Mršaviti za vrijeme dojenja

Nakon rođenja, gotovo svaka žena otkriva da joj je lik promijenio, ispraviti. Naravno, svaka žena želi vratiti njezin lik u normalnom stanju i izgledaju kao lijepe kao i uvijek. Tijekom dojenja, možete izgubiti na težini, kao i na bilo koje drugo vrijeme.

Međutim, gubitak težine, a dojenje je važno imati na umu da je proces gubitka težine treba mapirati kako bi dao dijete kao malo problema što je više moguće.

Ako se odlučite za izgubiti težinu za vrijeme dojenja, brinu prije svega o svom izborniku. U prehrani je obavezno da se hrana sadrži sve potrebne proteine ​​i ugljikohidrate. Budući da proteini mogu jesti ribu, nemasno meso i sir, a ugljik hrane - razne zobene na vodi. Zamijenite životinjske masti s biljnim uljem. Ako se odlučite za kombiniranje mršavljenja s procesom dojenja, kako bi se postigao željeni rezultat možete u roku od 9-12 mjeseci. Inače ćete morati pričekati do kraja razdoblja laktacije. Ni u kojem slučaju ne treba žuriti, jer inače može uzrokovati štetu ne samo sebi, već i na bebu.

Mršaviti za vrijeme dojenja

Bolje jede često, ali u malim količinama, to nije potrebno da bi stvari do akutnog osjećaja gladi ", naedyatsya lomi kada dijete spava. U to vrijeme, kada imate dijete, ne zaboravite prigristi prirodne proizvode.

Grickalice treba provoditi niske kalorijske hrane, kao što su voće ili povrće, salate pripremljene u zemlji. Umjesto soka piti puno čiste vode, za čistu vodu - najbolje piće za mlade majke tijekom dojenja. Nakon šest u večernjim satima, pokušajte jesti samo lagani obrok koji se brzo apsorbira u tijelo. Za piće možete također koristiti veliku količinu zelenog čaja.

Ne zaboravite da je viška težine. Koji ste tip za vrijeme trudnoće - opskrba tijela u trajanju od dojenja. Nakon šest mjeseci, kao self-hranjenja tijelo shvaća da je uspješno nosila sa zadatkom, i stoga, u tom razdoblju, od vas će izgubiti težinu najbrži.

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar