Kako zadržati težinu nakon gubitka težine


Pokušajte zadržati pozitivno raspoloženje koje se pojavilo kada ste napokon dobili oblik vašeg sna. Često se gleda u zrcalu, fotografira i hvali za rezultat. Pratite svoju prehranu. Pridržavajte se stroge prehrane u vašem slučaju više nije potrebno, ali određena ograničenja trebaju biti, inače će težina početi rasti. Budući da ste na putu prema svom cilju vjerojatno prošli test različitim dijetama, već znate koja namirnica povećava vašu težinu. Razmotrite ovo, čineći pojedinačnu prehranu.

Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost - ovo je važan dio održavanja idealne figure. Kako se tijelo brzo prilagođava opterećenju, pratite vježbe koje su prestale davati rezultate i zamijenite ih drugima. Fizička kultura ne samo da pomaže u održavanju tjelesne težine, već također daje tijelu vitalnost, fleksibilnost i zdravlje.

Seks. Ovo je dobra fizička obuka i emocionalni val. Tijekom milovanja i poljupci, razina endorfina raste i metabolizam se ubrzava, srce počinje pobijediti češće, što je dobar trening kardio. Seks također pomaže povećati proizvodnju hormona koji pozitivno utječu na izgled kože i kose.

Riješite se stare odjeće. Dok stvari koje ste nosili prije gubitka težine, pohranjene su u vašem ormaru, podsvijest to percipira kao priliku da se vrati višak težine. A ta vjerojatnost neće vas čekati. Nosite uske suknje i haljine koje vam omogućuju da odmah primjetite mali porast i poduzmete akciju.

Promijenite svoj način života i način razmišljanja. Mislite poput vitkog čovjeka, volite ono što ljudi vole. Premjestiti, jesti voće, navesti korisne navike, primjerice započeti jutarnju vježbu ili se prijaviti u bazenu.

Planirajte svoj odmor na moru. Očekivanje ovog putovanja će prisiliti da pomno pratite težinu i ne prejedate. Osim toga, trebate diverzificirati svoje slobodno vrijeme. Pokušajte putovati češće, naučite nešto novo. Što su vaše dane zasićeni, to će manje vremena potrošiti na hranu. Uživajte u životu, a vaš lik uvijek će izazvati divljenje drugih!

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar