Japanska dijeta izbornik

U ovom članku ćete saznati o japanskoj prehrani učinkoviti, i isprva mi ćemo vam reći o općim načelima izbornika prehrani.

Japanska dijeta izbornik

Siguran sam da svatko od vas su primijetili da je u Japanu nije često možete vidjeti cijeli ljudski. To se može objasniti činjenicom da su Japanci jedu samo niske kalorijske hrane, u usporedbi s mnogim drugim zemljama. No, najvažnija stvar je da ako želite možete lako izgubiti na težini pomoću prehrane kao japanski. Ona je vrlo učinkovit način i vrlo je popularan i među zvijezdama.

Dijete: Japanska dijeta izbornik

Japanci su uvijek temeljito i polako i odgovorno za bilo koji posao. To uključuje prehrambene tečaj. Promatrajte japanska dijeta je potrebno trinaest dana, a ako je potrebno, možete nastaviti studij do trinaest tjedana, to sve ovisi o tome koliko težine želite izgubiti. Ova dijeta daje neuravnotežene prehrane, tako da je rezultat se sprema u dugo vremena, da ćete postići. Ponekad čak i takva da bi oboren težina počiva na nekim pokazateljima za više godina.

Korištenje japansku dijetu, koju će u kratkom vremenu, a to je vrlo lako za vraćanje i još osam kilograma. Netko može reći da je "gladan", iako meni je vrlo raznolika. Ako želite dobiti savršen rezultat, onda svatko mora pridržavati strogih pravila i točno trinaest dana. Ono što je najvažnije, kao u svakoj dijeti, svakako lagano dobiti iz prehrane, ne naglo vratiti na poznatu hranu.

Opis japanske prehrane

Što je "Japanska dijeta"? Zahvaljujući ovom tipu prehrane koju su se naselili u metabolizam tijela. Svaki proizvod koji smiju koristiti tijekom prehrani, naravno, pomno odabrani, pa budite sigurni da slijedite izbornik, ne mijenjati proizvode, čak i ako vidite da je ovaj proizvod nema kalorija, što morate imati. I što je još važnije, u svakom slučaju, nemojte mijenjati datum, koji je, ako je zapisano da je prvi dan trebate jesti ovo - da je proizvod, budite sigurni da ga jedu taj dan, a ne next.

Ako želite u toku "japanske prehrane" da biste vidjeli prisutne Japance, a zatim koristiti neke od tehnika, to jest, jesti štapiće, zahvaljujući to ćete prodrijeti u sve tajne prehrane. Kada završite, dijetetski Naravno cijelo vrijeme je da ste vitki i svjetlo, kuhanje i uvijek se bavi sa zadovoljstvom i najvažnija stvar je, ne žurite, pokušajte pažljivo žvakati hranu. Prije nego što počnete koristiti ovu vrstu prehrane, organizirati za sebe jedan dan posta, to jest, pojedi ovaj dan samo lagani obrok.

Zatim ćete saznati koje namirnice možete jesti:

"Japanska dijeta" smatra da će biti vrlo strogi i tvrd. U osnovi, za vrijeme dijeta treba konzumirati proteinske hrane, ne jesti masti i ugljikohidrata. Trinaest dana, dijetetski dopušteno koristiti proizvode kao što su riba, meso, jaja, sok, povrće, možete piti vodu kuhana u obliku, a također ne isključuje mineralnu vodu. Ova dijeta se smatra neuravnotežen, tako da ne uzimaju u obzir potrebe ljudskog tijela, odnosno, riječ je o hranjivim tvarima. Proizvodi uključeni u izborniku ne sadrži elemente u tragovima i vitamine. Tijekom izbornika održavanje dijeta, morate piti crnu kavu, pa ako patite od bolesti koje aparat kontraindicirana, a zatim biste trebali odustati od takve prehrane. Prije nego što počnete dijetu, svakako otići do liječnika, možete biti umjesto kave, preporuča se piti čaj, crni ili zeleni, to ne utječe na rezultat.

Zabranjeni proizvodi japanske prehrane

Zatim ćete naučiti iz onoga što proizvode treba odbiti:

Tijekom poštivanje japanske prehrane izbornika možete u potpunosti bi trebao napustiti sol, budući da doprinosi zadržavanja tekućine u tijelu. Također, ne možete jesti šećer, kruh i sve od brašna proizvoda, osim onih koji su navedeni u izborniku prehrani. Eliminirati alkohol, jer čak i ako se pije malo vina, sve svoje napore će propasti, budući da alkohol ima ogroman utjecaj na metaboličke procese u tijelu. Osim toga, alkohol pridonosi pritvoru toksina u tijelu, što je vrlo loše za cijelo tijelo. Svaka dijeta može biti opasno, jer to može uzrokovati tijelo dehidrirati. Da bi se to izbjeglo, obvezno svakodnevno piti vodu u količini u pola litre prokuhane ili čistom obliku. Ako želite, možete piti mineralne ili filtrirane vode. Jedan i pol litre vode, koji se smatra potrebnu dozu za ljudsko tijelo, pogotovo ako praksi prehrane. Također tijekom prehrani je potrebno konzumirati multivitamine, na kožu, nokte i kosu ne pate od nedostatka vitamina i čuva u zdravom stanju.

Zatim će se učiti o japanskoj prehrani izborniku ":

Dijeta izbornici su opisane u nastavku moraju strogo slijediti. Što se tiče drugog tjedna, tako da je ovo prvi tjedan, samo obrnutim redoslijedom. Na dan ona mora imati tri puta. Za doručak, ne postoji ništa nemoguće, ali nužno je potrebno piti jednu šalicu kave, samo koristiti crnu i prirodan proizvod jer sadrži prirodne antioksidanse.

Meni Japanska dijeta

Dijete 2017

Izbornik, koji se mora pridržavati bez iznimke:

1 - dan:

za doručak samo smiju piti šalicu crne kave;

Ručak kuhati jaja samo cool, pripremiti salatu i popiti jednu čašu soka od rajčice. Recept za salatu:

Kuhajte kineski kupus, kupus se može koristiti, rezati kuhano povrće u obliku duge trake, dodati u salatu malo maslinovog ili sezamovog ulja;

večera, uzeti svježe ribe, možete ga ili pržiti kuhati u malo maslinovog ulja. Jedite mogu biti dvije stotine i pedeset grama proizvoda.

Potrebno je promatrati japanski izbornik, a na trinaesti dan u prehrani.

Dan 2:

Za doručak možete pojesti komad kruha, mekinje samo, ako to želite, možete jesti neki crni kruh sa raži i možete popiti sve što mogu da šalicu crne kave;

Ručak pržiti ili kuhati svježe ribe. Pripremite salatu i sezonu s malo ulja. Za pripremu salate možete koristiti rotkva, rotkvica, rajčica, zelje, krastavci, izaberite povrće koje vam se sviđa više na okus. Također možete pripremiti svježu salatu i kao punjenje korištenje biljnog ulja;

Kuhati govedinu za večeru, mogu jesti sto grama mesa proizvoda. Također možete piti jednu čašu nemasnog jogurta. Ovaj izbornik se mora ponoviti na dvanaestom danu.

3. dan:

Za doručak, jedu keks i piti po jednu šalicu kave;

ručak kuhati tikvice, potrebno je pržiti u maloj količini biljnog ulja, ako želite tijekom gašenja može dodati malo vode;

Kuhajte jaja za večeru u iznosu nekoliko komada, i kuhati dvjesto grama govedine i napraviti salatu, salate koriste svježi kupus. Ovaj izbornik se mora ponoviti jedanaestog dana.

Dan 4:

Za doručak možete imati šalicu kave;

večera piti jedno jaje je sirovo, kuhati tri mrkve, ne samo na vodi, i biljno ulje. Također, na ovaj dan jesti petnaest grama nemasnog tvrdog sira. Ako želite, možete od mrkve i sir za pripremu salata i ispunite ga s malom količinom ulja. A dvije mrkve koji ostaju, jesti bez ičega,

večera može jesti bilo voće, osim banana i grožđa.

5 i 9 dana:

Za doručak kuhati mrkvu salatu, koja je, utrljati povrće u obliku ribanim sirom i dodati malo limunovog soka

Ručak kuhati ili pržiti ribu i piti čašu soka od rajčice;

večera jesti voće, grožđe i banane isključeni.

6 - 8. dan:

Doručak se samo smiju piti šalicu crne kave;

za večeru kuhana piletina, ali svakako ukloniti kožu. Pripremite salatu od povrća poput mrkve i kupusa. Jedan dio staviti pola piletine;

za večeru, kuhati jaja, napraviti salatu od sirove mrkve i povrće sezonu s malo biljnog ulja i sok od limuna, dio dvjesto grama.

Dan 7:

Za doručak zakuhati biljnog čaja, ako želite, možete piti zeleni čaj, ali bez dodanog šećera. Čaj se može piti u neograničenim količinama;

Kuhati do večere dvjesto grama govedine i mogu jesti bilo roda

za večeru možete odabrati bilo koje jelo iz izbornika gore navedene, samo osim proizvoda koji dolaze u trećem izborniku dana.

U nastavku možete pročitati o savjete i mišljenja o "japanskoj prehrani":

Ako tijekom tečaja u skladu sa svim pravilima, onda ćete postići nevjerojatne rezultate i ni u kom slučaju ne razbiti, to jest, ako ništa dijetu, nisu u skladu s njim jedan dan, a sutradan su sve što želite. Za preljev za salatu, koristiti malu količinu maslinovog ulja, jer se smatra ova vrsta ulja da bude korisniji od suncokreta te je učinkovit u smanjenju kilograma. Kada završite dijetu, ne počnu odjednom u velikim količinama postoje proizvodi koji su zabranjeni, možete popraviti to ostvario rezultat i da će povratiti dodatnih kilograma.

Na pozitivnih mišljenja o ovoj dijeti obliku, onda možemo reći da se smatra da će biti vrlo učinkovita. Oni koji su u skladu s ovom izborniku dijeta stvarno izgubio osam kilograma u trinaest dana. To se može objasniti činjenicom da je oštro smanjene masti i unos ugljikohidrata. Osim toga, dok se držati promjena prehrane počinju da se javljaju u metaboličke procese u tijelu, tako da se ne može brinuti o tome što bačena kg uskoro će se vratiti. Uglavnom, "japanska dijeta" prenosi s lakoćom, glad ne brine o tijelu punom energije. Osim toga, tu je i detoksikacija tijela, kao što je iz prehrane isključuje šećer, sol, brašno i naravno alkoholna pića.

Što se tiče negativnih mišljenja liječnika, kako oni kažu, zbog japanske prehrane je veliki teret na bubrege, jer je prehrana uključuje protein u velikim količinama. Neki ljudi koji su slijedili ova dijeta, osjećaj u ustima okus acetonom. To znači da u tijelu postoje proizvodi koji pridonose razgradnji proteina. Općenito, liječnici kažu da se smatra ovaj tip prehrane biti teško, u usporedbi s mnogim drugim dijetama.

S negativne strane, jer je to procjena porcije hrane. To je puno salate, ali točno koliko možete koristiti zavoj i masti nije naveden. Neki pokušavaju regulirati količinu svoje, i to je veliki rizik, jer je moguće napuhati granicu, tako da je dijeta ne može donijeti nikakvu korist.

"Japanska dijeta" neuravnotežen, pa se svakako zadržati na Dijeta izbornici uzeti multivitamine. Također, ova dijeta uključuje ispijanje kave u velikim količinama, tako da ne može svatko priuštiti da se ovaj oblik prehrane. I prije nego što primijenite "japansku dijetu" svakako konzultirajte liječnika ili nutricionista.

Želimo vam puno uspjeha u postizanju izvrstan rezultat!

Lezite i gubite centimetre u struku! Efikasna japanska metoda. Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar