Dijeta ili sport?


Pristaše dijeta navode u obranu svoje teorije činjenicu da vježbe vježbanja ne pomažu značajno izgubiti težinu. Uostalom, kako bi izgubili jedan kilogram masti, trebate oko 100 sati hodanja ili 40 sati vožnje biciklom. I izgubljen za jednu lekciju u teretanu kalorije može se vratiti natrag s jednom gusta večera. Iako odbijanje samo nekoliko proizvoda može smanjiti težinu za iste nekoliko kilograma. I bez ikakvog fizičkog napora. Ovo je osobito težak argument za lijence koji se prisiljavaju da prisustvuju teretani nemogućim zadatkom.

Pristaše istih sportova tvrde da je ovaj pristup gubitku težine pogreška. Razlog je jednostavan - ako uskratite tijelo bilo kojeg hranjivih tvari, tada će početi trošiti svoje vlastite rezerve, a kad ostanu, oni će preuzeti mišiće - oni se ne koriste punom snagom. Osim toga, učinak koji se postigao uz pomoć dijeta može se izgubiti za nekoliko dana, jer osoba koja je prestala uzimati prehranu pounči na hranu s još većom žarom. Organizam, nakon što je pogađao štrajk minijade, počet će pohranjivati ​​hranjive tvari za buduću uporabu, u slučaju ponovljenog štrajka glađu. I ako tijekom prehrane u "peći" mišići su otišli, masnoće će se akumulirati opet, što na kraju vodi samo do pogoršanja.

U sportu takva situacija gotovo je isključena - intenzivno opterećenje uzrokuje da tijelo izgrađuje mišiće, dok konzumira neiskorištene rezerve masti, a sami vježbe doprinose potrošnji salama masti. Uz izgradnju mišića vježbe na tijelu imaju mnogo drugih dobrih stvari - razvoj i jačanje dišnih i krvožilnog sustava, umiruje živce, poboljšati san, samopouzdanje, lijepa brojka

. Općenito, pristaše oba pristupa gubitku težine su lukavi. Samo se na dijeti, bez tjelesnog napora, teško je izgubiti težinu - nakon svega, tijelo ne treba trošiti akumulirane rezerve. Sportsko sama, bez održavanja određene prehrane ne samo da može donijeti koristi, ali i naškoditi - na primjer, nisko proteinska dijeta tijekom teških tereta umjesto mišićne mase će dovesti do njegova brzog protoka i iscrpljivanja tijela kao cjeline. Stoga je poželjno pristupiti mršavljenju na kompleksan način - sportske vježbe u kombinaciji s posebnom prehranom daju mnogo veći učinak od bilo koje pojedine metode.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar