Express dijeta za tjedan: prednosti i nedostaci


Pozitivni aspekti brzih dijeta mogu se pripisati njihovoj raznolikosti. Nije nužno ograničeno na heljde s jogurtom ili čajem s mlijekom. Ako ne dopuštaš mliječne proizvode ili mrzim heljda, vjerojatno nećeš preživjeti tjedan takve prehrane. Pokušajte uzeti dijetu od mršavih piletina, jaja i salata od povrća ili program koji se temelji na kombinaciji rižine kaše i komadića sušenog voća. Još jedan plus kratkih dijeta je brz rezultat. Po drugi ili treći dan ograničenja, vidjet ćete promjene - vage potvrditi gubitak nekoliko stotina grama težine i centimetar i može popraviti nedostatak par centimetara u najproblematičnijih područja. Imajte na umu da je značajan dio izgubljene vode. Kako se ne bi zavaravali, uspostavite odgovarajući režim pića i ne odbijte sebi mineralnu vodu bez plina i zelenog čaja.

Relativno kratkotrajna ograničenja hrane neće imati vremena za štetu tijelu, čak i ako odaberete prilično krutu hranu. Osim toga, spoznaja da će za nekoliko dana dijeta završiti, može vam dati snagu. Da bi program mršavljenja bio učinkovit, vratite se na normalnu prehranu nekoliko dana, a zatim se vratite na prehranu - možda odabirom drugog programa. Ova izmjena "dobro hranjenih" i "gladnih" dana može se nastaviti sve dok ne postignete željeni rezultat.

Međutim, izrazite dijete nije pogodno za sve. Ljudi koji imaju zdravstvene probleme trebaju odabrati drugu taktiku. Oni su prikladni za dugoročni program prehrane pod stalnim nadzorom stručnjaka koji upravlja procesom. Kratka amaterska "šok terapija" će učiniti više zla nego dobro.

Napominjemo da kratkotrajna prehrana nije sposobna za čuda. Za tjedan dana nećete moći baciti 7 kilograma, čak i ako prestanete jesti na sve. Jedan do dva kilograma je vrlo dobar rezultat. Ali ako, razočarani, da će se vratiti na staro prehrane, pa čak i odlučiti kako označiti kraj prehrani, čime sve zabranjenih namirnica opet, izgubio težinu nazad. I s njim će vratiti nezadovoljstvo samim sobom i želju da se utješi na uobičajeni način - uz pomoć ukusne hrane. Bit će vrlo teško prekinuti taj krug.

Nakon što odlučite o prehrani, svakako uključite u prehranu multivitamina - oni će ispuniti deficit važnih elemenata u tragovima koji ne dobivate s hranom. Dnevni unos kapsula ili dražeja može se produžiti za dva do tri mjeseca - pogotovo ako odlučite ponoviti ekspresnu prehranu.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar