Ljepota talijanske prehrane

Slim talijanskih žena je uglavnom zbog činjenice da oni jedu. Glavni proizvod je talijanska tjestenina, to je tjestenina, koja se sastoji samo od durum pšenice. Od takva tjestenina NE raspolneesh. No, zahvaljujući serotonina, oni podignu raspoloženje i učiniti veliko djelo gastrointestinalni trakt.

U tjestenina od tih složenih ugljikohidrata nalaze se, ne postoji oštra povećanja količine šećera u krvi. Tu je postupan razgradnju ugljikohidrata, tako da je osjećaj punoće traje dugo vremena. Iako porcije tjestenine ima samo 300 kalorija, ali sadrži sve bitne hranjive tvari.

Ljepota talijanske prehrane

Vi ćete biti u mogućnosti naći sklad, ako postoji barem neke discipline, jer u talijanskom dijeta dijeta, zajedno s pastom - temelj svega. Tu će biti gotovo sve, ali samo ako se bave gladi postali nepodnošljivi. Vi ćete morati proći kroz tri uzastopne faze.

Prvi period od sedam dana - čišćenje tijela od toksina. 200 grama jogurta s komadićima voća za doručak bi trebao biti dovoljan. Još 200 grama kuhane riže pomiješana s pire bundeve - na ručku. I jedna zelena jabuka. Vaša večera na broj će biti mnogo veći, to će uključivati ​​funta voćnu salatu i pari povrće s limunovim sokom. Ne zloupotrebljavati vremena na suncu, jer morate piti više od jedne litre vode ili biljnog čaja na dan.

Taj gubitak težine počinje u drugoj fazi, koja je, srećom, kratko i traje samo tri dana. Doručak: 200 grama žitarica s niskim udjelom masti jogurt. Ručak: špageti ili makaroni sa kockice rajčica ili kuhane piletine. Ako želite, možete čak i pojesti sirovo jaje s malo soli. Tko može popiti 200 grama crnog vina. Večera je također vrlo bogata: 200 g paprike i ananas u konzervi obliku će stvoriti prekrasan salata, pogotovo ako je još uvijek ukrašena sira.

Čak i kraće je treća faza, tijekom koje smo pažljivo dva dana će se vratiti metabolizam. Doručak je vrlo ukusna kad se tome doda 100-150 grama jogurta, 50 grama oraha i borovnica. Za ručak, jesti 200 grama kuhane piletine bez soli i pola povrća. Dine A kao i druga faza prehrane.

Od alkoholnih pića i energetskih pića treba potpuno napustiti, kao i kečap i umacima, kobasice i meso, šećer, kruh i konzervirane robe.

I obavezno aktivan stil života s dostupnim fizičkog napora.

Kontraindikacije za talijansku dijeta nije, i izgubio težinu neće biti vraćen.

Zdravlje i ljepota zdrava prehrana 28 05 2011 Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar