Mlijeko dijeta za tjedan dana


Kako bi učinkovito izgubili težinu, mlijeko se treba držati unutar tjedan dana. Tijekom tog vremena osoba može sudjelovati s 3-5 dodatnih kilograma. Ponovite dnevne dionice mliječnih proizvoda moguće je samo nakon 2-3 mjeseca. Ova dijeta nije pogodna za osobe koje imaju pojedinačno netoleranciju na mlijeko ili koje pate od akutnih i kroničnih bolesti probavnog sustava. Važno je odabrati pravi dijetetski proizvod. Samo će svježe prirodno mlijeko učiniti. Koristite prah koji se često nalazi u trgovinama, to je nemoguće. Najbolje je kupiti mlijeko od poljoprivrednika koji imaju certifikat za proizvode i trgovinu na stacionarnom tržištu.

Prvi dan prehrane dnevnika je najteži i gladniji. Tijekom dana trebate popiti 6 čaša toplog mlijeka u redovitim intervalima. Jedna od primanja može biti zamijenjena drugim pićem s mlijekom. Na primjer, za doručak možete popiti slabu kavu s puno mlijeka.

Drugi dan je mliječna komponenta smanjena na 4 čaše. Osim toga, dopušteno je jesti 2 voća. Nutricionisti preporučuju da se suzdrže od jabuka i preferiraju naranče, kivi, bananu i kruške.

Trećeg dana, dijeta se širi. Potrebna količina mlijeka opet se smanjuje. Za dan trebate piti samo 2 čaše. Ujutro i navečer popijte prazni trbuh. Za ručak možete jesti 2 voća i malo (oko 50 g) laganog sira.

Četvrti dan je usred prehrane. Ručak treba sastojati od 1 manji komad (ne više od 100 g) kuhane meke govedine i 1 voće. Umjesto govedine, možete koristiti pileće prsa kuhane bez kože i soli.

Dijeta sljedećih dva dana - peta i šesta - je otprilike ista. Ujutro i navečer trebate piti čašu mlijeka. U ručku možete jesti 1-2 voća, 1 tvrdo kuhano jaje i 1 komad mesa. U večernjim danima, šesti dan, dodatno je dopušteno opuštanje 50 g sira bez masnoća.

Nakon prilično šestog dana, sedmo će se činiti vrlo teškim. Zabranjeno je svima osim tri čaše mlijeka i 3 voća. Sedam dana je važno ne upuštati se u slabosti i želju da prestanete uzimati prehranu. Dobar poticaj će težiti. Tada će nekoliko kilograma nestati bez traga.

Tjedno mlijeko dijeta završava u glatkom izlazu. Tijekom osmog dana od početka, morate piti 2 šalice mlijeka. Ručak će biti 100 g kuhane govedine i 1 voće. Za večeru možete jesti 50-70 grama sira bez masnoća. Počevši od devetog dana, moguće je vratiti se u normalnu prehranu smanjivanjem volumena dijelova.

Tijekom prehrane mlijeka važno je održavati optimalnu ravnotežu vode u tijelu. Da biste to učinili, ujutro na prazan želudac trebate popiti čašu čiste tople vode. Tijekom dana možete piti bez ograničenja zeleni čaj bez okusa i šećera.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar