Koja je upotreba prehrane na jogurtu


Kefir je iznenađujuće čudo lijek koji može pomoći izgubiti težinu. Dijeta na ovom kiselom mlijeku ne zahtijeva strogo ograničenje u hrani i može poboljšati ljudski gastrointestinalni trakt. Kefir poboljšava metabolizam, uklanja toksine i potiče bržu prilagodbu zdravoj hrani. Ovaj proizvod sadrži nekoliko ugljikohidrata, a masti se dobro apsorbiraju. Ako je kefir pijan u dovoljnim količinama, višak tekućine i soli, koji uzrokuje oticanje, izlučuje se iz tijela. Bakterije mliječne kiseline poboljšavaju crijevnu mikrofloru, liječe zatvor i postupno vode osobu na idealnu težinu.

U procesu fermentacije u kefir vitaminima, enzimima, akumuliraju se antibakterijske tvari. No, dopuštena je maksimalna upotreba ovog proizvoda. Jedan i pol litara kefira dnevno je norma za zdravu osobu. Ne možete jesti puno kiselih mliječnih proizvoda osobama s gastritisom i visokom kiselosti.

Ako ste odabrali najtežu kefir dijetu, nemojte ga koristiti duže od tri dana. Bez dodatne hrane, morate podijeliti pola litre proizvoda u šest jednakih dijelova, trebaju se piti u istim intervalima. Tako možete izgubiti 3-4 kilograma za tri dana.

Spremnija dijeta je kombinacija kefira s drugom hranom (s piletinom, jajima, voćem, povrćem, kruhom od zrna). Takva se prehrana može koristiti četiri dana. Ako ovo dodate 200 grama masnoće, možete se držati pet dana.

Da biste brzo izgubili težinu nekom događaju, pokušajte s dijetom kefir-sir sir. Svakodnevna norma s niskim masnim sirom je 250-300 grama, a kefir 750 mililitara. Jednom sezonu možete sjesti na takvu prehranu tjedan dana. Svakodnevno preporučujemo da pijete pola litre fermentiranog mliječnog proizvoda i jedete još jedan proizvod s popisa. Evo ga: 5, kuhana ili pečena na njihove kože srednja krumpira, 100 grama piletine, 100 grama govedine, voće i povrće, 150 grama bijele ribe. Dva dana tjedno možete jesti samo kefir.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar