Slimming nakon poroda


Gubitak težine nakon porođaja ima nekoliko karakteristika. Naravno, ne morate uzimati nikakve lijekove koji smanjuju vašu glad ili razgrađuju masti. Naglasak bi trebao biti na pravilnoj prehrani i vježbi. Sam proces ne bi trebao biti brz, inače će doći do problema progibanja kože, pojavit će se strijele.

Hrana bi trebala biti točna. A to ne znači da morate sjediti na dijeti. Pokušajte jesti jednostavna domaća jela. Kuhano meso, povrće, mliječni proizvodi i jaja. Nemojte koristiti umaci, nemojte jesti voće koje može uzrokovati alergije. Najprije se brinete o zdravlju djeteta. Naravno, nemojte piti alkohol.

Ograničavanje sebe na hranu također nije potrebno. Ali riješite se želje za jelom za dvoje. Izračunajte približan broj kalorija koje trošite dnevno. Jedi koliko god je potrebno.

Učini to redovito. Ili se samo vježbajte. Na primjer, hodajte s bebom, ako to vrijeme dopušta. Nosite dijete u rukama, jer će vam također pomoći da se riješite višak težine.

Stvorite sebi mali program koji se sastoji od jednostavnih vježbi. Na primjer, nekoliko push-upova, sit-ups, swinging ruke, padinama. Napravite svakodnevne vježbe. Nakon nekoliko tjedana povećajte broj pristupa za svaku vježbu. Nemojte odmah dati ozbiljno fizičko opterećenje. Koža mora biti u korak s promjenama volumena tijela. Zatim ćete izgubiti težinu bez ugrožavanja vašeg izgleda.

Pratite dijetu. Jedite često, ali u malim obrocima. Nutricionisti vjeruju da majke koje brzo dojku vraćaju prenatalnu figuru. To je zbog činjenice da se u vrijeme hranjenja maternice počinje aktivno smanjivati, nego što se vraća u bivšu državu. Nemojte misliti da ćete poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka ako konzumirate puno mliječnih proizvoda s visokim postotkom masti.

Nemojte čekati trenutačne rezultate. Vaše tijelo je doživjelo ozbiljni šok. I treba mu neko vrijeme da se obnovi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar