Nizozemska prehrana za tjedan


Ova je dijeta osmišljena sedam dana. Tijekom tog vremena ne samo da se riješite četiri ili pet dodatnih kilograma, već također znatno poboljšate stanje kože, noktiju i kosi. Osnovni proizvodi u nizozemskoj prehrani su mlijeko i mliječni proizvodi. Vrlo su hranjive i korisne, tako da se ne morate boriti sa želučanom kolikom signaliziranom pothranjenosti. Osim toga, za razliku od mnogih radikalnih dijeta, pokazalo se da osobe koje pate od kroničnih gastrointestinalnih bolesti - zbog gladi, ulkus ili pankreatitis neće pogoršati. Idealna je za moderne urednike uredskih džungla. Nemate priliku jesti na poslu, navečer se grickate na hrpu, a zatim se posramite zbog takve inkontinencije? Ova dijeta će vam odgovarati kao nitko drugi: glavni obrok u njoj će biti večera.

Sedam dana za sutra naizmjenično ćete jesti sendviče na beskvasnom kruhu ili slani krekeri. U ponedjeljak, srijedu, petak i nedjelju doručak ćete dobiti s jednim tostom s prženim slaninom ili 50 gr. mekog sira. Dodatak doručak s biljnim čajem od menta i kamilice, koji su nevjerojatno korisni za živčani sustav. Za doručak možete imati čašu prirodnog jogurta, ananasa ili sok od grejpa s niskim udjelom masti - savršeno spali masti.

Uzmite sa sobom da radite kao ručak na nekoliko kolača na bazi fruktoze ili zelene jabuke. Ako postoji osjećaj gladi - pijte čašu nezaslađene kave, izvrsne snage i tonove.

Je li moguće jesti u blagovaonici ili kafiću? Naručite sebi 200 gr. salata od krastavaca i rajčice s maslinovim uljem, tost s sirom i čašom od 1,5% mlijeka. Nemojte odustati od "prvog" - šalicu piletine ili povrće juha po danu od strane nizozemske prehrane nije nešto što je dopušteno, ali visoko preporučeno.

Navečer vas čeka srdačna večera. Za bočnu jelo - riža ili krumpir s roštilja s kiselim vrhnjem. U nedostatku roštilja možete jednostavno kuhati nekoliko krumpira. Obavezna stavka - meso. 200 gr. morska riba ili par mesnih prerađevina će biti odličan kraj dana. Međutim, moramo imati večeru najkasnije 3 sata prije spavanja.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar