Kako napraviti noge tanja

Ženski noge dao mnogo počasti i priznanja, često se nađu u središtu pozornosti.

Dakle, oni pokušati dati vlasniku noge posebnu harmoniju i šarm. Znajući nekoliko tajni i jednostavne vježbe za postizanje ljepote noge nije teško.

Nekoliko savjeta za svakodnevnu njegu stopala

Kako bi se spriječilo proširenih vena je korisno na dnevnoj bazi za održavanje noge ne više od pet minuta, odmah iznad glave. U tu svrhu mogu se staviti na stol ili kao što se naslonjen na zid. Za žene koje rade sjedeći za stolom, korisno je napraviti dnevne šetnje.

Kako napraviti noge tanja

Omiljeni mnoge žene kozmetički tretmani (za uklanjanje dlaka kreme i piling za stopala, pedikura), ne samo da bi estetskih, ali i zbog povećanog protoka krvi, a pozitivan utjecaj na sklad nogu.

Osim općih njegu stopala preporuča se tri puta tjedno za obavljanje nekoliko jednostavnih vježbi.

Vježba prvi

Stanite uspravno, protežu svoje ruke na naslon stolca. Polako, ne trbušnjaka, diže na prste. Postupno ubrzavanje i pokušati dobiti što je moguće manja. Ova vježba pomaže ojačati mišiće nogu.

Vježba drugi

Početni položaj - stajati uspravno, protežu svoje ruke na bokove. Desna noga staviti na čarape dolje joj čarape staviti na lijevoj strani. Ako je teško izvesti ovu vježbu brzo i ritmično, možete se protežu svoje ruke na naslonu sjedala.

Vježba treći

Ljepota: Kako napraviti noge tanja

Lezite na leđa, podignite ruke i noge gore. Kaotično im maše u različitim smjerovima. Ova vježba ima za cilj poboljšanje cirkulacije krvi u cijelom tijelu.

Vježba četvrti

Početni položaj - Lezite na leđa, protežu i opustiti noge. Push jednom nogom na drugu i pauzirati 5 sekundi, opustite se. Ponovite istu vježbu, držeći noge prema podu.

Vježba peti

Legnite na trbuh, noge uspravio. Naizmjence savijati svaku nogu u koljenu, težak da biste dobili petu stražnjicu. Vježba se provodi u brzom tempu.

Visokokvalitetni nehrđajući čelik Kuhinjske prodaje u online trgovinama po razumnoj cijeni. Širok izbor jela tako da odgovaraju svim ukusima - lonci, tave, tave i klubove.

KAKO PODICI DUPE ? VEZBE ZA DUPE Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar