Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos

Vrlo važna točka u liječenju policističnih jajnika je dijeta. U pravilu, učinci PCOS uzrokuje hormonske poremećaje. Za sve hormon je proizveden potrebno je organizirati odgovarajući sustav opskrbe. Pregledajte popis najkorisnijih proizvoda za zdravlje žena.

Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos

U ovom članku:

  • Dijeta za PCOS
  • Hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI)
  • Važno jednak omjer ugljikohidrata i proteina
  • Britanski pet jela sa policističnim jajnicima
  • Organska hrana (riba ili meso) s policističnim
  • masti biljnog i životinjskog s policističnim
  • Dijetalna vlakna u izborniku prehrani

Dijeta za PCOS

Dijeta će pomoći smanjiti simptome ove bolesti, podržava svoje tijelo i potiče ozdravljenje.

Pravilna prehrana u policističnih jajnika - hrana s niskim glikemijskim indeksom (GI)

Dijete: Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos

Budući da povećana proizvodnja androgena u znamenitosti je gušterače, a zatim u ljudi povećava rizik od razvoja pankreatitisa ili dijabetes. Stoga, moramo pokušati zaštititi gušteraču. A kako bi vam pomoći u ovom Montignac dijeta, koja se temelji na odabiru proizvoda prema glikemijski indeks.

Dijete 2017

Ovaj indeks pokazuje nam stopu inzulina kao odgovor na povišenu razinu šećera u krvi. Uostalom, inzulin stimulira stvaranje androgena. Prema tome, kako bi se kontrolirala razina tih hormona, morate osigurati da je inzulin proizveden polako i ravnomjerno.

Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos | Dijete 2017

Smatra idealnim hrana glikemijski indeks ispod 50 godina su: riba, meso, jaja, raž, ječam, leća, grašak, kikiriki, grah, jogurt, sir, jabuke, kivi, naranče, raženi kruh, soja, trešnje, šljive, kruške, rajčice, celer, jagode, cvjetača, tikvice, gljive, krastavci, šparoge, luk, paprika, brokula, kuhana mrkva, salata, tjestenina, smeđa riža. Svi ovi proizvodi se nazivaju spore ugljikohidrate.

Također možete koristiti proizvode s prosječnom glikemijskim indeksom (50-70), ali ne baš često, ali iz hrane s visokim GI (više od 70) mora biti napušten. Ovi proizvodi uključuju: pekmez, slatkiše, šećer, sve vrste peciva, bijeli kruh, krafne, vafli, proso, griz, krumpir, lubenice, dušo. Isto tako, razvoj dijabetesa može dovesti potrošnju i polirani bijelu rižu.

Što jesti kada policistični jajnici - hranu u PCOS

Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos | Dijete

Preduvjet za pacijente s policističnim jajnicima jednak je omjeru količine proteina u izborniku i spore ugljikohidrate. Znanstvena istraživanja pokazuju da u potpunosti odbijaju ugljikohidrata, kao i njihova pretjerana upotreba može imati negativan učinak na tijelo. Postupno se priviknuti na sporim ugljikohidratima, a onda na kraju banana i jabuka će činiti vrlo slatko. Poraz i kolači će biti prilično dosadan i okusa.

Britanski pet jela sa policističnim jajnicima

Dijete 2017: Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos

U policističnih jajnika optimalnu prehranu:

  • Sat vremena nakon dobivanja srdačna doručak;
  • Mala zakuska prije večere;
  • ručak;
  • večera;
  • Sat vremena prije spavanja malo snack.

Nakon ovom načinu rada, možete lako održavati razinu šećera u krvi u granicama normale, da se dobije minimalan broj kalorija, a ne udebljati. Imajte na umu da žene koje pate od Policistični, apsolutno se ne može staviti na krute prehrane i ne jesti poslije 18.00. Pročitajte i kako se postupa policistični narodnih lijekova.

Riba i meso s policističnim jajnicima

Photo Dijete 2017: Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos

Svi proizvodi koji se uzgajaju bez upotrebe pesticida, herbicida i kemijskih gnojiva, s pravom nazivaju organski. Dakle, ono što se prodaje u bliskoj supermarketu ili na veleprodajnom tržištu nisu pogodni za vaše napajanje.

Velike farme stoke hranite svoje učenike hormonalni hrane, odsjeći antibioticima, klora i pomiješa se s gotovom proizvodu. Takvi proizvodi su kontaminirani s ksenobiotika, koji imaju estrogenske učinke, pa tako unbalancing svoje hormone. Oko kobasice ne govore, jer oni nemaju apsolutno nikakvu meso, ali vam kolesterol će početi idući divlje.

Jedino rješenje je kupiti organske proizvode, unatoč činjenici da je ovo dobar komad i odgovarajuće skupo. Morate uspostaviti kontakte s ljudima koji odgajaju životinje u selima ili imaju male farme stoke

životinjske masti s policističnim jajnicima

Pravilna prehrana i dijeta za policističnih jajnika - pcos | Photo Dijete 2017

Kolesterol je vrsta sirovina za proizvodnju spolnih hormona, uključujući i androgena. U ljudskom tijelu na njegovom porijeklu, postoje dva izvora: nezavisni sinteza u jetri i hrana životinjskog porijekla.

U žena s PCOS-om, oštećenom funkcijom jetre, postoji povećana proizvodnja kolesterola, a protiv ove pozadini je hiperandrogenizam.

To je u svoje tijelo i bez kolesterola masne hrane jako puno.

I to upućuje na to da su žene s PCOS-om treba napustiti korištenje mast, margarin, kobasica, poluproizvoda i masnog mlijeka i mliječnih proizvoda, kao i pržene i pušili. Ali za vas masne ribe vrste će biti vrlo korisno jer sadrži polinezasićene masne kiseline.

Također, poželjno je uvesti biljnih ulja u prehrani, kao što je laneno sjeme, maslina, sezama, bundeve i čičak ulje.

Pregledajte popis najštetnijih proizvoda za žensko tijelo, ne smije se koristiti u liječenju PCOS.

U policističnih jajnika jesti puno vlakana

Dijete Photo 2017

Tipično, dijetalna vlakna ne sadrži ništa posebno korisno, ali oni su dobro lučiti sve štetne tvari, uključujući višak hormona kao što su androgeni, smanjuje šećer u krvi i kolesterol, smanjuju apetit, promicanje mršavljenja. Oni su bogata voćem, bobicama, sušenog voća, povrća i mekinje.

Za policistične jajnike se pažljivo bira terapija Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar