Vitamini za kosu

Problemi sa stanjem kose uzrokovano nedostatkom vitamina, hranjivih tvari i drugih čimbenika. Nedostatak Mineral mikronutrijenata uzrokuje ne samo pogoršanje izgled kose, ali i bolesti korijenja i lukovica i vlasišta. Nedostatak aminokiselina - uzrok peruti. Bilanca potrebne hranjive tvari i vitamine u tijelu te je potrebno za zdravu kosu. Razmislite o tome što kosa vitamini trebamo, gdje bi ih se i kako se uzme.

Što su vitamini su potrebni za našu kosu

Za optimalne zasićenja organizma korisnih minerala i elemenata potrebnih za obogaćivanje prehrani proizvoda koji sadrže vitamine B, A, C, E, i organske kemijske elemente i enzime u tragovima - željezo, jod, cink, keratin, drugih minerala, kiselina. Jedenje voće, orašasti plodovi, soja, jetra, jaja, sir, plodovi mora čini uravnoteženu prehranu.

Potrebu tijela za korisne tvari obuhvaćaju prijem pivski kvasac i lecitina. Ovi proizvodi se mogu naći u dodacima prehrani u prirodnoj bazi - Badakhshan, kupiti i uzeti ono što možete bez recepta i bez recepta, za razliku od antibiotika.

Na prodaju u ljekarnama kao izvrstan izbor novog uvoza i domaćih vitamina kompleksa, koji će se vratiti kosu u svoje bivše atraktivnosti, zadržati sjaj i spriječiti bolesti, ne dajući im do kolapsa. Dnevni unos vitamina kompleksa će pomoći obnoviti kosu i poboljšati imunitet cijelog organizma.

Vitamini za zdravlje kose (detalj na slici)

Vitamin B1 je u stanju regulirati funkciju živčanog sustava, nedostatak to doprinosi ukupnom pogoršanja zdravlja, poremećaja spavanja i apetita, pojačano znojenje, što u konačnici razgrađuje stanje kose. Nutricionisti ističu visoku B1 sadržaj u hrani kao što su meso, jetra, jaja, brašno i mekinje, neuglađen risa, zobeno brašno, avokada i mnogih drugih povrća i voća. Ovaj vitamin je pokazala da ljudi koji zlostavljaju alkohol.

Vitamini za kosu

Vitamin B2 regulira metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata. B2 - nužan sastojak za apsorpciju kisika tkiva i stanica kose i noktiju, od kojih je nedostatak dovodi do suhoće i gubitak kose. Dnevna doza vitamina B2 za odraslu osobu iznosi 2 mg, za djecu - 05-08 mg. Potrošnja grašak, riba, zobena kaša, heljde, mliječni proizvodi, jaja, jetra i bubrezi su sposobni za povećanje sadržaja B2 u tijelu.

Ljepota: Vitamini za kosu

Vitamin B3 (niacin) potreban je za krvožilni sustav, krvne žile i kapilare. B3 je također uključena u razvoj suradnika enzima koji utječu na rast kose. B3 uzima putem lisnatog povrća, heljda, brašno i mekinje, žumanjke, krumpir, mliječnih proizvoda, kao i bilja i voća - kadulje, šipka.

Ljepota 2017

Vitamin B5 - aktivno rast stimulator vlasišta. B5 potiče zacjeljivanje rana, obnovu kose integritet. Visoko B5 sadržaj u mliječnim proizvodima, mahunarkama, kvasac, orasi, jaja.

Vitamin B6 potiče cirkulaciju krvnih žila te ima pozitivne učinke na mozak i živčani sustav. Izvori B6 smatraju kukuruz, ječam, pšenične mekinje, riža, jetra bakalara, povrće i druge proizvode.

Vitamin B9 regulira proces obnovu kose, nedostatak ove tvari se smatra uzrokom pogoršanja izgledu kose. Velika zaliha B9 nalazi se u povrću, orasima, lisnatom povrću, grah, gljive, mliječnih proizvoda i voća.

Vitamin B10 potiče rast, obnovu i popravak oštećene kose i uklanja sijedu kosu i sprečava gubitak kose. Visok sadržaj B10 slavi u pivski kvasac, žumanjka, gljiva, povrća, orašastih plodova.

Vitamin H je odgovoran za metabolizam kože, moći zadržati vodu u koži, to vlaži. Nedostatak ovog tvari uzrokuje alopecija, peruti i kožnih bolesti. Vitamin H je sadržana u mahunarke, kikiriki, rajčica, jetra, jaja.

Vitamini za kosu | Ljepota 2017

Vitamin A - korisno sredstvo za reguliranje keratina proizvodni proces u tijelu. Nedostatak tvari usporava rast kose povećava rizik od bolesti kože. Vitamin A se nalazi u mlijeku, jajima i jetri.

Vitamini za kosu | Ljepota

Vitamin E ima pozitivan učinak na izgled kose, kao što je sposobnost da ih se zaštiti od štetnog sunčevog zračenja. Nedostatak ove tvari uzrokuje slabljenje folikula kose, svrbež i vlasišta bolesti. Bogata je vitaminom E, lisnatom povrću, orasima, zob, pšenica, soja, jaja, mliječnih proizvoda.

Ljepota 2017: Vitamini za kosu

Vitamin C (askorbinska kiselina) ima sposobnost da ojača krvne žile i kapilare koje se hrane folikula. Zdrave krvne žile i kapilare - ključ zdravlja shag. Askorbinska kiselina je prisutna u povrću, mahunarke, soja i druge proizvode.

Photo Ljepota 2017: Vitamini za kosu

Vitamin F smanjuje kolesterol u krvnim žilama i poboljšava cirkulaciju krvi u vlasište i krvožilnog sustava. Ova tvar može apsorbirati u velikim količinama s suncokreta, kikiriki, avokado, bademi.

O vitaminima za kosu u ampulama

Pogotovo za kosu znanstvenici za njegu su razvile posebnu mješavinu vitamina, koji se prodaju u ljekarnama. To jeftin smjesa u obliku kapsula dodana šampona ili losiona i koristiti tijekom šampona. preporuča se koristiti više vitamina kapsule za dobivanje maksimalnu korist od tih smjesa.

Upute za uporabu:

  • Izmiješati sadržaj kapsule s vitaminima B1 B6 B12 E i dodati ovu smjesu na šampon.
  • Uživajte u dobivenu smjesu kako slijedi: Nanesite masku na kosu, isprati u minutu.
  • Zatim, još jedna maska ​​se primjenjuje i isprati opet nakon 5 minuta.

Vitamini koji sprečavaju gubitak kose

Brak hranjive tvari, loša prehrana uzrokuje gubitak kose. Preporučujemo da uđe u prehrani i jesti više mliječnih proizvoda, bubrega, jetre, riba, plodovi mora, lisnato zeleno povrće, voće, orašasti plodovi, suho voće.

Osim u prehrani se preporučuje započeti uzimanje vitamina složene tablete. Ako kurac vitamine intramuskularno, njihova učinkovitost povećava pomalo. Prije nego što počnete raditi injekciju, savjetujemo da se savjetuje sa stručnjakom.

Vitamini koji poboljšavaju rast kose

Mnogi vitamini imaju tendenciju da imaju pozitivan učinak na kožu. Među njima, skupina B, C, D, E, A. Ako imate problema s kose liječnik može tretirati kao dio imenovanje vitamina kompleksa. Terapija se sastoji od nekoliko dijelova: dijeta normalizacije, uzimanje vitamina kompleksa i fizikalnu terapiju.

B vitamini poboljšati rast i vraća kosi poklopca glave nakon ćelavosti, eliminirati sijedu kosu. Oni se nalaze u lisnato povrće, meso, jetra, žumanjke. Ljudsko tijelo ne može proizvesti ovaj koristan tvar, tako da se dionice moraju povremeno puniti.

Vitamin C poboljšava dotok krvi u kožu glave, sprečava uništenje folikula - proces uništavanja usporava. Vitamin C u ribljem ulju i povrću.

Vitamini za kosu | Photo Ljepota 2017

Vitamini za jačanje kose

Vitamin A - stimulans proizvodnje keratin, tvar koja regulira aktivnost žlijezda lojnica i folikula. Ona se nalazi u mliječnim proizvodima, jetra, žumanjke.

Vitamin H sprečava gubitak kose, poboljšava proizvodnju hormona i glukoze, odgovorni su za njihov rast. Matice, rajčica, jetra, žumanjak sadrži mnogo korisnih tvari.

Vitamin E potiče zadržavanje vlage u koži, potiče rast kose. Visok sadržaj vitamina E u ulju bilo kojeg podrijetla, povrće, grah, žumanjke.

Vitamini za kosu i hranu

Ovdje je popis proizvoda koji sadrže najveću količinu vitamina koji su korisni za zdravu kosu:

  • Riba sadrži sve potrebne vitamine, rast kose, i druge vrijedne minerale.
  • Orasi, kao žitarice sadrže vitamine iz grupe B.
  • Biljno ulje nimalo ne zaostaje orašasti plodovi i žitarice sadržaj vitamina i minerala.
  • Mliječni proizvodi su bogati vitaminima i drugim tvarima koje su važne za rast kose.
  • Lisnato povrće, većina voće i prirodni sokovi su korisne za promicanje zdravlja i imuniteta.

Ljepota Photo 2017

  • Jaja, osobito žumanjka jajeta - čisti izvor vitamina i elemenata u tragovima.
  • Grašak i druge mahunarke sadrže tvari koje su neophodne za zdravu kosu.

Oblozi za jačanje i rast kose

Kao alternativa industrijskim vitamina u ampulama preporučujemo upotrebu vitamina mješavinu pripravljenu prema domaćim receptima. Ovi vitamin maska ​​ima konzistenciju krema ili sprej. Za razliku skuplji dućan znači home lijekova košta jeftin.

Smjesa gubitka anti-kose

struktura

  • Pšenične klice - 50 grama
  • tri žumanca
  • Biljno ulje - 20 grama
  • Kiselo - 40 grama
  • Konjak - 50 grama

priprema:

  • Drobi zrna.
  • Dodaj u mix preostale sastojke.
  • Pomiješajte dobivenu masu.

primjena:

  • Isperite kosu, nanesite otopinu na glavi.
  • Zamotajte zamotati glavu, a na vrhu - s ručnikom.
  • Pola sata kasnije oprati kosu dva puta.

Mješavina gubitak anti-kose za suhu kosu

struktura

• ricinusovo ulje, breza SAP - 25 grama

• čičak ulje - 50 grama

priprema:

  • Pomiješajte maslac i breza sok.

primjena:

  • Nanesite masku na suhu kosu.
  • Omotajte folijom glavu i top s ručnikom.
  • Nakon 2:00 isprati s čistom vodom, a zatim isperite kosu šamponom.

Kako bi vitamin masku za rast kose, pogledajte video tutorial:

Stručni savjeti

  • Nutricionisti preporučuju jesti hranu koja sadrži korisne sušila za vitamine i minerale.
  • Za čišćenje koristite samo pročišćenu ili dobar i vodu - ne vodi iz slavine je dobre kvalitete.
  • Preporučamo da tijekom šamponiranje vrijede za čišćenje dva puta.
  • Nakon pranja, isperite kosu.
  • Provjerite stanje kose - ako primijetite da je iznos od dnevnog pada dlaka prelazi 80-100 odmah početi liječenje.

Ako ste pokušali koristiti neke vitamine iz ljekarne ili maska ​​za kosu napravio i primijetili dobre rezultate, ostavite povratnu informaciju u komentarima.

Vitamini za jačanje kose Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar