Kako voziti masnoću iz stražnjice


Prva vježba zahtijeva stolicu s naslonom za leđa. Polazni položaj - podignite ravno, malo pomaknite koljena, čarape okrenite prema unutra, ruke držite na stražnjem dijelu stolice. Udahnite, napete glutealne mišiće i crtkajte u trbuhu i polako povucite lijevu nogu. Držite nogu u ovom položaju i računajte sebi na 10, nemojte opustiti trbušne mišiće i stražnjice. Zatim izdišite, opustite mišiće i vratite se na polaznu poziciju. Ponovite vježbu za desnu nogu. Morate napraviti 5 puta za svaku nogu. Da biste izvršili sljedeću vježbu, ležite na podu, stavite mali jastuk pod želudac. Izvucite ruke naprijed, stisnite ruke šakama, podignite glavu gore. Mišići na vratu, leđima i stražnjici trebaju biti zategnuti. Udahnite i podignite ruke, dodirnite stražnjicu šakama. Na izdisaj, vratite ruke i opustite se. Ponovite vježbu 15 puta.

Pomaže voziti masnoću iz stražnjice "hodanje" na njima. Sjednite na pod, razmakajte noge, stavite ruke na stražnju stranu glave, držite leđa ravno. Uz pomoć stražnjice, gurnite naprijed lijevo, zatim desnu nogu. Vratite se i ponovite vježbu na minutu. Počnite hodati na stražnjici sporim tempom, postupno ga ubrzavajući.

Stražnjice se mogu oblikovati pomoću užeta. Morate skočiti barem 15 minuta dnevno kako biste dobili vidljivi rezultat.

Korisno je za spaljivanje stražnjice s viškom masnoća silikonskim posudama. Čista koža mora biti podmazana kozmetičkim uljem, na podmazanoj koži, pažljivo pomaknite staklenik bez zaustavljanja. Masaža se provodi od 5 do 20 minuta, tijekom 10 postupaka.

Posebni omoti također pomažu uklanjanju višak masnoća iz problematičnog područja. Za pakiranje možete koristiti gline, alge, med, zeleni čaj, eterična ulja. Omatanje stražnjice trebalo bi biti obavljeno u tijeku od 10-12 postupaka, koje treba obaviti svaki drugi dan.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar