Tjestenina dijeta

Tjestenina dijeta - nova i vrlo kontroverzna dijeta. Kao što je poznato iz brašna i bolje - kako koristiti tjesteninu možete izgubiti težinu?

Tjestenina dijeta

Tjestenina Dijeta je analogni mediteranske prehrane, koja je dopušteno da imaju čak i pizzu, ali je potrebno kombinirati tjesteninu s puno povrća. Samo je potrebno da dopuni prehrane tjestenine svježe sokove od povrća ili voća, možete čak i bobica mix. Sokovi izvor vitamina i minerala, kao i strukturirane vode je lako probavljivo po tijelu. Važno je da koristite prehrane samo tjesteninu od durum pšenice - oni su izvor sporih ugljikohidrata.

Dijete: Tjestenina dijeta

Tjestenina dijeta dizajniran za tjedan dana i ima dnevni fiksni dijeta radnim danom, a ne zastrašujuće ako preurediti dane ponekad. Dakle, ovdje mi ići:

Ponedjeljak.

Doručak: šalica kave ili čaja. Svježe voće na svoj ukus - jabuke, kivi, naranče, kruške i bobičasto voće.

Ručak: Bilo voćni sok bez šećera.

Ručak: pileća pečena ili kuhana i kuhano povrće, poput špinata ili kelja.

Popodnevni snack: Sok od agruma - limun, naranča, grejp.

Večera: tjestenina u kombinaciji s tikvicama i patlidžanom, možete ugasiti sve zajedno, lagano mogu pržiti ili kuhati.

Utorak.

Doručak: tost s marmeladom bez šećera i biljnih čajeva.

Drugi doručak: svježi voćni sokovi.

Večera: kuhana ili pečena riba s povrćem.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera.

Večera: smeđa riža s kuhanim povrćem.

Srijeda.

Doručak: kava ili čaj, svježe voće.

Drugi Doručak: voće ili bobice sok bez šećera.

Ručak: kuhano povrće i low-fat vrste sira.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera.

Večera: salata ili na pari povrće i kuhano tijesto.

Četvrtak.

Doručak: tost s marmeladom bez šećera i čaja.

Drugi doručak: svježi voćni sokovi.

Ručak: meso na žaru (govedina, puretina, svinjetina, piletina) i kuhano povrće.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera.

Večera: tjestenina s graškom i pečenim povrćem može pari ili svježe.

Petak.

Doručak: svježe voće, kava ili čaj.

Drugi doručak: svježi voćni sokovi.

Ručak: riba pečena s povrćem, ili s roštilja.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera ili bobica sok.

Večera: juha s tjesteninom ili graha i povrća.

Subota.

Doručak: tost s marmeladom bez šećera i čaja.

Drugi doručak: svježi voćni sokovi.

Ručak: pečena puretina ili piletina, kuhana povrća.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera.

Večera: tjestenina s pirjanim povrćem i paprike.

Nedjelja.

Doručak: svježe voće, čaj ili kavu.

Drugi doručak: svježi voćni sokovi.

Ručak: par kuhanih jaja i kuhano povrće.

Popodnevni snack: voćni sok bez šećera.

Večera: pizza s povrćem i gljivama, svježim ili prženim povrćem.

Ono što je najvažnije, ne zaboravite da je sve trebalo biti u umjerenim količinama i ograničiti se dio troškova, popiti 10-15 minuta prije jela.

Dr.Dragana cvejić-brojsova dijeta protiv kancera Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar