Protein-vitamina dijeta: jednostavan način za izgubiti težinu


Princip protein-vitamina prehrani

Kada je ova dijeta iz prehrane hranu treba potpuno isključiti ugljikohidrata i masti. Ovaj mono-dijeta će ograničiti potrošnju namirnica koje sadrže puno kalorija i dobavljača energije u tijelu. Dok sjedilački način života, koji je većina građana, ta energija je velika, a tijelo jednostavno nema vremena za to potrošiti. A neutrošena rezerve energije talože na bočnim stranama i želucu kao masnog sloja.

Protein-vitamina dijeta uključuje samo one namirnice koje su bogate vitaminima i proteinima - biljke ili životinje. Proteini su potrebne tijelu za reprodukciju novih stanica, a vitamini će pomoći da ne oslabi imunitet, osigurati normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Uz strogo pridržavanje dijeti ne samo da ćete izgubiti na težini, ali i poboljšati svoje zdravlje, ne osjeća nikakve napadaje goloda.Strogo izložiti pojam dijeta i ne koristiti ga više od 7-10 dana (ne više od dva puta godišnje).

izbornika protein-vitamin dijeta

U svaki obrok, morat ćete pojesti oko 200 g proizvoda. Ovaj iznos je dovoljno da se osjećaju ugodno. U svoju prehranu treba uključiti nemasno meso: teletina, bijelo meso peradi bez kože (isključuje svinjetine i janjetine). Naravno, ne bez ribljih i low-fat vrste riba i jaja. Od mliječnih proizvoda: sir, niske masnoće kefir i jogurt. Nadopuniti voće izbornika i povrće, osim krumpira, banana, grejp vinograda.Vklyuchite u prehrani, sadrži tvari koje uklanjaju masno tkivo.

Morat ćete biti strpljivi i nemojte jesti bilo kaša, slatko, škroba hrane, posebno grickalice: čips i krekere. Fried, sušeno meso, bilo koje ulje, također, ne bi trebao biti prisutan na radnoj površini. Izbjegavajte začinjena začini i umaci, poticanje nepotrebne apetit vama.

Razbiti svoj dan, tako da u redovitim razmacima jesti, takve metode bi trebao biti 6, posljednji - 3 sata prije spavanja. U jutarnjim satima možete pojesti komad mesa za večeru - ribu za večeru - sir, jesti sirovo povrće, voće, među njima

. Sudeći po mišljenja, protein-vitamina dijeta je vrlo učinkovit i lako podnose žene. Dodamo vježbe, učinak će biti puno izraženije.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar