Dijetalne dijete


Mnoge desetodnevne dijete uključuju vegetarijanska jela bogata vitaminima. Su također prisutni povrća s visokim sadržajem vode i niske kalorijske (na primjer, punjene paprike, rajčica, tikvice, patlidžana). Tijekom takvih dijeta dopušteno je konzumirati kavu u razumnim količinama, jer ubrzava metabolizam. Istina, više od jedne male šalice dnevno ne vrijedi piti.

Važno je piti puno vode - to čisti jetru, detoksicira i eliminira lažni osjećaj gladi između obroka. Naš mozak često šalje signal o nedovoljnoj zasićenosti tijela umjesto da šalje signal o banalnoj žeđi! Možete bez ikakvih ograničenja piti nezaslađene čajeve, osobito biljne i voće. Smanjite unos soli.

Usput, postoji nekoliko trikova koje morate koristiti tijekom kuhanja tijekom svih deset dana, bez mijenjanja uobičajene prehrane! Prvo, dodajte krišku limuna ili naranče na svoj čaj. To će ubrzati spaljivanje masti i poboljšati probavu. Drugo, dodajte ocat i papar salad odijevanja. Evo iste stvari - ubrzani metabolizam i spaljivanje masnoća.

U roku od deset dana možete jesti jaja, pečeno ili kuhano meso, kao i roštiljanje. Glavna stvar - nemojte pržiti u ulju, koje kad se zagrije emitira kancerogene. Jedite voće, breskve u vlastitom soku, a također nakon uobičajenog obroka, dobro je jesti slatki ananas. To iznenađujuće pomaže probavu. Deset dana odustati od preljeva majoneze, maslaca, umaka i kiselog vrhnja.

Doručak

6 polovica konzervirane marelice
Crna kava

Ručak
Odrezak
Salata od rajčice i krastavaca
2 šalice punog mlijeka
Kava ili čaj

Večera

Vitamin Cocktail ili sok od grejpa
Odrezak
½ šalice graha
Celer, 4 stabljike
Kava ili čaj

Drugi dan

Doručak
1 jaje, kuhano ili mekano kuhano
1 komad kruha od pšenice ili tosta
Kava

Ručak
1 jaje, kuhano ili mekano kuhano
Šparoga, 8-10 stabljike
2 čaše obranog mlijeka
Kava ili čaj

Večera

Jetra, govedina ili teletina
½ cvjetača cvjetača
½ mljevena rajčica
Kava ili čaj

Treći dan

Doručak
Vitamin Cocktail ili sok od rajčice
Kava

Ručak
Odrezak
½ šalice zelenog graha
Salata od kupusa
½ šalice punog mlijeka
Kava ili čaj

Večera
1 čašu sjemena
2 svinjetina, mršav
½ šalice pirjanog celera
Zelena salata: luk, salata, zelena paprika, rotkvica, krastavac
Kava ili čaj

Četvrti dan

Doručak
1 jaje, kuhano
1 komad kruha od pšenice ili tosta
Kava

Ručak
1 kuhano ili kuhano jaje
½ šalice špinat, brokula ili repa
Celer, 4 stabljike
½ šalica obrano mlijeko

Večera
1 čašu bujona
Pileći krilci (mršav)
Salata: zelena salata, rajčica, krastavac, rotkvica, sitno nasjeckani peršin
Kava ili čaj

Peti dan

Doručak
1 jaje, kuhano ili mekano kuhano
1 komad kruha od cjelovitog zrna
Kava

Ručak
Meko kuhano jaje s špinom
½ cvjetača cvjetača
½ šalice obrano mlijeko
Kava ili čaj

Večera
Udio ribe s limunom
(Haddock, flounder, halibut, bakalar)
Salata: sjeckani kupus, ribani mrkva, sjeckani peršin i zeleni papar
Kava ili čaj

Šesti dan

Doručak
1 narezana narezana
Kava

Ručak
Odrezak
Salata od kupusa
½ šalice graha
½ šalice punog mlijeka
Kava ili čaj

Večera
Vitamin Cocktail ili sok od rajčice
2 janjeće ili 2 mala svinjetina, pržena, samo mršav meso
Šparoge, 8-10 stabljike Kava ili čaj

Sedmi dan

Doručak
Vitamin Cocktail ili sok od grejpa
1 kuhano jaje
Kava

Ručak
Korizmena govedina ili ½ pileća prsa
½ šalice brokule ili repu
Kava ili čaj

Večera
2 kriške mršavih goveda
½ šalice zelenog graha
½ šalice punog mlijeka
2 polovice konzervirane breskve (ili 1 svježe)
Kava ili čaj

Osmi dan

Doručak
1 jaje, kuhano ili mekano kuhano
1 komad kruha od pšenice ili tosta
Kava

Ručak
1 jaje, kuhano ili mekano kuhano
½ šalice pirjanog rajčice
1 šalicu kupusa s finom nasjeckanom peršinom i zelenim paprom
½ šalice obrano mlijeko
Kava ili čaj

Večera
Vitamin koktel ili sok od naranče
2 pržene teleće vitice, mršav
½ šalice pirjanog celera
½ grejpa
Kava ili čaj

Deveti dan

Doručak
Slice rajčice i zelena salata
Kava

Ručak
Govedina govedine
1 šalicu kuhanog kupusa
½ šalice cjelovitog mlijeka

Večera
Vitamin Cocktail ili sok od rajčice
Jetra, govedina ili teletina, veliki dijelovi
½ šalice špinat ili repu
Kava ili čaj

Deseti dan prehrane

Doručak
½ grejpa
Kava

Ručak
2 kuhana jaja
Salata od kupusa
½ šalice pirjanog rajčice
½ šalice obrano mlijeko
Kava ili čaj

Večera
2 komada mršavih govedina pržena ili ovčetina
Salata: zelena salata, krastavac i rajčica s nasjeckanim peršinom
Čaj

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar