Kakvu dijetu odabrati za pravilno funkcioniranje crijeva


Pri izgradnji prehrane slijedite princip maksimalne prehrane s dovoljno kaloričnog sadržaja. Bolesti crijeva mogu dovesti do oštrog mršavljenja konzumiranjem masti. Ali ne samo ove neželjene nabore su spaljene već i mišićno tkivo, što je posve nepoželjno. U ovom slučaju, količina proteina u prehrani treba povećati na 130-150 grama. Prehrana korisna za crijeva treba podijeliti: 5-6 puta dnevno. To smanjuje opterećenje gastrointestinalnog trakta i značajno poboljšava apsorpciju hranjivih tvari. Mliječni proizvodi pomoći će vam da popunite manjak minerala. S takvom prehranom opterećenje na probavnim organima je minimalno jer se masno tkivo i bjelančevine lakše apsorbiraju iz proizvoda mliječne kiseline, a kalcij i fosfor su dovoljni za normalnu ravnotežu. Ponekad tijelo uzima samo mršav bezalkoholni sir i sir, u ovom slučaju morate slušati svoje tijelo.

Uzmite u obzir osobitosti rada vašeg crijeva i odaberite ostatak proizvoda za prehranu, vođen ovim pokazateljem. Na primjer, proljev i zatvor zahtijevaju drugi izbornik. Crni kruh, voće, sirovo povrće, heljda i zobena kaša, koumiss, svježi jogurt, mahunarke će stimulirati crijeva i imati lazni učinak. Učinak učvršćivanja je: čaj, borovnice, pire od kaše, topla jela.

Postoji posebna dijeta, koju propisuje gastroenterologa za bolesti crijeva. Sva jela moraju biti kuhana za par ili kuhati. Onda ih treba obrisati čistom, ako trebaš poštedjeti crijeva. Dijeta br. 4c pogodna je za ljude koji žele poboljšati probavni trakt.

Kruh: kolačići s malo masnoća, suhi kekse, jučerašnji kruh.
Juhe: obrano meso s krilom, tjesteninom i dobro kuhano povrće.
Meso i riba: meso bez tetiva (mršavih), patiti i parni komadići, filetići peradi bez kože, mršave ribe. Kuhajte bolje za par, kuhajte ili pekujte bez ulja.
Ukrasiti i jela od žitarica: tanke mrvice na vodi, pudinge, tjestenina s malom količinom maslaca, kuhano povrće s osjetljivom teksturom.
Jaja: steamed omlet, proteinska jela.
Slatka jela: bobice i meki plodovi, prirodni sokovi i poljupci, pečene jabuke.
Mliječni proizvodi: nemasni i niske masnoće sireva, svježi kukuruz, skuta i puding.
Piće: slabi čaj, juha divlje ruže.
Masti: jedan dan 10-15 grama maslaca u posudama.

Video.

Ostavite Komentar