Dijeta zobene pahuljice za tjedan


Dan 1 Ujutro: 150 grama zobene pahuljice kuhane na vodi (bez šećera), 20 g oraha (orasi), zelenog čaja.
Za ručak: 150 grama pileća juha, 150 grama zobenog brašna s 1 žlica prirodnog meda.
Za snack: 150 grama povrće salate (krastavac, rotkvica, malo maslinovo ulje).
Navečer: 150 grama zobenog brašna s 1 žlica bobica.

Dan 2

Ujutro: 150 grama zobene pahuljice na vodi (bez šećera), čašu jogurta.
Za ručak: 150 grama juhe od povrća (s celerom), 150 grama zobene kaše na vodi.
Za poslijepodnevni snack: 1 naranča (grejp), zeleni čaj.
Navečer: 150 grama zobene pahuljice u vodi s suhim plodovima.

Dan 3

Ujutro: 150 grama zobene pahuljice na vodi, 100 g jogurta bez masnoće.
Za ručak: 150 grama povrtne juhe (s cvjetača), 150 grama zobene kaše s 1 žlica prirodnog meda.
Za popodnevni snack: 1 zelenu jabuku, nezaslađeni zeleni čaj.
Navečer: 150 grama zobenog brašna s 1 žličicom grožđica.

Dan 4

Ujutro: 150 grama zobene kaše, čašu kefira.
Za ručak: 150 grama povrtne juhe (s rajčicom), 150 grama zobene pahuljice.
Za snack: 100 g voćne salate odjevene jogurtom s niskim sadržajem masti.
Navečer: 150 grama zobene kaše, 1 kruška.

5. dan

Ujutro: 150 grama zobenih pahuljica, 20 g oraha (kikiriki), zeleni čaj.
Za ručak: 150 grama pileća juha, 150 grama zobenog brašna s 1 žlica prirodnog meda.
Za popodnevni snack: 1 narančasta, nezaslađena zeleni čaj.
Navečer: 150 grama zobenog brašna s 1 žlica bobica.

6. dan

Ujutro: 150 grama zobene kaše, čašu kefira.
Za ručak: 150 grama juhe od povrća (s celerom), 150 grama zobene kaše na vodi.
Za snack: 150 grama povrće salate (rajčice, krastavci, malo maslinovo ulje).
Navečer: 150 grama zobene pahuljice sa suhim plodovima.

7. dan

Ujutro: 150 grama zobene kaše, 100 g jogurta niske masnoće.
Za ručak: 150 grama bujona, 150 grama zobenih pahuljica, zelenog čaja.
Za popodnevni snack: 1 kruška, čašu kefira.
Navečer: 150 grama zobene pahuljice s 1 žličicom grožđica.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar