Dijetetika. Mitovi i stvarnost


Nema masti Postoji zajedničko mišljenje da morate smanjiti upotrebu masti, sjediti na dijeti. Zapravo, nutricionisti su otkrili da prehrana bez masnoće ne pridonosi gubitku težine, ali može uzrokovati mnoge bolesti. Konkretno, oštećenja se obavljaju u jetri i kardiovaskularnom sustavu. Osim toga, jetra s takvom prehranom nije u stanju obraditi već postojeće masti u tijelu, pa se tako ne pojavljuje značajan gubitak težine.

Štrajk glađu: biti ili ne biti

Puno dijeta se temelji na gladovanju. Gubitak težine se nudi umjesto da jede piće mineralne vode, jede najviše jednu malu pločicu riže dnevno ili ograničava na 2-3 jabuke. Za organizam, iznenadni štrajk glađu je veliki stres. U ovom slučaju, on počinje gori masnoću, kao ljudi koji žele izgubiti težinu vjeruju, ali mišićne mase. Štoviše, čak i ako se, nakon što takva dijeta će biti u mogućnosti kako bi se izbjegle ozbiljne probleme s probavnim traktom, još uvijek možete početi jesti više, a tijelo će pohraniti masnoće u rezervi još aktivnije nego prije. Rezultat je dobitak na težini.

Monodieta

Bilo koja mono-dijeta štetna je ako ih dugo držite. Koristite svoje načelo samo za organiziranje 2-3 dana utovara mjesec dana, ali ne više. Prvo, mono-dijeta nisu tako učinkovita kao što se čini na prvi pogled. Drugo, ograničavanjem prehrane na samo jedan proizvod, lišite tijelo mnogih korisnih tvari i oštetite vaše zdravlje.

Rjeđe - to znači bolje?

Jedenje jednom dnevno nije najbolja ideja, osim ako ne želite dobiti gastritis ili ulkus želuca. Štoviše, ova metoda vam čak ni ne pomaže u gubitku tjelesne težine, jer će tijelo postupno ući u način gladovanja i početi odgoditi maksimalnu količinu masti, tako da tjelesna težina neće smanjiti, već povećati. Stoga, jesti 4-5 puta dnevno, ali malo po malo, kako ne bi preopteretili trbuh i istodobno izgubiti težinu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar