Posljedice nakon praznika: kako resetirati višak


Ako tijekom blagdana dopustite da jedete višak, pokušajte izgubiti težinu s dijetom za čišćenje. Osmišljen je sedam dana, nakon čega ne samo da izgubite težinu, već i očistite tijelo. Za doručak, ručak i večeru u prva 3 dana prehrane, možete jesti samo salatu za čišćenje. Za njezinu pripremu odrežite sirove mrkve i kuhane repe, isjeckajte dvije vrste kupusa (bijele i crvene), pažljivo nasjeckajte malu glavicu luka. Pomiješajte sva povrća i sezoni s biljnim uljem i sokom od limuna. Dnevni dio ove salate napravljen je od 1,5 kg povrća. Za doručak u sljedećih 3 dana možete jesti dva kuhana jaja i jedan jabuk, drugi doručak trebao bi biti od 200 grama ribe kuhane za par. Za večeru pripremite sebi čašu kuhane riže s 1 čajna žličica biljnog ulja, za vrijeme obroka u sredini dnevno popiti čašu mliječne masti. Večera (najkasnije do 19.00) imat će 250 grama svježeg sira najmanjeg sadržaja masti. Sedmi dan prehrane, sva vaša hrana trebala bi se sastojati od 1,5 litre kefira, također s niskom masnom tvari.

Kratka prehrana plesača pogodna je za one koji ne mogu održavati takvu prehranu tijekom čitavog tjedna. Za doručak, jedna trećina paketa bezrešnog svježeg sira i čašu jogurta ili toplih mlijeka trebala bi biti (1-2,5% masti). Drugi doručak: komad kruha i maslaca i šalicu kave s čajnom žlicom meda. Ručak: zdjelu juhe s komadom mesa (150 g) i žličicom kuhane riže. Za ručak možete jesti jednu veliku zelenu jabuku ili naranču, a dva sata prije spavanja - popijte čašu nemasnog jogurta ili toplog mlijeka sa žličicom meda. Promatrajući ovu prehranu, lik će biti ispravljen u samo dva ili tri dana.

Ako je vaša prehrana neprihvatljiva zbog zdravstvenih razloga ili iz drugih razloga, pokušajte zamijeniti jedan obrok od smoothie. Za razliku od običnog soka, oni koriste plodove zajedno s tijelom. Stoga će vaše tijelo dobiti vitamine, pektine i vlakna, što ima pozitivan učinak na probavni sustav. Pripremite smoothies u blenderu, miješanje različitih voće, bobice, voćni sok, jogurt, jogurt, začine i ostale sastojke za svoj ukus. Dio takvog obroka je punopravna hrana pa je moguće zamijeniti večeru ili ručak, ako želite izgubiti one dodatne funte.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar