Sustav minus 60 - dijeta catherine mirimanova

Pozivamo vas da se upoznate s Catherine Mirimanova elektroenergetskog sustava, koji se zove prehrani -60 Iako je prehrana teško nazvati, ali prvo prve stvari.

Sustav minus 60 - dijeta catherine mirimanova

Catherine Mirimanova razvijen za sebe dijeta hrana. Što misliš stvarno izgubiti 60 kilograma, pa čak i uz održavanje elastičnu kožu? I što je najvažnije, da je ova žena sve - ipak postigli željene zahvaljujući rezultat na ovom čudesnom učinkovitoj dijeti "-60". Da budemo precizniji, moguće je odrediti drugu propagandni odvojenu struju, koja je dopunjena privremeno ograničenje unosa hrane. Nakon šest u večernjim satima ne postoji ništa nemoguće, i što je najvažnije, da je ovaj sustav je obrok za mnoge ljude postao uobičajen način života.

Dijete: Sustav minus 60 - dijeta catherine mirimanova

Puno pažnje u prehrani treba dati upravo psihološku stranu mršavljenje, jer kako bi se usvojiti zdrav način života, morate se odreći mnogih svojih navika koje se odnose na hranu, a to zahtijeva puno truda i strpljenja. Potrebno je razviti nove, pozitivne prehrambene navike, tako da je prva stvar koju treba podesiti psihički. Također, uz poštivanje prehrambene potrebe koje treba riješiti i integrirane vježbe koje će vam dati snagu i zdravlje, a što je najvažnije, šaljete svoju energiju samo da su do vašeg cilja.

Nakon nekog vremena počinjete se naviknuti na činjenicu da je nakon šest u večernjim satima ne može i neće osjećati neugodno, jer se svaka potreba vašeg tijela će biti odgovorni za taj dan. Također treba napomenuti da prianjaju na ovoj dijeti, nećete biti posebno se ograničiti na hranu, ali samo do dvanaest sati na dan. Dozvoljeni su gotovo svi proizvodi koje želite, te u isto vrijeme u neograničenim količinama. Nakon toga slijedi kratki predah za ručak spravlja određena jela, a također ćete naći večeru sa svjetlom hrane prije šest u večernjim satima. Se tijelo navikne na takav režim vrlo brzo. "Dijeta minus 60" je savršen za one ljude koji su malo slabe volje i ne može pridržavati krute i strogu dijetu.

Osnovna pravila prehrane minus 60

Ako želite izgubiti težinu, onda ne sebe u suprotnosti, koji je, može se reći da se ne treba držati u prehrani u tako teškoj dan u ponedjeljak. Isto tako, nemojte to učiniti na početku mjeseca, a od početka nove godine, i tako dalje. Bolje je početi odmah čim se odlučite da je to jedina ispravna odluka, što će vam donijeti samo dobre rezultate i uspjehe.

Desno od uobičajene hrane otpada nije potrebno, učinite to postupno i ući u svoju prehranu zdrave opskrbe hranom, au isto vrijeme zaboraviti na nezdravu hranu, pa čak i zaboraviti da tako velikim porcijama, sami doći do minijaturne posude i jesti iz nje.

Proizvodi treba odabrati ovisno o dobu dana. Za dvanaest dana u hrani sam po sebi ne može ograničiti, ali ne jedu mliječne čokolade. No, budući da je ručak morate se ograničiti na malo i držati to bezuvjetno.

Proizvodi dopušteno dijeta - 60

I tako da znate što možete jesti više hrane, promatrajući "dijeta minus 60":

Možda, nakon čitanja presude pisane informacije o ovoj dijeti Oduševit će vas malo, jer u osnovi ne morate odustati poznatu hranu za vas. Možete jesti povrće, voće, mesnih proizvoda, bilo od žitarica, krumpira i mnoge druge proizvode. Također, ne zaboravite doručak kao što bi trebao biti obavezno, pa čak i ako se ne koriste za jesti ujutro i uvijek popiti šalicu kave, ali sada morate imati puni doručak. Pripremite gustu hranu, kao što je to potrebno kako bi se osiguralo da tijelo počeo aktivno raditi na probavne organe. Do ručka, možete imati sve što molim te, samo ne prođe. Ako ste noćna ptica, to jest, ide kasno i dobiti do kasno, što će biti teže jer morate u potpunosti promijeniti svoj uobičajeni život i svakodnevnu rutinu.

Radujte se da vaše omiljeno jelo, možete jesti. Krumpir, tjestenina, omiljeni kolači, svi ovi jela može jesti, ali sjetite se da je samo dvanaest dana. Što se tiče večere, tako da u ovom trenutku možete jesti rižu kašu, povrće, salata i piti bilo koji mliječni proizvod, a samo mali postotak masti. Također, ova dijeta ne isključuje upotrebu soli, koja je u potpunosti ne može odustati od njega, možete se dodati hrani onoliko koliko vam je potrebno. Sljedeća dodir alkoholnih pića, činjenica je da prehrana minus 60, možete si priuštiti da piju čašu suho vino, jer je zahvaljujući tome piti metaboličke procese u tijelu samo pojačati. Također možete pripremiti svoj vlastiti koktel za kuhanje koristite svježi voćni sokovi, limun sok, te dodati malu količinu pića.

Proizvodi zabranjeno sustav minus 60

Zatim možete upoznati odakle morate odreći hrane tijekom dijeta:

I tako je prva stvar koju trebate učiniti je da zaboravite šećera, unatoč činjenici da je u potpunosti napustiti Nemate slastice. Da biste započeli, jednostavno smanjiti potrošnju šećera, dodajte čaj ili kavu u jednu žlicu. Kao i za slatka i poluslatka vina, tako da podatke koje je potrebno piti zamijeniti suho ili polu-suho vino. Jedini proizvod, iz koje apsolutno treba odbiti, je mliječna čokolada, ako se apsolutno ne mogu bez čokolade, onda možete imati malu količinu tamne čokolade.

Ako želite izbornik je više - manje raznolika, a zatim promijenite priloge. Nije potrebno imati veliki broj tjestenina, krumpir, sjeti se da postoji mnogo proizvoda, kao što su povrće, proizvodi od žitarica, koje se kuha na različite načine. To jest, možete kuhati hranu, gulaš, ispeći, ali to je sve što mogu priuštiti samo do šest u večernjim satima.

I što učiniti u večernjim satima? Ono što je najvažnije isključiti sokove, dok su, naprotiv, povećati apetit, dakle, svoje večernje piće. Također snack voće, najbolje je da ih koriste u to vrijeme, kada jesti glavno jelo. Za večeru, nikad kuhati krumpir, tjestenina, kukuruz, bobice poput bundeve i avokada. Isto tako odbaciti gljiva, pa čak iu malim količinama, nemojte ih koristiti.

Zatim ćete naučiti o izborniku dijeta minus 60 kilograma:

Dijete 2017

Za početak razgovora o vodi. Nutricionisti kažu da je u to vrijeme kao osoba pridržava Dijetalna dvije litre vode treba piti svaki dan. No, sudeći po činjenici da je ova dijeta ne propisuje posebnu neprehrambenih, vi svibanj biti ograničena na najmanju količinu vode. Nemojte piti vodu u velikim količinama, ne snagu svoje tijelo, jer je potrebno učiniti. Više trenutno, slušati svoje tijelo i piti tekućinu tom iznosu vam je potrebno.

Tikvice sa mljevenim mesom, pečene u pećnici

Kao što je za ručak, pa sad bi trebali imati osnovnu hranu koja je gusta. Za večeru možete kuhati "tikvice sa mljevenim mesom u pećnici":

Za pripremu ovog jela, trebat će vam:

sastojci:

tikvice - nekoliko komada;

pig - mljevenog mesa - sto dvadeset grama;

rajčice - nekoliko komada;

bilo sir sorta - pedeset grama;

Maslinovo ulje - jedna žlica;

češnjak - jedan zub;

sve začine i sol - po želji.

Recept:

Da biste započeli, morate se pripremiti nadjev. Ogulite luk i češnjak i nasjeckajte povrće. Zatim pošaljite ih na tavi s biljnim uljem i pržiti malo, ovdje poslati mljeveno meso i sve suhe trave, sve promiješati i pirjati nekoliko minuta. Zatim isperite rajčice s kipućom vodom i pažljivo uklonite koru. Izrežite meso rajčice na kockice i poslati medij u tavi sa mljevenim mesom. Začinite solju, paprom i promiješajte.

Zatim očistite tikvice i narežite na komade, svaki komad oko četiri centimetra, pulpa od sredine, izvadite tikvice pomoću žlica. Uzmi još jedno rajčica, izrezati i staviti ga u obliku koji će biti prava poslastica za peći prvi sloj. Rajčica sa soli, zatim stavite tikvice, ali u sredini komad svaki, što je meso, staviti nadjev. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva i poslati pečena jela na pola sata. Nakon petnaestak minuta jelo je spremno, otvorite pećnicu i posuti na vrh posudu s naribanim sirom, a kad jedete tikvice sa mljevenim mesom, posipati ih na vrhu male količine timijana.

Kuhano povrće sa sirom

Za večeru možete pripremiti "kuhano povrće sa sirom":

U cilju pripreme ove delicije prehrane, trebat će vam:

sastojci:

Tikvice - četiri od njih;

paprike - dva komada (jedan uzeti zeleni papar i drugi crveni)

rajčice - nekoliko komada;

češnjak - dva režnja;

sir - dvjesto grama;

kokošjih jaja - nekoliko komada;

voćni ocat - šest žlice;

zelje - jednom vratilo,

sol, mljeveni crni papar - za okus.

Recept:

Za početak, pripremite povrće. Ogulite i nasjeckajte luk u obliku prstena, a zatim očistite tikvice i narežite ih u obliku krugova. Pulpa od svake kriška tikvice, maknuti sa žlicom. Ogulite i nasjeckajte papriku, izvadite sjemenke i narežite povrće kvadrata. Rajčica, oguliti i izrezati u obliku kriške.

Sada se veliki zdjelu, stavite prvi sloj luka, staviti na drugi sloj paprike sa tikvicama, sol, papar i dodajte malo octa. Pokrijte posudu s poklopcem i staviti na laganoj vatri, pirjati povrće za četrdeset minuta.

Dok gulaš povrća, uzeti sir i poslati ga u posudu, dodajte češnjak, koji je prethodno slomiti i kuhana jaja. To također dodati začine po ukusu i staviti puno gornji sloj povrća, gdje je za petnaest minuta prije nego što će se ugasiti vatru, a ne pomiješati sastojke. Kada je jelo je spremno, pospite ga sa zelenilom i možete imati.

I još nekoliko opcija za obroke koje zamjenjuju lagani obrok za večeru:

1. Možete jesti za večeru sto grama mesa, ali bez priloga;

2. može biti kuhana heljde ili riža kaša i dodajte povrće;

3. može samo piti fermentirano mlijeko i jesti voće ili povrće u njihovom sirovom obliku;

Može se dogoditi da iz nekog razloga niste u mogućnosti u pravo vrijeme da uzmu hrane. Na primjer, nemate vremena za jesti prije šest u večernjim satima, a onda da se hrana jede po vama u ovom trenutku ne ide na prekomjernu težinu, samo piti kefir ili jesti voće.

Savjeti za one koji žele da budu u sustavu minus 60

Zatim ćete naučiti o nekoliko savjeta i pregled

Sada smo dirati kožu. To je vjerojatno jedan od vas upoznala muškarca koji je imao pristojan težinu, a zatim naglo izgubio. Što mislite, kako reagirati na kožu na oštrog smanjenja težine? Naravno, to može biti čak ni pod uvjetom. Dakle, sada znate o nekoliko korisnih savjeta, koji je rekao autoru ovog prehrani.

Za kožu nakon mršavljenja ostala podatna i lijepa, uvijek koristiti posebne kreme koje sprečavaju bore, kao i nemojte zaboraviti na koži, što je oko očiju. Možete koristiti anti-celulit sredstva, scrubs, aloe i kakao maslac.

I malo fizičke aktivnosti u sustavu minus 60

Ne pokušavajte preopteretiti svoje tijelo s napornog vježbanja, jednostavno pet minuta dnevno rade lagane vježbe ili punjenje. Ne zaboravite na velikom otvorenom, svakako da hodaju na ulici. Sudjelovati u takvoj vježbi koje vas neće rodila uvelike. Možete biti kao u teretanu, voziti bicikl ili samo hoda pješice kroz park. Vjeruj mi, ako dodate u prehrambenim prehrana vježbe, uskoro ćete sigurno vidjeti kako vaše tijelo dobiva odličnu fizičku formu. Ako želite, možete jedan dan raditi u teretani, već samo ići na plesni krug na drugi dan. Uživajte i koristi!

I na kraju, neki psihološki savjet:

Znate da može uvelike utjecati na ostvarenje cilja? Što možete sumnjati svoje sposobnosti. Dakle, vrlo često mnogo prije nego što krenete na dijetu u potrazi za mnogo razloga da to ponovno učiniti. Ne muči se, ne sumnjamo, započeti odmah danas!

Imajte na umu da prije nego što postići vitak i lijepo tijelo, morate se naviknuti na te se prihvatiti za ono što jesu. Izgubiti težinu, ali samo za sebe, a ne da se molimo za druge ljude. Sve će se dogoditi prema vašoj želji, žele, gube na težini, žele ne, imate pravo izabrati ono što vam je potrebno. A ako se odlučite staviti na dijetu minus 60, onda znate da mnoge žene prošla prehranu i način na koji je čvrsto i pouzdano otići u tu svrhu, i što je najvažnije, postigli odlične rezultate. I još gore od tebe? Ono što je najvažnije, ne propustite ručak i večeru prvog dana, tako da vaše tijelo postupno navikli na željeni način unosa hrane. Naravno, nećete dobiti samo ono što želite, ali je bolje da se polako, ali sigurno kreće prema svom cilju. Volite svoje tijelo za ono što je, i vjerujte mi, uskoro će izgledati velika, zavist svim svojim prijateljima!

Pluses prehrana minus - 60 ":

Ova dijeta se smatra da se vrlo učinkovit, uravnotežen i mekan, tako da je upotreba u prehrani minus 60 je čak i žena na položaju i skrb majci.

Nedostaci sustava minus 60

Glavni nedostatak ove dijete je da morate držati ga za dugo vremena. Neki ljudi žele da biste dobili rezultat odmah, ali na kraju dolazi razočaranje. Ali zapamtite da je rezultat doista prošao kroz duže vrijeme, ali svrgnut težina s pravilnom dijeta neće vratiti na vas više nego ikada!

Želimo Vam puno sreće, postojanosti i vjere bojovnike moći!

Snaga na sustavu minus 60 Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar