Atkinsova dijeta, dozvoljeno i zabranjeno hrana, mršavljenje recenzije

Atkinsova dijeta je dan s objavljivanjem brojnih sporova, i nastavlja do danas. Mnogi smatraju da je ovaj sustav moći lijek za pretilost i nekih bolesti, mnogi smatraju da je to vrlo štetna za zdravlje, pa čak i neprihvatljivo. Da bismo razumjeli sve polifonija sporova, potrebno je da se upoznaju sa suštinom ideja i Atkins dijetu. Kako bi se uskladili s Atkins dijetu.

U ovom članku:

  • Povijest Atkins dijetu
  • Kako Atkins dijetu? prehrana su
  • Proizvodi koji se ne preporučaju za korištenje
  • Proizvodi koji se mogu koristiti je ograničen
  • Popis odobrenih proizvoda za Atkins dijetu
  • A ti pomogao Atkins dijetu? izgubiti težinu osvrti

Povijest Atkins dijetu

Atkinsova dijeta, dozvoljeno i zabranjeno hrana, mršavljenje recenzije

Svatko zna da je najpopularniji low-carb dijeta je dijeta kardiolog Robert Atkins (Robert Atkins). No, malo ljudi zna da je doktor samo prikupljaju informacije, studirao, usustavljen i objavljuje informacije o niskim ugljikohidratima dijeta, koje su postojale prije "otkrića". Atkins (on je, usput, pati od prekomjerne tjelesne težine) koja se koristi ova dijeta za sebe, a zatim ga je objavio, što je moć ovog sustava je pravi pop-kulta. Glavni monolitni rad dr Atkins je izašao tek u 1972. - ". Dijeta revolucije Dr. Atkins" ove knjige pod nazivom Glavni žalbe ovoj dijeti bila je tvrdnja da joj čovjek ne osjeća glad, a može se lako izdržati gubitak težine. To je djelomično zbog Atkins dijetu, a nekad tamo navijača i žarkim pristaša među poznatim osobama - glumci, političari, glazbenici, poslovnih ljudi i elite. Budući da je Atkinsova dijeta dovodi do dobrih rezultata u smislu gubitka viška težine, ubrzo se pojavio i zanosni izjave, mišljenja poznatih ljudi o elektroenergetskom sustavu. Naravno, to potaknulo interes građana za ovaj način prehrane, a mnoge zemlje su prihvatili tzv dietny bum.

Dijete: Atkinsova dijeta, dozvoljeno i zabranjeno hrana, mršavljenje recenzije

Do današnjeg dana, ne jenjava popularnost Atkins dijetu, ali liječnici, nutricionisti oglasio alarm - postalo je jasno da je sustav malo ugljikohidrata i visoko-proteinska hrana dovodi do ozbiljnih komplikacija, pogoršanja bolesti i razvoj bubrežnih kamenaca, bolesti organa probavnog trakta, pa čak i nosi rizik od fatalnog opasnosti za čovjeka , Dr. Atkins je umro 2003. godine, a njegova težina je više od stotinu kilograma, također potaknut zlurad komentare o svojoj prehrani. Važno je napomenuti da su dvije strane - i pristaše u prehrani, a njegovi protivnici - pravo na svoj način. Za atkins dijeta neće vas osobno povrijediti, te bi trebao imati dobar posao u svojoj biti, a tek onda formirati vlastito mišljenje o ovom poznatom i popularnom elektroenergetskog sustava.

Kako Atkins dijetu? Bit niskim ugljikohidratima Atkins dijetu

Dijete 2017

U skladu s elektroenergetskom sustavu skovao kardiolog Atkins, čovjeka s prekomjerne tjelesne težine, treba smanjiti uporabu ugljikohidrata u prikazu izbornika i prebaciti na proteinima. Metabolizam, u ovom slučaju, jednostavno se prebaci iz metabolizam ugljikohidrata u sagorijevanju masti, koje su prethodno pohranjen u masne naslage oko unutrašnjih organa i ispod kože. S obzirom na činjenicu da je hrana sjedi na Atkins dijetu osoba prima puno proteina, uglavnom životinjskog podrijetla i masti, tu je ketoza - formiranje povećana ketona u krvi uzrokovane niskim razinama hormona inzulina. Višak lipida u krvnoj stanici ulazi u tijelo i koristiti kao gorivo za proizvodnju energije. Rezultat - osoba jede proteinske hrane i ne osjećam glad, a težina se tope pred našim očima. Jednostavni ugljikohidrati - škrob, šećer - prodrijeti u krv odmah nakon jela, što uvelike povećava razinu inzulina u krvi. Protein je hrana ne uzrokuje takvu skok inzulina nakon obroka.

Atkins u svojoj prvoj i najpoznatijoj knjizi o low-carb dijeta "New Diet Revolution Dr. Atkinsa", napisao je da je spaljivanje proteina, zarobljeni s hranom, tijelo troši više kalorija nego što ponijeti sa sobom. Dakle, više postoje proteinske hrane, brže možete dobiti osloboditi od viška težine. Ta teza je bio podvrgnut svim vrstama sumnji - liječnici, znanstvenici su doveli vrlo različite razloge za ovaj fenomen.

Atkinsova dijeta, dozvoljeno i zabranjeno hrana, mršavljenje recenzije | Dijete 2017

On je rekao da je Atkinsova dijeta je jedan od najvažnijih meke prehrani, jer je dijeta uz uključivanje širokog spektra odobrenih proizvoda - to je meso svih vrsta, jaja, orasi, riba i morski plodovi, gljive, salata i ljekovitog bilja. Atkins nije bez razloga vjerovati da je glad je razlog da je većina ljudi koji žele izgubiti na težini, ne stoje većina dijeta temelji se na kalorijskim restrikcije jela. Na ovaj način prehrane osoba može jesti, kada i koliko želi, ali proizvodi moraju se odabrati s popisa dopuštenih namirnica za dijetu. Nedostatak hrane postupno rafiniranih ugljikohidrata vrlo značajno smanjuje apetit, što je dodatni uvjet za nastavak pozitivnog prehrane i uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma.

Proizvodi koji se ne preporučaju za korištenje na Atkins dijetu

Razmišljajući o provedbi Atkins dijetu, morate se sjetiti da je ova snaga sustava je vrlo pažljivo dizajniran i potrebno je pridržavati se svih svojih pravila. Dakle, zabranjeno namirnice ne smiju konzumirati čak iu vrlo minimalnim količinama kao što je tijelo, osjećaj nedostatak glukoze u krvi, bit će uklonjena iz svu hranu restock.

Dakle, ono što proizvodi su zabranjeni za uporabu na Atkins dijetu?

  • Šećer, konditorski proizvodi, čokolada, halva, slatkiši, svi proizvodi koji se sastoje od šećera.
  • Sva jela sadrže škrob - želei, kolači, umaci, majoneza i škrob, rakova palicama.
  • Voćni sokovi, sirupi i likeri.
  • Peciva i kruh (sve vrste), keksi, vafli, kolači, pizza, peciva.
  • Svi proizvodi izrađeni su od brašna - tjestenina, okruglice, jela od brašna ili krušnih mrvica dvopek, okruglice, kolači, okruglice, špageta.
  • Sve vrste proizvoda od žitarica: kruh, žitarice (sve vrste), kukuruz, kokice, muesli, pahuljice od žitarica.
  • Kečap, umacima s brašna ili škroba u pripravku, rajčica, soja umak.
  • Svi škroba povrća (uglavnom je to - korjenasto povrće): krumpir, repa, mrkva.
  • Voće i bobice: banane, naranče, grožđe, jagode, ananas, sve slatko voće i bobice.

Proizvodi koji su na Atkins dijetu, možete jesti ograničen

  • Grah, leća, grašak, slanutak, grah, kikiriki (mahunarke).
  • Mliječni proizvodi bez šećera: sir, kiselo vrhnje, sir, maslac.
  • Povrće: paradajz, tikvice, zelena salata, patlidžan, krastavci, kupus svih vrsta.
  • Masline (po mogućnosti zeleni umjesto crne).
  • Sjemenkama, orašastim plodovima.

Popis odobrenih proizvoda za Atkins dijetu

  • Meso svih vrsta, uključujući i masne varijante: kunića, peradi, svinjetine, govedine.
  • Riba svih vrsta, sve vrste plodova mora (škampi, lignje, dagnje). Rak štapići ne odnose se na plodovima mora, te su zabranjeni na ovom prehrani.
  • Jaja (kokoši i prepelice).
  • Majoneza (bez šećera i škroba sastav).
  • Sva biljna ulja: suncokretovo, maslinovo, sezamovo, kukuruz, grožđe sjeme ulje, itd D ..
  • Durum niske masnoće sir.

Web upozorava sve podnosi Informacije su dostupne samo za referencu i ne predstavlja savjet liječnika. Prije upotrebe, prehrana trebala konzultirati sa svojim liječnikom!

A ti pomogao Atkins dijetu? izgubiti težinu osvrti

Olga:

Sjedim za dva mjeseca na ovoj dijeti. Ne mislim da je u početku to će biti vrlo teško na proteinskih proizvoda. Glad nije bilo, ali je monotonija prehrane je vrlo umorni i slabi ljudi su ripped off, mislim. Ali sam prošao sve testove i rezultat - minus 9 kilograma sve ovo vrijeme.

Maria:

Sjedio sam na Atkins dijetu prošle godine, kada se priprema za sezonu na plaži. Iskreno - brzo gube na težini, ja sam ne samo smanjiti ugljikohidrate u izborniku, ali i masti. Količina pojedene hrane, također, bio minimalan. Kao rezultat toga - akutni gastritis i dovoljno dugotrajnog liječenja.

Catherine:

Atkinsova dijeta je dobro, ali to ne mora biti tretirani s fanatizmom, a sve upozoriti na to. Na početku dijete, osjećao sam slab, iako sam nije bio gladan. No, vrlo brzo se slabost prođe, kada se naviknete na novi način ishrane, a pojavljuje se i energija. Rezultat je impresivan - minus 5 kg tjedno, a to nije granica!

Svetlana:

Nakon dva tjedna na Atkins dijetu sam počela razbiti nokti i kosa ispasti. Djevojke svugdje upozoravaju da sjedi na toj dijeti, potrebno je uzeti vitamine - i to ne samo riječi. Počeo sam da se vitamina i minerala kompleks, i sve se vraća u normalu, iako je sprječavanje gubitka kose radim sada. Na dijeti mjesec dana, rezultat - minus 7 kg, što izgubiti još 5.

Tatjana:

Jednostavno nevjerojatna dijeta! Nakon rođenja, dobila sam 15 kg viška. Kada je prestala dojiti svoju bebu, počeo sam razmišljati o prehrani. No, vegetarijanska i niske kalorijske dijeta nije za mene - ne mogu podnijeti bilo koji od njih više od tjedan dana. Atkinsova dijeta je doslovno spasio me. Pa, ova dijeta razrađen do najsitnijih detalja, mreža može pronaći recepte da se molim, a popis dopuštenih proizvoda je vrlo široka. Izgubila je deset kilograma, držati dijetu! Prekršaji u blagostanju bez energije na pretek.

Nadam:

Za pola godine sam izgubila 18 kilograma, od kojih se nije mogla dobiti osloboditi od dugo vremena u raznim dijetama. Zahvaljujući Atkins dijetu! stigao sam željenu težinu od 55 kg, ali zadržati elektroenergetskog sustava, kao što je to jednostavno volim. Mislim da je to razlog zašto je moja težina je ukorijenjena i ne ide na povećanje - čak i kad si dopustim jesti slatkiše ili kolačića.

Nina:

Kao što ja znam, Atkins je promijenila svoje gledište na dijeti. Kasnije je promijenio svoj sustav moć, i dodao da je malo ugljika proizvoda. poštuje sam na Atkins dijetu, ali u blažem obliku, ponekad dopuštajući "zabranjeno hrane", ali u razumnim količinama. izgubio sam 5 kg, i više i nije potrebno. Sada također bi sustav napajanja.

Anastasia:

Za crijeva radio na Atkins dijetu morate uzeti vlakana. Vidio sam zob mekinje, žlica tri puta dnevno.

Liposukcijska ishrana Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar