šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela

Gdje je Kremlj dijeta - ne zna, to je dijeta od NATO-astronauta, službenici iz Kremlja, u cjelini to je vrlo slično Atkins dijeta kardiologa, ali je prilagođen i svjetlo dijeta ruskim uvjetima života. No, većina žena jednostavno ne znam što je Kremlj dijeta?

šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela

SADRŽAJ:

1) Koliko kilograma se može resetirati na Kremlju prehrani?

Dijete: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela

2) Kremlj dijeta za i protiv

3) Kontraindikacije Kremlj dijeta

4) Kremlj dijeta podijeljena je u tri faze:

  • Faza 1 Kremlj dijeta
  • Faza 2 Kremlj dijeta
  • Faza 3 Kremlj dijeta

5) Kremlj dijeta kako izgubiti težinu brzo i preporuke, trebat će vam:

6) Kremlj dijeta tablica gotova jela. Meni Kremlj dijeta

7) Kremlj dijeta jelovnik za tjedan dana u 20.e

8) Kremlj dijeta smršavio ocjene fotografiju:

9) Kremlj dijeta smršavio Foto

Kremlj dijeta koliko bodova po danu:

  • Samo za razliku od različitih proteinskih dijeta, to je jedinstven, jednostavna tablica bodova. Prema toj tablici je vrlo jednostavno brojite bodove. Kako bi se izgubiti težinu, morate birati dnevno ne više od 40 poena. Prije nego što jesti neke hrane, potrebno je pogledati na stol, a koja će zadovoljiti 40 bodova, potrebno je odustati od hrane visoke u točkama. Točke ili bodovi se računaju na 100 g. proizvoda. Kremlj dijeta uključuje najmanje ograničenja i jedan bod = 1 ugljikohidrata.

Koliko kilograma se može resetirati na Kremlju prehrani?

Dijete 2017

Smatra se da je više težine ste, brže ćete izgubiti na težini. Stoga, često misli u glavi, kako brzo gube na težini, u iznosu od 2, 3, 5, 10 kg, samo sjediti na dijeti. Na kraju od kojih ćete postati vitak, a ljudi opet postali zainteresirani za vas, ili čak i stalo.

Ova dijeta je certificirani dijetetičar. No, paralelno s dijeti, morate sudjelovati u aktivnim sportovima. Da biste to učinili, budi program vježbanja u teretani ili imaju fitness trenera. To je zato što je gubljenje težine, vaša koža može kunjati, tako da ćete morati početi dobivanje svoje tijelo u tonu.

Želite saznati fitness video tutoriali za gledanje na internetu. Pročitajte članak.

Nakon tih načela, možete izgubiti težinu u 21 dana 4-5 kg i 2-3 mjeseci - 8-15 kg.

Kremlj dijeta za i protiv

šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela | Dijete 2017

Da vidimo što može i ne može jesti na Kremlju prehrani? Ova dijeta je dobra, jer to može imati značajan broj proizvoda, sadržaj "0" bodova s ​​gotovo bez ograničenja (naravno u razumnim granicama) i ne osjećaju glad. Jeste li zainteresirani za pitanje: Kremlj dijeta hrana dozvoljeno? Možete jesti bilo meso - svinjetina, govedina, perad, ribu, čak i kobasica. Vrijedno je spomenuti da je kvaliteta kobasica nije uvijek na razini troškova i proučavati njegov sastav pažljivo. Čak i alkohola je dopušteno, međutim - to je teško liker, kao što su votka, viski, rakiju. A ako vam se ne sviđa, ne postoji dobar način - možete napraviti koktel cola-svjetla i votke ili konjaka. Pivo i slatka pića je zabranjeno.

  • Kako je ova dijeta je dobro jer je dozvolio i salate s majonezom i kavijarom, a kiseli krastavci. Čak i poželjna masne sireve durum.

Takva prehrana je pogodno za sportaše, jer sadrži u proizvodima puno proteina za izgradnju mišića kod muškaraca - oni su uglavnom mesojedi i ljubitelji žestokih pića, za žene koje žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i održavati svoju težinu stalno normalno i neprimjetno prevaga njihovi rođaci na prehranu.

Kontraindikacije Kremlj dijeta

šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela | Dijete

Kao i kod bilo koje dijete, Kremlj dijeta za 2 tjedna bi trebao početi s odlaskom liječniku kako bi bili sigurni da ste zdravi i nemaju kroničnih bolesti (bubrega, želuca). A isto tako ako ste trudni ili dojite, trebali bi napustiti prehrane. Dakle, Kremlj dijeta za trudnice, kontraindicirana. Isto tako ne stane: dijabetes, djecu i mlade ljude nakon operacije, osobe koje pate od depresije. I naravno, oni koji se koriste za biljne hrane.

Pričajmo o nedostacima Kremlevka - Ova dijeta se temelji na tijela prijenos na sniženoj načinu potrošnje ugljikohidrata, pa je počeo trošiti energiju iz masnih rezervi. Stoga, morate znati što hrana koju ne možete jesti za mršavljenje na ovoj dijeti.

Naravno, morat ćete zaboraviti: kruh, žitarice, šećer (ni jedan žlica šećera u čaj ili kavu će negirati sve svoje napore), krumpir dobro, i ostalih proizvoda koji sadrže mnogo ugljikohidrata. I, naravno, najprije izuzmemo sve voće osim avokada jer sadrži minimalno ugljikohidrata.

Baš kao i sa bilo koji način ishrane, Kremlevka daje dovoljno unos vode - 1, 5-2 litara. Prijeđimo na odjeljak, koliko faza u Kremlju dijeta!

Kremlj dijeta podijeljena je u tri faze:

Faza 1 Kremlj dijeta

Dijete 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela

To traje oko 2 tjedna. Upotreba ugljikohidrata na 20 poena (studija tablicu). Kremlj dijeta ovlašteni proizvodi: meso (sve), jaja, riba, sir, škampi, životinjskih masti i biljna ulja, te u bilo kojem obliku. Pomoću različitih umake, pasta - često pažljivo proučavanje sastava visokog sadržaja šećera i škroba. No, u potpunosti eliminirati iz prehrane: slatkiše, kolače, voće, povrće škroba (kukuruz, krumpir, mrkva), brašno proizvoda. U ovoj fazi se također isključuje alkohol, jer to uzrokuje apetit, ali u sljedećim koracima je omogućen. Pa kako možete izgubiti kg. u tom periodu, to ovisi o karakteristikama vašeg tijela.

Faza 2 Kremlj dijeta

traju dugo, u razdoblju kada se odlučite da ste dostigli određenu težinu. U ovoj fazi važno je pokušaja i pogrešaka pronaći prikladan dijeta se uklopiti u dnevnoj stopi od unosa ugljikohidrata je 40 poena. Dodavanje točke treba postupno, ne više od 5 bodova za tjedan dana, a možete se postupno uvode namirnice su zabranjeni na pozornici 1 (orasi, sjemenke, povrće, bobice). Nemojte ostati bez hrane za više od 6:00, ili imaju priliku jesti "iz trbuha", što je loše za svoj trud. Ako iznenada otkrio da je u suprotnosti udebljali, a zatim biste trebali ići natrag u vrijeme na pozornici 1 sastoji se od 20 bodova. Kad se priželjkivani cilj je 2-3 kg., Nastavi na sljedeći korak.

Faza 3 Kremlj dijeta

Nastaviti - ostatak svog života u kojima želite ostati normalan. U ovom koraku će se postupno dodajući 10 bodova u tjednu, upišite dnevne potrebe 60 bodova. Tijekom tog razdoblja, pokušajte smanjiti proizvoda koji ne utječu na vas, loše (povećanu težinu, povećati apetit, uzrokovati ovisnost hrane, odgoditi tekući uzrokovati pospanost i iritaciju) empirijski trebaju biti izbrisani. Od proizvoda, izabrati one ugljikohidrate koji sadrže, koji su maksimalnu korist. Ako vas udebljati - za povratak na prethodne faze, čime je 5 bodova tjedno.

Kremlj dijeta kako izgubiti težinu brzo i preporuke, trebat će vam:

  • Popiti 8 čaša negazirane vode na dan.
  • Tjelesna aktivnost nije otkazan, oni pomažu da se nosi s potrošnjom ugljikohidrata.
  • Proizvodi koji imaju indeks 0 - ne znači da se može jesti bez ograničenja.
  • Ne ide dalje potrebne pravila bodova.
  • Dare jednom tjedno.
  • Pazi za unos soli.

Napomena: Dnevni gubitak težine ne bi trebalo biti više od 400 grama. Idealna mršavljenja 2-4 KGW tjedan. Tijekom dijeta, vi svibanj biti zabrinuti letargija, slabost, apatija i depresija se javljaju stanje, brzo ponovno umor - ali ne brini, čim se tijelo navikne, sve se vraća u normalu.

Te bi trebao odbiti:

  • kruh;
  • Slatkiši i konditorski proizvodi (može biti crna gorka čokolada)
  • žitarice;
  • krumpir;
  • banane;
  • Pivo i liker;
  • limunada;
  • Tjestenina;
  • Slatki jogurt, sir, sir masa;
  • Vrlo slatko voće
  • Šećer - 1 žlica to - to je vaše svakodnevne prehrane;

Ako ne možete bez šećera, u slučaju krajnje nužde, možete koristiti umjetne nadomjestke za šećer, jer oni zasladiti, ali ne apsorbira u tijelo. ( "Dulko" "Surel"). Prije uporabe uvijek pročitajte uputu, oni nisu uvijek bezazlene.

Kremlj dijeta stol gotova jela. Meni Kremlj dijeta

U nastavku je tablica u Kremlju prehrane ugljikohidrata, s kojim možete stvoriti bilo koji izbornik na svoj ukus. Svakako se izbornik Kremlj dijeta, ali to je individualno - izbor je vaš.

KRUH

Photo Dijete 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela

sapi

šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela | Photo Dijete 2017

MESO

Dijete Photo 2017

RIBA

Best Dijete 2017

MLIJEKO

Best Dijete 2017

POVRĆE

Best Dijete 2017

GLJIVE

Dijete picture 2017

juhe

Dijete images 2017

konzerviran

Dijete wallpapers 2017

slatkiši

images 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela Dijete

VOĆE

Dijete: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela | Images 2017

BERRY

Images: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela | Dijete 2017

NUTS

photos 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela Dijete

PIĆA

photos Dijete 2017

ALKOHOL

šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jela Dijete 2017 year

Začini

Best Dijete photos 2017 year

Kremlj izbornik dijeta za tjedan dana u 20.e

Za povećanje izbornik Kremlj dijeta za taj dan, vi samo trebate kliknuti mišem na sliku.

Womens magazine 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jelar

Kremlj dijeta smršavio ocjene fotografiju:

Na internetu smo tražili i našli nekoliko revija djevojaka koji su na ova dijeta pao od 5 do 10 kg. U svojim odgovorima, djevojke podijelili svoje probleme, koji su dosegli i kako je bilo teško u prehrani.

1) Pregled korisničkog «konfetochka2007» iz Rusije:

Fashion magazine 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jelar

2) pregled korisničkih «myulia» iz Rusije, g. St. Petersburgu:

Womens secrets 2017: šTo je kremlj dijeta? Kremlj dijeta izbornik tablica gotova jelar

3) Pregled korisnički «Nice1982» iz Rusije, . Moskva:

Best Womens Journal Dijete 2017

Kremlj dijeta smršavio Foto

Best Girls Journal Dijete 2017

Best Dijete: Girls Journal 2017

U zaključku, želim reći nekoliko riječi. Sada imate tablicu bodova za koju je Kremlj dijeta za vas će postati više razumljivo. Također, od vas će biti u mogućnosti napraviti grubu izbornika Kremlj dijeta svaki dan.

Ako vam se svidio članak, podijelite na društvenim mrežama i ostavite komentare!

Recepti Kremlj dijeta za tjedan dana Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar