Kefir dijeta za tjedan dana


Postoji nekoliko opcija za gubitak težine s kefirom: od jednodnevnog dana istovara do nekoliko tjedana korištenja različitih dijeta. No glavna je u svakom slučaju ograničenje slatkog, brašna i masnoća. Dodatni bonus bit će svakodnevno vježbanje. U istom tijelu intenzivnije opekline, metabolizam se ubrzava i ton mišića raste. Kefir dijeta za tjedan dana pomoći će izgubiti do 3-5 kg ​​težine. Dijeta uključuje proteinsku hranu (meso, mliječne proizvode), povrće, voće. Preporuča se da se proizvodi koji su odobreni za potrošnju tijekom određenog dana podijeljeni u više dijelova. Posljednji obrok je dopušten najkasnije do 19 sati. Dijeta je stroga, stoga morate prikupiti snagu zbog idealne figure.

Izbornik za tjedan

Prvi dan (krumpir): dopušteno je jesti 400 g nehrđajućeg krumpira pečene u pećnici, možete piti 0,5 litara niske masnoće kefira.

Drugi dan (mliječno): 400 g skuhanog sira s malim udjelom masti i 0,5 litara kefira s 1% mliječne masti.

Treći dan (voće): jesti 400 g voća, osim grožđa i banana, i piti 0,5 litre kefira s niskim udjelom masti.

Četvrti dan (meso): 400 grama pilećeg prsa s niskom masnoćom, 0,5 litara 1% kefira.

Dan pet (voće): u potpunosti se ponavlja treći dan.

Dan šest je najteži dan prehrane, jer je dopuštena samo mineralna voda bez plina u količini od 1,5 litara.

Dan 7 (voće) - 400 g voća, ne samo grožđa i banana, piti 0,5 litara kefira s niskim udjelom masti.

Nakon završetka prehrane, pokušajte ne prejedati, više jesti povrće i niske masnoće jela. Inače, težina, s takvom poteškoćom padne, vratit će se, štoviše, dodaje se dodatni kilogram. Uzmite pravila za trčanje ujutro ili barem 15 minuta. Ponovite kefir dijetu preporuča se ne više od 1 puta u 3 mjeseca.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar