihovo sjeme sadrži jod, što će biti izvrsna profilaksa endokrinih poremećaja.
Unatoč svim nedvojbenim zaslugama kurativnog jelovnika, nutricionisti zabranjuju produljenje iste vrste prehrane dulje od 7 dana.

Postoji štedljiviji način dijetalne prehrane od jabuka i meda, koji omogućuje lagano povrće, ne-kalorična pića, agrumi, mršave ribe i jaja.

Glavna pravila: jela se uvijek moraju održavati istodobno, zalogaje se potpuno isključuju. Osim toga, zaboravite na brašno, kao i povrće, maslac i alkohol. Proizvodi se jedu samo sirovi, pečeni, kuhani ili kuhani. I što je najvažnije - vaša se večera uvijek sastoji samo od jabuka i meda. Pripadajući izbornik prehrane jabuke i meda može se na ovaj način sastaviti:

Doručak: grejp, 2 tvrdo kuhana jaja, čašu zelenog čaja. Drugo doručak: 2 jaja, rajčica i čaša voća i sok od bobičastog voća ili sok. Ručak: 2 jaja, vinaigrette, naranče, čašu zelenog ili mentolnog čaja. Večera: 2-3 jabuke i 10 grama meda. Ili: za doručak, grejp, 2 jaja, čašu crne kave. Drugo doručak: 2 jaja, špinat, kava. Ručak: 100 grama ribe, vinaigrette, salate (ribani kupus s limunovim sokom), čašu zelenog čaja. Večera: 2 -3 bloka, 10 g meda.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar