Plucked masaža za abdomen i struk


masažu stoji treba samo raditi, na prazan želudac, a nakon sjednice nije unutar jednog sata. Kada masirati trbuh, napeti trbušne mišiće, jer vaš cilj - uklanjanje viška masnoće, a ne da masiraju unutarnje organe. Prije početka postupka, brisanje površinu trbuha i struka masažu krema ili ulja, čekati 3-5 minuta otkloniti upija u kožu i nastaviti.

Sve vježbe započinju i završavaju intenzivnim ubacivanjem masažnog područja. Stavite otvorene dlanove na trbušni dio i povucite ga kružnim pokretima, lagano pritiskajući. Ponovite pokret 3-5 puta. Takvo kretanje će vam pomoći da se ugrijemo u kožu, dati elastičnost, smanjiti rizik od modrica, koja se može pojaviti na početku tečaja za masažu.

1. palcem i kažiprstom obje ruke uhvatite nabor kože u donjem dijelu trbuha i mijesiti područje oko pupka patiti. Ravnomjerno prijeđite na područje iznad pupka i spustite se. Ponovite pokrete 10-15 puta.
2. Držite kožu duž linije tiska s desne i lijeve ruke na obje strane. Počnite kreirati s područja iznad pupka na područje rebara i leđa. Ponovite pokrete 10-15 puta.
3. Istegnuti stranu trbuha istovremeno s obje strane. Uhvatite kožu, pomaknite se s povećanim pokretima prema gore i spustite se. Ponovite 20 puta.

Tingling ne bi trebao biti jak i bolan, ali previše slabi ugađanje neće donijeti željeni rezultat. S pravilno izvedenom masažom opaža se crvenilo kože na mjestima izloženosti. Obratite pozornost na broj ponavljanja, to nije potrebno učiniti više nego što je navedeno u svaku vježbu, ali i da se smanji broj ponavljanja ne vrijedi.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar