Dijeta krastavca: prednosti i nedostaci


Krastavac dijeta je popularna i ima niz prednosti. Prvo, to ne zahtijeva velike financijske troškove. Krastavac je uobičajen i jeftin proizvod. U sezoni, ovo se povrće može kupiti od domaćih proizvođača ili ubirati u vlastitom vrtu, bez straha za njegovu kvalitetu. Drugo, ova dijeta je kratkoročna - najviše tjedan dana. I konačno, rezultat "iskrcaja krastavaca" već je vidljiv već drugi treći dan. Tijekom tog vremena tijelo ima vremena da se riješi od 1-2 dodatnih kilograma. Ukupno, dijeta vam omogućuje da izgubite više od 5 kg. Nedostaci krastavaca mršavljenja su u nutritivnim svojstvima zelenog povrća. Na 95% sastoji se od vode. Za jedan dan, osoba koja troši samo krastavce, prima veliku količinu tekućine. Uz dramatično se povećao volumen vode je teško rukovati mokraćnog sustava, osobito ako bubrezi nisu savršeno zdrava. Osobe koje pate od pijelonefritisa, cistitisa, zatajenja bubrega, ne možete koristiti ovu dijetu.

Svježi krastavci se brzo apsorbiraju i poboljšavaju probavu, povećavajući kiselost želučanog soka. Zdravi ljudi istodobno osjećaju prekomjeran apetit. Još jedna neugodna posljedica može biti privremeni probavni poremećaj. Kronični pacijenti mogu dobiti pogoršanje gastritisa ili čira.

Poput svih mono dijeta, krastavac ne pruža adekvatnu prehranu. U svojoj glavnoj komponenti gotovo da nema proteina. Stoga se dani istovara krastavaca ne mogu kombinirati s intenzivnim tjelesnim naporom i sportsko osposobljavanjem. Inače, rizik od gubitka mišićne mase i atrofije mišića je velik. Niska kalorična mono-dijeta također negativno utječe na pamćenje, sposobnost koncentriranja pozornosti i kontrole emocija.

Smanjiti nedostatke prehrambenog izbornika može biti, uvođenjem u njemu mali broj proteina životinjskog podrijetla. Proširenje prehrane neće smanjiti stopu gubitka težine, već će ispuniti tijelo vitalnom energijom.

Osnovne nježne monodiets bi 1,5-2 kg svježih krastavaca koje se koriste na dnevnoj bazi u svom prirodnom obliku i kao dio salate i juhe. Za doručak se preporuča jesti 1-2 srednjeg krastavaca s malim komadićem integralnog kruha. Ručak bi trebao sastojati od svjetlosti juha od povrća (krastavac, rotkvice, mrkve) ili male količine kuhane mesa (riba) sa salatom ukrasi (krastavac, rotkvice, zelje, kupus). Istu salatu, ali u većim količinama, možete 1-2 puta ručati, odustati od proteina. Poslijepodne zalogaje jabuke, agrumi (narančasta, mandarinski) ili kruške. Dnevna večera sastoji se od salate svježih krastavca s travama, začinjeno rafiniranim biljnim uljem. Diversifikacija večernjeg obroka može biti 20 grama tvrdog sira ili 100 grama kuhane riže. 2 sata prije spavanja, morate jesti jedan krastavac bez soli.

Balansirana inačica prehrane krastavca omogućuje vam da u potpunosti iskoristite svoje prednosti. Za tjedan dana, crijeva će biti oslobođena od značajne količine troske uslijed stalnog prolaza biljnog vlakna. Koža će biti očišćena i postat će elastičnija, tk. Sok od krastavaca poboljšava metabolizam i ravnotežu vode i soli u tijelu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar