Dijeta vrhunskih modela


Prvo pravilo je obvezno doručak. Ukusni, energično zasićeni dio hrane od jutra će dati naplatu veselja za cijeli dan, neće prejedati na ručak. Savršen jutarnji jelovnik: klasična kajgana, nešto od voća (bobica) i svježe iscijeđen sok je prva opcija. Druga mogućnost je dio svježeg sira, mlijeka. Bolje zamjenski doručak proteina i fermentirano mlijeko. Naravno, dijelovi ne bi trebali biti ogromni, a bolje je ne jesti pekarne proizvode.

Drugo pravilo slijedi od prvog - za večeru ne jedemo ništa gusta. Da ne pate od gladi ili, obrnuto, od osjećaja težine u želucu nakon obilnog snacka za ručku, probajte sljedeću opciju. Jediš, ali odbiješ drugu. Savršena kombinacija je svjetlo prvo jelo s salatom od povrća i ukrasom. Kalorijski sadržaj večere bio je mali.

Treće je pravilo večerati prije šest, ali samo ih nekoliko može upravljati. Jedite barem nekoliko sati prije spavanja, ali najkasnije u osam sati navečer. Ponavljamo ista jela kao na ručku, uz kuhano meso ili piletinu u bilo kojem obliku, osim prženog. Možete kuhati ribu. Drugi važan uvjet nije jesti slatkiše.

I zapamtite, mi smo ono što jedemo.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar