Kako očistiti želudac tjedan dana


Uklanjanje crijeva učinit će dodatnu prehranu učinkovitije i smanjiti veličinu trbuha. Postoji mnogo načina za čišćenje crijeva, ali budući da trebate napraviti trbuh stan što je prije moguće, a zatim koristite najbrže od njih - učinite čišćenje klistir. Pripremite toplu kuhanu vodu (možete dodati biljni izvarak ili promiješati malo soli) i čist. Za učinkovito i brzo odlaganje otpada dovoljno je 1,5 do 2 litre otopine. Ako to ne učinite klistir ne možete ili ne želite, uzmite moćan laksativ, po mogućnosti na biljnoj bazi - ova metoda je ispunjen s dugotrajnim učinkom, kao što je u nekim slučajevima poremećaj želuca može osjetiti na nekoliko dana

. Pravilna prehrana je također vrlo važna. Tijekom tjedna trebali biste sjediti na strogoj prehrani. Odustati od slatke, masne i visoke kalorijske hrane. Jedite kašu, povrće i voće. Izaberite jedan od radikalnih tjednih metoda gubitka tjelesne težine i strogo slijedite njena načela - to može biti kefir-heljdin dijeta, rižina dijeta, dijeta "7 dana" itd. Ne samo da ćete izgubiti težinu za nekoliko kilograma u samo tjedan dana, nego i riješiti većinu masnog sloja u abdomenu.

Budite sigurni da to radite treninga mišića tiska - vaše vježbanje treba biti dnevno i intenzivno. Dodajte ujutro vježbe nekoliko pokreta koji jačaju trbušne mišiće. Njeno trajanje će se povećati za samo pet minuta, ali će imati više koristi od takvog zagrijavanja. Tijekom dana, periodično opterećuje i opušta abdominalne mišiće - takva pasivna gimnastika pomoći će održati mišiće u stalnom tonu. U večernjim satima - obvezna izobrazba s velikim brojem pristupa. Jednostavni liftovi debla i nogu, uz razradu gornjih i donjih mišića trbuha, bit će učinkoviti ako za svaku vježbu planirate na 50-100 pristupa. Drugi način izvođenja crpne - neke vježbe na gornjem i donjem tisku, a zatim proučiti ukošene trbušne mišiće (za 30 ponavljanja za svaki odjel, kompleks od dva pristupa).

Biti uključeni u ovaj način i pravilno jesti, možete poboljšati stanje tiska u najkraćem mogućem roku.

Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar