Dijeta na porridges: kako izgubiti težinu bez oštećenja vaše zdravlje?


Prednosti prehrane na žitaricama

Kashi su vrijedne jela koja su u stanju očistiti i poboljšati rad crijeva, kao i obogatiti tijelo s vitaminima i mikroelementima. Osim toga, sljedeće ovu dijetu, nećete doživjeti bolne osjećaj gladi, što je dobro kuhana kaša će vam dati dovoljno količinu energije. Ne zaboravite da su žitarice blagotvoran učinak na probavni trakt i uklanja toksine i štetne tvari iz tijela.

žitarica za prehranu na žitaricama

Kroz tjedan dana morate jesti pšenicu, proso, riža, zob, ječam i ječma kašu. Tu moraju biti u određenom redoslijedu. Nemojte ih zamijeniti s drugim jelima, a ne mijenjaju mjesta. Na 7. dan, u dobivanju smjese 7-i sapi u jednakim omjerima.

Postupak A za pripravu kašu

Temeljito isperite s 1 žlice. griz i ispunite s 3 čl. kipuće vode. Stavite na laganoj vatri, dovesti do kuhati i pirjati još 5 minuta, maknuti s vatre, poklopite, omotajte ručnikom i ostavite preko noći. Kada kuhanje žitarica ne dodavati sol, šećer, začini i ulje.
Glavni uvjet - jelo se kuha u vodi

.

Naputak o žitaricama dijeta

Svaki dan 30 minuta prije doručka popiti 1 žlica. tople vode kuhana pijucka sporo. Žitarica je dopušteno dodavati svježe voće, osim banana i grožđa i povrća, osim graha. Voće i povrće su u prehrani u malim količinama, ne zaboravljajući da je dijeta. Isprati posudu sa zelenim i biljnog čaja, voća i povrća, jogurt i kava. Ova pića također bi trebali biti ukusan. Osim toga, treba popiti dnevno najmanje 1,5-2 l običnu čista voda.

Da bi se postigao veći učinak, možete ponoviti dijetu, ako želite u mjesec dana. Međutim, ne pribjegavaju tom postupku više od 2 puta godišnje. Tijelo za opće održavanje tonirana će biti dovoljan i pol puta.
Nemojte ići natrag u prehrani prije, inače riskirate štetu po njihovo zdravlje.

Ako ste slijedili sve preporuke, ne samo da može izgubiti težinu na žitaricama, ali i poboljšati funkcioniranje probavnog trakta.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar