Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja

Što je tijelo sušenje tijela sušenje za djevojke, tijelo za kosu za žene, što je ovo način gubitka težine, kao i mišljenja onih suši.

Prvo, sušenje tijela počela koristiti ljudi koji su uključeni u sportu. Kad sportaši pokušavaju izgraditi mišića, jedu obilno, a kada je tijelo sušenje, naprotiv praktički prestati jesti. A vjeruje se da riješiti svoje tijelo od viška masnoće, dijeta će raditi mnogo učinkovitije od bilo koje fizičke vježbe. Iako je trening i razvio poseban obrok, dva glavna faktora koji možete učiniti vaše tijelo mišićavo i lijepa. Bez obzira ste profesionalac u ovom poslu, ili se tek počinje, da ne bi trebali primjenjivati ​​na hranjenje predrasuda.

Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja

Što je tijelo sušenje?

Najbolji način da se spali dodatnih masnoća u tijelu ovisi o tome koliko ste ograničavanje ugljikohidrata u njihove hrane. Ugljikohidrata saharidi nazivaju, oni su osnovne tjelesne učinkoviti izvori energije. Vaše tijelo lako apsorbira i prerađuje glukozu, glikogen je formirana koja počinje biti pohranjena u svakoj od stanica jetre i mišićnog tkiva, što čini energetski rezervat. Glikogen u odraslih ljudi, treba biti sto, sto dvadeset grama i glikogen u mišićno tkivo općenito ne sadrži u velikim količinama, a ne smije biti veća od jedan posto ukupne mišićne mase.

Miscelanea: Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja

Kada su ugljikohidratni povećava i prelazi pojedinačne dnevne stopa, koji se formira u želucu mnogo glikogena i glukoze povećava, da je šećer u krvi. Zbog toga, gušterača počinje lučiti hormon inzulin. Inzulin stimulira lipogenesis samo što doprinosi konzumiranje ugljikohidrata i oblikovan masnoće. I od sada potrebu smanjenja ugljikohidrata u prehrani, važno je da se postigne stabilizacija šećera u krvi. Kad lipoliza nastaje puno šećera u krvi, odnosno potkožno masno ne hraniti tijelo s vitalnom energijom. Kada se razina šećera u krvi regulira, to je dobro za cijelo tijelo. Ako nije stabilan, on postaje glavni razlog kojih neka osoba doživljava bolan osjećaj gladi, ne možete kontrolirati svoj apetit, kronični umor se pojavljuje na razinu glukoze u krvi. Kada je normalna doza glukoze, a težina je izgubio u ovom trenutku je smanjen u krvi, to znači da ste postigli dobre rezultate, koji ugrožavaju neke dobre efekte. Prije svega, opće stanje poboljšava, bolji san, uvijek ćete biti u dobrom raspoloženju, u muškoj kaznu će utjecati na potenciju, kao i normalizirani krvni tlak.

Što je tijelo za kosu?

Miscelanea 2017

Ako ste posvetili svoj život u sportu, yoga vježbe, aerobik u tijelu što će sigurno biti anabolizma, pa ako se odlučite povećati svoj mišića i odmah pokušati snimiti sve masnoće u tijelu, to će biti nemoguće za vas, kao mast zapravo ne okrenuti mišićne mase. Čak i ako imate mišićavo tijelo, a vi želite sve njegove emisije, ali ti mišići pokrivaju neizraženo masnoće, čak i ako su prekrivene vrlo tankim sloj masnoće, onda ne bi trebali pokazati svoje mišiće okolo kao malo tjelesne masnoće oni neće izgledati tako lijepa kao što mislite.

Nije svatko zna da se odnosi na tijela za kosu. Mnogi ljudi misle da je sušenje kada je tijelo je lišen vode potrebne. Ali to nije tako, sušenje tijelo, kada je u prehrani se isključila niske ugljikohidrate da oni nisu prisutni u tijelu, to je učinjeno kako bi se podijeliti masti. Ako je pravo na obavljanje sušenje tijela, onda ste dobili osloboditi od masnoća i mršavih povećanje tjelesne mase, par mjeseci možete izgubiti i do dvadeset i pet kilograma, ali vaš mišićne mase je sačuvana. Tijelo bi bilo olakšanje, suha s jasnim prorisovyvaemymy mišića.

Prije svega, ako se odlučite da se tijelo isuši trebate iz svoje prehrane kako bi se smanjili masti i ugljikohidrata, ova dijeta se zove keton ili bez ugljikohidrata. No, činjenica je da ima dijeta, to je zdravstveni rizik, a ako ga ne koristite pravilno, to može završiti za vas do smrti. Tu je čak i legenda da je u davna vremena takve tehnike koje se koriste na ljudima koji su bili osuđeni na teške kazne, oni su hranjeni samo mesnih proizvoda.

Kako primijeniti sušenje tijela u tijelo jer nije dovelo do negativnih posljedica? Morate znati što će se dogoditi vašem tijelu kada odlučite da se tijelo sušena.

Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja | Miscelanea 2017

Od ugljikohidrata tijelo dobiva vitalnu energiju, a svaki snažno skup proces koji se temelji na glukozu. Za stanice su dobro asimiliraju glukoze treba inzulin. Kada se glukoza prelazi stopu, ona se pretvara u jetri u glikogen, i blago je formirana glikogen u mišićno tkivo. Ako u prehrani su namirnice koje sadrže velike količine ugljikohidrata i zasititi svoje tijelo s prekomjernim ugljikohidrata, a količina glikogena tijelo također je pun, a zatim tijelo ima puno masti.

Sušenje tijelo, dakle, odbijaju hranu, koja sadrži ugljikohidrate, jer to će se dogoditi da vaše tijelo?

Kada se tijelo nije dovoljno glukoze, tijelo prvo počinje koristiti glikogen, a kada završi, masti početi podijeliti. Kad mast je oborio, vrlo složeni procesi događaju u tijelu i kad je tijelo akutni nedostatak glukoze, taj proces ne dogodi do kraja, zbog čega postoji mali broj unsplit masti, krvi i na taj način postati kiselo. Tijelo počinje razvijati ketoacidoza bolesti. Od samog početka, ketoacidoza nije teško ukloniti, potrebno je poduzeti neke hrane koja sadrži ugljikohidrate. Ako to ne učinite, ketoacidoza postupno će se povećati, a vaše tijelo će dobiti ogroman opijenost, opasna mjesta. Također se može dogoditi da ljudi koji imaju dijabetes i dobio predoziranje inzulinom. Zaključak, dijeta temelji se na proizvodima koji ne sadrže ugljikohidrate, donosi vrlo učinkovite rezultate, a masti se razgrađuju brzo, ali morate zapamtiti da je to vrlo opasno za vaše tijelo, jer tijelo je na rubu ketoacidoze, truje tijelo.

Potrebno je koristiti dodatne lijekove koji spali salo na sušenje tijela? Nema šanse, to nije sigurno kao što će ubrzati metabolizam i prijeti da ketotsidoz došao neočekivano i brzo. Lijekovi koji spali višak masnoće, može se uzeti s drugim dijetama, tako opasnim.

Što ulogu ima ugljikohidrata u ženskom i muškom tijelu?

Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja | Miscelanea

Kada se uključe u body-sušenje, trebate kontrolirati tjelesnu masnoću, trebate koristiti za ovaj test, mjerenje i vaganje. Kada će proces lipotronnye prestati, treći, šesti dan, trebat će vam smanjiti dnevnu dozu šećera. Uporno i polako ćete morati pomaknuti ravnotežu ugljikohidrata u ketoze, i ograničiti tijelo od bilo kakvih saharida. Nanesite sušenje tijela, koje je potrebno poduzeti male porcije sirovog riža žitarica, kao što su zob, heljda i tjestenine, imaju pogled koji je bio liječi raži brašno. Povrće sadrži neke ugljikohidrate, a oni su veliki da će vam pomoći da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi ako ih jesti u velikim količinama. Porcija dvjesto grama, savršeno zamijeniti ugljikohidrat četrdeset kalorija.

Svi znaju da, ako prečesto i za dugo vremena na vlak, to je loš utjecaj na imunološki sustav, ali čak i uz taj nedostatak, postoji pozitivna strana, početi da se spali salo vrlo brzo. U današnjem svijetu, ljudi koji se bave profesionalnim sportom, kako bi se dobili osloboditi od masnoća koristite dijetu, ali nije teška, napornog vježbanja.

Koliko ugljikohidrata je potrebno uzeti jedan dan za sportaše, to ovisi o tome što je njihov cilj. Uglavnom, više ćete želite dobiti osloboditi od masnoća, manje trebate jesti, hrana koja sadrži ugljikohidrate. Tvrdi način ugljikohidrata izgladnjivanje dijeta u kojoj unos ugljikohidrata ne smije biti veća od pedeset i pet godina, sedamdeset grama dnevno. Ti mjerni podaci ne bi trebalo biti važno za vas, kao i svaka osoba je različita, a prehrana treba biti odabrana kao i pojedinačno.

Predstavnici slabog i jakog podu, ako se odlučite da se tijelo isuši onda rezultat neće vas čekati dugo vremena, vrlo brzo ćete moći hvaliti svim njenim atraktivnim tijelu i olakšanja. U kojim količinama jedete ugljikohidrate, moraju biti izabrani na individualnoj osnovi, i to se mora uzeti u obzir značajke tijela i ono što stas.

Miscelanea 2017: Sve suhe tijela za djevojke i žene, mišljenja

Osoba koja se bavi profesionalnom sportu i težak sto dvadeset kilograma, kako bi zadržali svoju težinu na te brojeve, svaka tri dana, treba uzeti šest stotina i sedam stotina grama ugljikohidrata. Za tog čovjeka, ručak, koji sadrži dvije stotine grama ugljikohidrata, može biti vrlo male doze, a takva stroga dijeta može činiti vrlo oštre. Jer on ima veliku mišićnu masu. Ako je žena u starijoj dobi, a ona je bez ikakvih mišića, nije potrebno izbaciti višak težine, to je beskorisno, čak i ako će smanjiti korištenje šećera do trideset grama dnevno. Malo po malo, svaki dan morate smanjiti količinu ugljikohidrata koristiti, dok je početak intenzivno topi mast. Ako ste dugo vremena neće primijetiti željene rezultate, onda morate smanjiti kalorije, smanjiti unos šećera. Počnite polako smanjiti hranu bogatu škrobom, i vidjet ćete kako vaše tijelo će biti bliže njeguju cilja.

Opasno sportske prehrane za zdravlje cijelog organizma? Najopasniji dijeta je onaj u kojem želite da u potpunosti eliminirati ugljikohidrata. Ako preopterećenja tjelesnih proteina tvari, značajno povećava opterećenje na bubrezima. To uzrokuje toksičnost u tijelu, a to će se manifestirati slabost u cijelom tijelu, suhih usana, pospanost, osjetit ćete miris acetona i mnogo više neugodnih čimbenika.

Najvažnije da piju više, postupno smanjiti količinu ugljikohidrata i dodati neki dio prehrane hrane koja sadrži ugljikohidrate, ako smatrate da je tijelo je vrlo teško ostati na takvoj prehrani. Uz to ćete biti u mogućnosti to držati se za nekoliko mjeseci, koristeći tijelo za sušenje, bez obzira da li ste muškarac ili žena, a značajne promjene na gore u zdravlju vas ne očekuju.

Sušenje tijelo, zaista učinkovitu dijetu, a rezultat je zapanjujuća, pa ako želite da vaše tijelo lijepo i seksi, to je način da vam pomogne savršeno.

Kako pravilno brojati kalorije kada je tijelo sušenja?

Sušenje tijelo može dobro pomoći onima koji su pretili. Žene bi trebale smanjiti ugljikohidrate na dva grama, što se preporučuje, mnoge vrste žitarica i povrća, ali budite sigurni da koristite samo ove proizvode u ranim jutarnjim satima u danu.

Ako, naprotiv, kao što su debljanje, onda je najmanja količina proteina konzumira dnevno treba biti tri grama po kilogramu svoje težine, i četiri grama ugljikohidrata, kao i na njegov kilogram tjelesne težine. Ne zaboravite da su vitamini i aktivne tvari također igraju veliku ulogu u tijelu, tako da jede što više voća u sirovom obliku.

Koja vrsta hrane treba slijediti prilikom sušenja tijelo?

Ako se djevojke odluče da se tijelo suši i time normalno živjeti, bez odustajanja ništa, to će biti vrlo teško početi pridržavati se strogih dijeta, kao što su proteini temelje. Fizička aktivnost nužno mora biti snaga i kratkog vijeka. Vaš glavni zadatak bit će sačuvati mišićnu masu i salo će proći kroz prehranu.

U prvom tjednu morate odustati ugljikohidrate polako, nježno i potpuno. Vi iz prehrane treba ukloniti mnoge proizvode, i ostaviti samo nekoliko.

Što trebate jesti kad je tijelo suši:

Ako se sušenje tijelo bavi djevojku, zatim izbornik se treba sastojati od sljedećih proizvoda. Ovi proizvodi mogu se koristiti bez ograničenja koja se može jesti u bilo koje vrijeme i na takvim količinama kao što želite. Soli jesti što je manje moguće, začini mogu se koristiti samo iz bilja, kao i svježi đumbir sok.

Jaje se mogu jesti kuhana ili sirova, žumanjak i podijeliti s neprijateljem;

Low-fat pileća prsa, može biti kuhano prije pijenja ili pecite u pećnici ili koristiti dvostruku kotla;

Meso lignje, samo kuhati;

Svježa riba je mršav, možete peći i kuhati.

Proizvodi koji sadrže odgovarajuću količinu ugljikohidrata:

Zelje, krastavci, svježi kelj, te povrće sadrže malu količinu ugljikohidrata, u svakom slučaju, ne jesti krumpir, repa, mrkva i druge korjenasto povrće. Možete jesti zobene pahuljice, heljda.

S obzirom na mliječnim proizvodima, jer su oni uglavnom nisu dozvoljeni budući da sadrže veliku količinu laktoze.

Proizvode koji sadrže ulje, treba potpuno ukloniti iz prehrane.

Ako ste navikli piti puno, samo trebate čistu vodu, također možete koristiti malo zeleni čaj i đumbir, ali jednostavno ne koristite šećer.

Ako želite napraviti učinkovitiji tijelo za sušenje, a zatim, od prvog tjedna što je vaša dijeta u potpunosti, trebate ograničiti ugljikohidrate, negdje do sedam do deset posto na dan, a sljedeći tjedan, pokušati još smanjiti unos ugljikohidrata, do koje razine, koji će stajati vaše tijelo. Osjećat ćete se odmah da je dostigao granicu, kao što će se miris acetona u usta, a ona će mirisati miris kože i počet ćete vrtoglavicu. Najvjerojatnije, dvadeset grama ugljikohidrata dnevno će biti dovoljno za svoje tijelo. Za tijelo nije podvrgnut iznenadnog trovanja, uvijek biste trebali imati u torbi slatko torbu soka, ako se osjećate jako loše, onda pije sok možete brzo dovesti svoje tijelo u normalan osjećaj. Tu mora biti šest, sedam puta na dan.

Sušenje tijelo se ne preporučuje za one koji imaju takve bolesti:

Ako patite od dijabetesa, bolesti bubrega, ako se često raspaljuje jetru i gušteraču, ali i da ne bi trebali raditi body-sušenje, ako imate bolesti crijeva i želuca, pa čak i više, ako ste u mogućnosti, ili hraniti bebu majčino mlijeko ,

To također može biti puno pojedinačnih kontraindikacija, prije sušenja tijelo, potražiti savjet liječnika, iako je svaki liječnik, sigurno ne smiju napraviti ovu vrstu prehrane.

Ako želite učiniti onda sušenje tijelo, morate biti u mogućnosti da rade sa XE stola, tako da bi trebao biti u mogućnosti izračunati koliko ugljikohidrati u hrani koju koriste. Da bi se tijelo osuši i zatim zadržati mišićnu masu, morate imati dobre mišiće. Stoga, prije nego što počnete baviti body kosu, praksa treninga snage svaki dan u isto vrijeme, a kada ste gotovi radili fizički sušenje vježbe za tijelo također ne može izbaciti, odnosno Morate nastaviti obavljati fizičke aktivnosti.

Malo savjet, ljudi su odlučili da se tijelo sušenu

Prije svega, boraveći kod kuće, budite sigurni da imaju svoj doručak. Ovo bi trebala postati vaš navika.

Najvažnije pravilo je da ne jede prije odlaska u krevet tijekom noći za hranu. Ako noću kod kuće, a vi probuditi apetit, popiti malo nemasnog jogurta i jesti male količine svježeg voća i može sigurno ići u krevet.

Nemojte napraviti veliku pauzu između obroka, odnosno, šest, osam sati. Pokušajte jesti tri do četiri puta na dan, a na samom početku proizvoda donosi jutro i na ručku.

Nije potrebno da se smanji masti nula posto, to će biti u redu akcija. No, ne dodati bilo koji i masti u hrani, pa riskirate prekid metabolizam tijela koje uzrokuju oštećenja na koži i kosi nagrizati fizikalna psihičko blagostanje. Nije velika količina biljnog ulja, jaja i proizvoda od sira moraju uključiti u svoju prehranu.

O šećera i brašna da u potpunosti treba zaboraviti tijelo tijekom sušenja, ali to ne znači da ako si dopustiti da jede sladoled, to je veliki utjecaj na svoje rezultate.

Samo odustati majoneza, kečap, umaci, krekeri, čips i razne grickalice.

Uz alkoholna pića također je potrebno vezati. Budući da alkohol će nadražiti želudac, uzrokujući apetit i počet ćete se prejesti.

Većina od ovih savjeta može činiti nužnim za one koji žele izgubiti na težini. Ako ne slušati ovaj savjet, tanki ljudi ne mogu dobiti na težini, čak i ako jedu puno, a oni koji su pretili neće biti u mogućnosti da biste ga uklonili. Moglo bi se reći, u čemu je razlika? " I tu je razlika, a to je da, ako ste pretili trebali provesti što više kalorija, a oni koji žele dobiti na težini, količina akumulirane kalorija bi trebalo biti puno više od onih koji troše. Ako slijedite gore navedene savjete, onda ste sigurni da bi se postigao željeni rezultat.

Nekoliko recenzije osušenog tijela

1. Od samog početka, kada sam počeo raditi dana sušenja tijelo nije bilo dosta teško, ali uvijek se probudio želju za jesti više svježeg voća i povrća, kao što jesti puno proteina, ali to nije, stvarno ne vole jesti hranu u kojoj su sadržane , U večernjim satima, negdje, u 6:00 ujutro sam se probudio snažnu želju za slatkim, nije mogao odoljeti i jeli neke prehrambene čokolade, šećer u njima se apsolutno nije održao, ali koliko kalorija nisu mogli naći u tim čokolade. Dan kada je bilo potrebno da se ugljikohidrati, čekao s velikim nestrpljenjem, planirana je sve što je potrebno je tu i kupio sve potrebne proizvode. Osjećao sam mišićne mase neke slabosti, ali to je mala, glava ne boli, tako da je rad koji su uključeni bez problema. Sljedeći dani bili uspješni, ali zabrinut da malo nedobirayu kalorija. U principu, želim reći da je sušenje tijela je odličan način da vaše tijelo lijepo i mišićav, u najmanju ruku, već sam primijetio prvi rezultat.

2. Htio sam isprobati ono što je sušenje tijela, i više ugodan za mene su dani u kojima možete jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate. S vremena na vrijeme, propustili mnogo voća i povrća, a posebno kao što je mrkva. Svako jutro se diže u velikom raspoloženju, otišao na trčanje, ali jednog dana dok jogging počeli primjećivati ​​da moje tijelo ne postane toliko jaka, počeo sam izvoditi samo na pola puta, ali mislim da je puno bolje nego ništa učiniti. Onda je počela vježbati, usmjeren je na tiskovnoj trbuhu, tijekom dana sam radio četiri seta od trideset puta svaki. Jedite doručak svaki dan s velikim zadovoljstvom, ali jednog dana je otišao na posao i priuštiti da jedu po jedan kolač, cijeli dan je održan u dobro raspoloženje. Tada sam počeo da se probudi apetit nakon svake uporabe ugljikohidrata. Pokušao sam jesti samo one namirnice koje sadrže malu količinu složenih ugljikohidrata. Tada sam počeo koturaljke kao u posebnim tjelesnim aktivnostima nije probudio želju. No, ipak, na kraju sam počeo da primijetiti značajne promjene u vašem tijelu i tijelu, tako da oni koji se žele okušati sušenja tijelo, ne oklijevajte, vidjet ćete koliko je dobar a rezultati će promijeniti svoj život na bolje.

3. sam tek nedavno postala koji su uključeni u tijelu do sušenja, toliko su rezultati još uvijek ne vidim. Malo na težini, ali mislim da je to zbog činjenice da je počeo provoditi više vremena u sportskim aktivnostima. Možda sam počeo intenzivan rast mišića, više se angažiraju u biciklizam i trčanje. Iako ne postoji ništa govoriti o nikakve rezultate. Osjećaj Imala sam savršen, vlak ne zaustavi, pokušavam brojati svaki kalorija. U principu, ja mogu reći da ne bih baciti tijelo bave sušenja, već naprotiv pokušat će još teže. Siguran sam da će se uskoro postići zadivljujući rezultati!

4. Glavni i glavno pravilo u tijelu sušenje je zaboraviti da takvi proizvodi s visokim sadržajem ugljikohidrata. Shvatio sam da je potrebna dijeta odabrati za sebe pojedinačno. Ne mogu živjeti bez sira, sira, bijelo meso, riba, sjedi na dijeti za oko tri mjeseca, i pridržavati se svaku preporuku. U načelu, tijelo sušenje daje mi lako. Ne loviti rezultate tjedni reset na nekoliko kilograma, zadovoljan sam rezultatom, ako primijetite da gubite puno više od očekivane težine, onda vam mogu reći da se ne spali salo, a možda i da je vrlo važno za vaše tijelo , Dakle, nemojte da se brzo postigli željeni rezultat, nije ni čudo što ljudi kažu, "spor i odmjeren pobjeda na-odlazeći, " neka mi koristiti ovaj uvod je u ovom slučaju.

5. odlučio sam pokušati sušenje tijelo. Shvatio sam da jede proteina pomaže mi da se spali velike količine masti, tako da jede piletinu, samo oguliti snimio, nemasnog riba, a često i kuhano meso lignje. Samo jedu jaja samo kuhano, vlaknima, ona je sadržana u bilja, povrća i salate. Općenito, posebnom postu sam svoje tijelo nije iscrpljena, ali ostvario zavidne rezultate.

Top 10: ljudi sa dodatnim delovima tela Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar