Rukolom: koristi i štete

Rukolom (ili Eruca sativa) - Ova biljka se koristi za dugo vremena, uglavnom u mediteranskim zemljama obali. To se može definirati kao salata sa pikantnim i nutty okusa, a često s dozom gorčine.

Koristite rukolom slavi još od srednjeg vijeka. Najčešće, lišće, cvjetovi i sjeme se koriste u kuhinji i kozmetika, u svježem obliku ili u obliku ulja iz sjemenki.

Rukolom: koristi i štete

Salata odlikuje posebnom sastavu. Neprimjetan biljka sadrži mnogo biljnih bjelančevina, vitamina B, A i E, askorbinska kiselina. Kao što je ovaj izvor vitamina K, koji dijele 100 grama salate iznosi 90% od minimalne preporučene dnevne doze.

Treba primijetiti značajnu količinu minerala u proizvodu: željezo, jod, kalcij, magnezij, selen, mangan i cink.

Kao u receptu siroidnogo sladoled, usput.

Korisna svojstva rukolom

Eruca sativa je vrlo važna komponenta u prehrani pacijenata koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta. Liječenje gastritisa i čireva na želucu pomaže svoje imovine da zacijeli rane različitog porijekla.

Također je korisno, kao glog. Kako da se osuši i prikupiti ovu bobica, pročitajte članak ovdje.

I ovdje je recept domaći kvas bez kvasca.

Koristite rukole da njegove komponente utječu na središnji živčani sustav. Prvo, blagi sedativni učinak, sprečava razvoj depresije i smanjiti utjecaj stresa. Drugo, antioksidativna svojstva biljke spriječiti uništavanje živčanih stanica. I, treće, što je savršeno tonova tijela.

Miscelanea: Rukolom: koristi i štete

Kako korisno rukolom za opće stanje tijela? To ima pozitivan učinak na metabolizam, uključujući energiju i ravnotežu vode i soli u organizmu. To prikazuje "loš" kolesterol i toksina, povećava razinu hemoglobina, uređuju se metaboličkim procesima. Kao posljedica toga, poboljšava stanje kože, kose i noktiju.

Ove osobine rukolom i bogatom sadržaju vitamina A, čine ga tako popularan u Kozmetologija. Lijep izgled počinje iznutra, a to također doprinosi Eruca sativa. Ti isti svojstva i količina kalorija napraviti salata vrlo popularan način za izgubiti težinu i održavati tijelo u dobroj formi. Niske kalorijske povrće (25 kalorija na 100 grama), ne samo da potiče učinkovito mršavljenje, ali isto tako pomaže u održavanju vitalnosti i energije tijekom posta dana i prehrane.

Miscelanea 2017

Važno je da se naša junakinja pomaže normalan tijek trudnoće, što se za nedostatak vitamina i elemenata u tragovima. Pa čak i nakon rođenja mlada majka biljka pomaže potaknuti laktaciju i prevenciju kolike kod djece.

Ne zaboravite najegzotičnijih karakteristike mlako s rukolom salata - afrodizijačka svojstva. Za muškarce, ova biljka je bitan dio prehrane, povećava snagu.

Štetna svojstva rukolom

Unatoč svim svojim korisnim svojstvima, a nema izravne kontraindikacija za neke rukolom - zla. Prije svega, treba biti oprezan s onima koji pate od bilo alergijskih bolesti. Zbog povećane količine hlapljivih proizvodnje, ovaj proizvod može se smatrati jakim alergenom. To je razlog zašto se ograničiti na udjelu ovog proizvoda u prehrani male djece.

Često se može pogoršati bolest jetre, crijeva i bubrezi. Potrebno je ograničiti potrošnju salate za poboljšanje općeg stanja pacijenta.

Za one trudnice koje su uočene različite komplikacije, također, treba biti oprezan kada koristite ovu vrstu zelene zbog svojih tonik svojstva. Kako bi se izbjegle neželjene posljedice bolje je konzultirati liječnika ili rukolom isključiti iz svoje prehrane tijekom trudnoće.

I ovdje je recept ukusna salata od ove biljke:

Koristi i štete društvenih mreža | facebook - twitter Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar