Kako izgubiti težinu brzo

"Kako brzo izgubiti na težini" - vjerojatno je to pitanje s vremena na vrijeme muči mnoge žene i muškarce previše. Brza dijeta za mršavljenje su pozvani kratkoročnih dijeta koje proizvode brze rezultate. Svrha ovih dijeta je brza reset težine. Međutim, kada se koristi takve prehrane treba imati na umu da je rezultat takve prehrane može biti nestabilan.

Osim toga, veća je i prehrana, to je vjerojatnije izazvati negativan učinak na organizam. Ali, ako imate hitnu potrebu za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, a zatim biste trebali posegnuti za brzu prehranu.

Na internetu postoje mnogi izvori tih brzih dijeta. Ovaj članak će također kao primjer nekoliko takvih učinkovitih dijeta.

Pre-brza dijeta

Takva dijeta može se koristiti prije blagdana, kada je potrebno da se stavi na seksi haljinu ili neki drugi lijepoj odjeći. S takvim prehrani treba ograničiti svoj dnevni prehrani 4 jabuke, komad nemasnog mesa, 1 limun i 3 krekere.

Kako izgubiti težinu brzo

Post u takvoj prehrani bi trebao biti samo jedan dan, ali ako sutradan centimetar pokazali nikakve promjene, ponovite postupak tečaj za neki drugi dan.

hitne dijeta

Ova dijeta je u potpunosti opravdava svoje ime. Kako izgubiti težinu s ovom prehranom? Ako hitno trebate izgubiti nekoliko kilograma težine, to je za vas. Energetska vrijednost takve prehrane je samo 1300 kcal. U ovoj dijeti, postoje neka osnovna pravila koja treba slijediti.

Prvi od njih - piti puno mineralne vode. Potrebno je da se smanji količina mlijeka kave ili čaja na 250 ml. Svaki put kada želite jesti - jesti salatu dio celer, krastavac, zelena salata, jabuka i drugog voća i povrća.

Nakon takve prehrane, koju će izbjeći manifestaciju gladi, kao što su salate sadrži grubu komponentu.

Brza dijeta za mršavljenje

Glavni proizvodi za brzu prehranu je sok, mineralna voda, kuhana jaja, nemasni sir, pileće meso, kao i sve voće i povrće. Uz ovu dijetu, možete se prijaviti niz ukiseljeno povrće. Vi ne možete jesti peciva, kolače, pržene i dimljeni hranu, maslac, orasi, čips i razne začinima kao što su kečap. Vidjet ćete kako možete izgubiti težinu u roku od nekoliko dana.

Ljepota: Kako izgubiti težinu brzo

Doručak se sastoji od pola kutije nemasnog svježeg sira, kuhanih jaja (kuhano jaje i morate imati samo 2-3 puta tjedno), bilo koje dvije voće i čašu soka. Vidjet ćete kako možete izgubiti težinu u roku od nekoliko dana.

Ručak je dio graška ili konzerviranog kukuruza, 100 grama kuhane piletine, neki sirovog povrća.

Za večeru možete jesti bilo povrće ili kuhano cvjetača (kako pripremiti cvjetaču svi znaju), heljda, riža, jedan komad voća i soka. Kada koristite takvu prehranu pola sata prije jela treba popiti čašu vode i uzeti vitamin kompleks.

Kako brzo smršaviti 20 kg

20 kg viška težine - težina nije ukorijenjene vam diskretno u jednom danu. Najvjerojatnije ste ga naedaly mjeseci, a možda i godinama, ali iz nekog razloga ga našli sada. To je sada za vas, to su 20 kg pred njegovim očima, što je problem prekomjerne tjelesne težine. Sada je glavna stvar - zapamtite razlog zašto ste se odlučili za izgubiti težinu upravo sada, jer ovo mora biti razlog za vas najučinkovitije motivacija za gubljenje težine. Možda ste se zaljubili, a želite da se pojavi pred najdražom osobom ažurirane slike. Možda ste znatno pogoršalo zdravlje zbog težine, ili jednostavno nemate ništa drugo za obući zbog viška masnoće? Što god to bilo, ali razlozi su različiti, ali ti razlozi moraju biti vaš poticaj.

Za brzo izgubite težinu 20 kg, staviti na dijetu.

  • Prva četiri dana:

Doručak - 4 zelene jabuke, šalica nemasnog sira, zelenog čaja bez šećera.

Večera - 100 grama kuhane smeđe riže, 175 grama kuhane piletine, salata od krastavaca, rajčice i zelene zrake.

Večera - čaša nemasnog jogurta.

  • Sljedeća četiri dana:

Ljepota 2017

Doručak - šalica zelenog čaja bez šećera.

Ručak - 150 g heljde kašica bez maslaca, 200 g kuhane ribe, jedan kuhano jaje, čaj bez šećera.

Večera - salata od kupusa i jedan krastavac, začinjena limunovim sokom.

  • Sljedeća četiri dana:

Doručak - salata od svježih krastavaca, odjeveni sa sokom od limuna i kapi maslinovog ulja.

Večera - čaša tople vode s kriškom limuna.

Večera - list salate i 150 grama kuhane piletine.

  • Još četiri dana:

Doručak - šalica nemasnog sira i zelenog čaja bez šećera.

Večera - 250 grama kuhane brokule.

Večera - čaša tople vode s kriškom limuna.

  • Konačni četiri dana

Doručak - čaša tople vode s limunom kriške.

Ručak - 200 g kuhane ribe, dva svježa krastavca.

Večera - šalica kuhane smeđe riže, bez maslaca i salata od svježih rajčica i ljekovitog bilja.

Kako brzo smršaviti bez dijete

Kako izgubiti težinu brzo | Ljepota 2017

Mnogi ne vjeruju da možete izgubiti težinu bez pribjegavanja uporabi strogih dijeta. U stvari u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine može biti s obzirom na poštivanje načela pravilne prehrane.

  • Pravilna prehrana - to nije dijeta, ne, to je stil života. Vi obnoviti sebe, svoje tijelo, vaš ukus preferencije novog režima i novog prehrani.
  • Preporučljivo je naučiti kako računati kalorije, jer će gubitak težine dogoditi samo kada zastrachivat više kalorija nego što ih dobiti iz hrane.
  • Smanjiti količinu masti u svojoj prehrani, ali ni u kojem slučaju ih ne ostavljaju na sve. Masti su dobre za vaše zdravlje i ljepotu. Za normalno funkcioniranje tijela dovoljno za odrasle je 0, 5 g masti po kilogramu tjelesne mase dnevno. Dobiti masti ne smije biti masna i pržena hrana, i ribu, i biljna ulja.
  • Izbjegavajte brzu hranu i praktičnost hrane. Prednost je dao posaditi hranu, ne prođe toplinska obrada.
  • Budite svjesni važnosti proteina, zahvaljujući dovoljnom količinom proteina u vašoj prehrani ćete izgubiti na težini, ali vaši mišići neće izgubiti elastičnost.

I na kraju, treba napomenuti da je efikasan i učinkovit mršavljenja bez vježbanja nije moguće. Dakle, redovito vježbanje treba biti dio dnevnog režima.

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar