Tajna gubitka težine Cornelia Mango


Za manje od godinu dana mlada pjevačica Corneille Mango je mogla izgubiti 20 kg. Aktivno za svoju figuru koju je djevojčica uzeo kad je odlučila dokazati da se žena u velikoj želji može staviti u red u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Tajne njezine prehrane su dovoljno jednostavne, ali istovremeno učinkovite. Jedan od postulata njezine prehrane je da morate smanjiti količine konzumirane hrane. Nutricionisti su dokazali da je osoba koja održava energiju u tijelu u osnovnim obrocima dovoljna da jede posluživanje veličine šaka na dlanu. Stručnjaci preporučuju da pažljivo prate količinu koju jedu, a težina će postupno smanjivati. Za održavanje tijela u radnom stanju, postoji potreba za manje, ali češće - 5-6 puta dnevno. U pauzama između osnovnih obroka, zalogaje su dopuštene. Ali oni bi trebali biti niskokalorični - to može biti komad slanog i slabog sira u kombinaciji s bilo kojim voćem, jabukom, mrkvom itd.

Naravno, važno je da morate jesti. Obavezno ograničavajte masti i slatko. To ne znači da ih treba potpuno isključiti, samo je potrebno smanjiti njihovu količinu u prehrani na minimum. Tako, na primjer, s likom neće biti ništa strašno od jednog čokoladnog bombona dnevno. No, ako ih jedete 10, potom će odmotati višak inča od struka.

Najbolja hrana, prema Corneliajevu savjetu, je ona koja se kuha u dvostrukom kotlu. Tako proizvodi zadržavaju korisne mikronutrijente i vitamine, kao i njihovu nutritivnu vrijednost i prirodni okus.

Također, zvijezda dijeta pretpostavlja dostupnost dana postanja tjedno. Jedan od njih - voće, drugi - povrće, treći - kefir.

Ključ za uspješno mršavljenje je također punopravni san. Dijetalna Cornelia Mango razvila se za zvijezdu određenom načinu dana, promatrajući što možete sami pomoći da izgube težinu. Prema ovom režimu, morate otići u krevet najkasnije do 23.00. To je zbog činjenice da između 11 i 12 sati ujutro aktivno se proizvodi leptin u tijelu - hormon koji razgrađuje masnoće. Morate spavati barem do 8 sati ujutro.

Da biste uspješno izgubili težinu, kaže zvijezda, morate uključiti u program i fizičke vježbe. Najbolji su oni koji promiču istezanje - yoga, pilates. Osim toga, aqua aerobika, fitness i ples bit će korisni.

Sve to u kompleksu pomaže postići nevjerojatne rezultate - poboljšava zdravlje, mršavljenje nastavlja, raspoloženje se povećava.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar