Mono-dijeta. Kefir mono-prehrana.

Unatoč činjenici da nikada nisam patio od problema od posebnog značaja, nakon svega, želja da se nešto promijeni u sebe i dobiti malo tanji, posjetio me sa zavidnom pravilnosti. U potrazi za idealom ljepote, pokušao sam desetke dijeta bilo. I moram reći da je prije svega sam volio mono-prehrani. Prvo, usklađenost prenosi vrlo lako, a kao drugo, mnogi od njih, unatoč svojoj jednostavnosti, u stanju iznenaditi svoju učinkovitost. Dakle, put do željenog rezultata, je prošao vrlo brzo i relativno lako. Volio sam posebno kefir mono-dijeta, koje bih želio podijeliti s vama.

Mono-dijeta. Kefir mono-prehrana.

Kefir mono-prehrana.

Glavni i jedini proizvod mono-prehrani, jogurt, koji je, međutim, jasno je već iz naslova. Kefir, kao i svih proizvoda pripremljenih na bazi mlijeka, bogatog sadržaja velike količine kalcija i proteina. Osim toga, za razliku od mlijeka, što je vrlo dobro apsorbira naš organizam, pa se preporučuje piti čak i djecu do godinu dana.

Kefir mono-prehrana - što je odličan i prilično brz način da se ne samo izgubiti malo više na težini, ali i za čišćenje crijeva, kao što je jogurt je prirodni eubiotics, a sadrži i korisne bakterije u ljudskom tijelu.

Dijete: Mono-dijeta. Kefir mono-prehrana.

Kefir mono-prehrana i njegove varijante.

Kefir mono-prehrana - jedan od najučinkovitijih mono-prehrani, i to zasluženo uživao veliku popularnost među fer seksa.

Postoji nekoliko vrsta kefira mono-dijeta, od kojih svaka će bez sumnje pomoći da vratite svoj lik već zaboravljenu formu. Svi oni imaju zajedničko je da se temelje na upotrebi jednog (mono) proizvod - jogurt.

Kefir mono-prehrana - opcija 1.

To vam omogućuje da izgubite do 3 kilograma viška težine.

Trajanje ovog tipa kefir mnodiety je 3 dana. U cijelosti, jogurt ne postane jedini proizvod možete popiti do 1 litre na dan. Postojanje bilo koje druge hrane, bolje je da se zaboravi, za vrijeme blagdani kefir mono-prehrani, njegova uporaba nije dopuštena. Dakle, može se piti zeleni čaj i vodu, ali bez šećera.

Kefir mono-prehrana - opcija 2.

To vam omogućuje da izgubite do 5 kilograma viška težine.

Ova vrsta kefira mono-prehrani dizajniran za pridržavanje za 5-7 dana. Svaki dan možete priuštiti da koriste 1, 5 litara jogurta, 1 kg svježih jabuka. Osim toga, može se piti zeleni čaj i vodu, bez šećera.

Kefir mono-prehrana - opcija 2.

To vam omogućuje da izgubite i do 7 kilograma viška težine.

Usklađenost s ovim dijeta jogurt, te će zahtijevati maksimalno stabilnost i izdržljivost. To je dizajniran za 9 dana, tijekom kojih je potrebno pridržavati se na sljedeći način ishrane:

  • 1, 2, 3 dan - 1, 5 litara jogurta (svaki dan).
  • 4, 5, 6. dan - 1, 5 kg jabuka (svaki dan).
  • 7, 8, 9 dana - 1, 5 litara jogurta (svaki dan).

Važno je napomenuti da je predmet kefir mono-dijeta, morate biti posebno pažljiv prema stanju i zdravstvenom stanju. Kada je vrtoglavicu i slabost mogu biti, jednog dana, malo za promjenu prehrane s hrana sadrži proteina i ugljikohidrata. Inače, i dalje je štovanje ove prehrane postaje vrlo opasno, a mi ne savjetujemo vam da to učinite.

Kefir mono-prehrana - nekoliko osnovnih pravila.

Kefir ne bi trebao biti vrlo smjelo nemasni istovremeno. Će biti najbolji od 1% kefir, njegov kalorijski sadržaj je oko 400 kcal / litra, ili 2, 5% (530 kcal / litra).

Ukupna količina jogurta, izdvojila za vas na dan bi trebao biti podijeljen u 5-6 dijelova. Također je potrebno koristiti intervale između svake od svojih dijelova, bili su približno isti. Ako je jogurt napitak, a tu je i mala žličica, po savjetu poznatog nutricionista - kraljice Margarete, a zatim se bave gladi će biti puno lakše.

Bez obzira na vrstu kefir mono-dijeti, vaše tijelo ne može učiniti bez dodatnih tekućine, ali u isto vrijeme, morate izdržati vremenski interval između pitke vode ili čaja i jede jogurt.

Nakon prehrani, vratite se na uobičajene prehrane, treba biti postupno, počevši od voća i povrća (po mogućnosti izlizane) i tek nakon toga ući u svoju prehranu kruha, sira, mesa i drugih proizvoda.

Kefir mono-prehrana - kontraindikacije.

Poštivanje kefir dijeta se ne preporučuje za osobe koje pate od bolesti želuca i gušterače.

Također, to je napomenuti činjenicu da je kefir dijeta je prilično tvrd i stoga je pogodan nije za svakoga. Na primjer, ljudi koji vode aktivan stil života, onda je bolje da ga napusti, ili ga koristiti za kraće jednodnevni verziji.

Гречневая диета с кефиром для похудения Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar