Pečene cvjetače recepti

Činjenica da je cvjetača - ukusna i vrlo koristan povrća, poznat već duže vrijeme (na kraju članka ćete naći informacije o svojim korisnim svojstvima i toplinu). Ali to neće postati samo grickati, "na suho"?

Pečene cvjetače recepti

Dakle ljubitelje zdravog načina života često na dnevnom redu je važno pitanje: kako pripremiti ukusnu cvjetaču, i da su sve hranjive tvari nisu bila ugrožena, i to je bio ugodan za nepce i oči veselio gledajući ukusan jelo na stolu.

Miscelanea: Pečene cvjetače recepti

A recept za krumpir palačinke ovdje neće pomoći (.

Za sve ljubitelje pečenih povrća, nudimo vam recept za lonac karfiol.

Ne brinite, akcije će biti vrlo jednostavno, bez egzotičnih sastojaka nije potrebno, priprema brzo, lako, jednostavno.

Miscelanea 2017

Zapečeni karfiol

Fry je ova vrsta kupusa je također moguće, ali kad prženje puno vitamina i minerala umre, iskrivljen okus, a pržena i masti je štetna za jetru i dobar lik.

No, ako želite:

Priprema prokulica.

Trebamo:

  • cvjetača (a "kochanchiki")
  • krema (10-20% masti)
  • sir (200 gr)
  • sol, začini, sušeno bilje
  • biljno ulje (za obrazac za podmazivanje)

Analiziraj naš "glava" na cvata-grozdovima.

Pečene cvjetače recepti | Miscelanea 2017

U ovom trenutku, u tavi, zaliti vodom, dovesti do kuhati. Veleposlanik, baciti natrag našu cvjetaču i kuhajte 3-5 minuta na doslovno.

Pečene cvjetače recepti | Miscelanea

Ovo je kako bi se osiguralo da je cvat nastao mekši u lonac. Ali, ako volite škripanje povrće, i "grozdovi" mali, možete zaobići ovaj korak.

Dakle, isušio vodu, naš zdrav proizvod radi na cjedilo.

Miscelanea 2017: Pečene cvjetače recepti

U ovom trenutku, mi uključiti pećnicu i pripremiti jelo za pečenje. Podmažite ga s biljnim uljem, uronjen u Cvate. Ljubav je "začin"? Zatim možete lagano u prahu "naše jelo od začina i sušenog bilja.

Photo Miscelanea 2017: Pečene cvjetače recepti

Zatim sipati svu kremu. Oni ne pokrivaju cijeli kupus, poželjno je da izgleda. "

Pečene cvjetače recepti | Photo Miscelanea 2017

Iznad svega posute naribanim sirom. Sada možete uroniti naše jelo u pećnici.

Miscelanea Photo 2017

Kuhati 30 minuta - to ovisi o vašem kućanski aparati mjeri kuhane kupus.

Izlaz pečenim povrćem mora napustiti nježno svjetlo smeđa (dobro, ili tamno žute, kao papaline kuhane kod kuće). Krema ispari, tvoreći meke vezivno mase samo unutar složenaca.

Kao varijanta ovog recepta ukusna cvjetače u pećnici, možete ponuditi unaprijed popecite luk i mrkvu u tavi, a zatim pomiješati sve sa pupoljaka izravno u obrazac. Okus će biti intenzivniji, a ne kao autentični kao da je naš solo heroina.

Best Miscelanea 2017

Korisna svojstva cvjetača

Na prijelazu govoriti o prednostima ove vrste povrća. Vjerojatno nije uzalud ona priznaje kraljica među njima. Gotovo svi od vitamina koji ljudi trebaju, to jest, u cvjetača. Mnogi vitamina C, na primjer (dva puta veći nego u citrusa!), To je također bogat vitaminima A i B.

To je lako probavljivo vlakana, sretni ljudi koji ne mogu jesti redovite kupus. Željezo, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, limunska i jabučna kiselina - popis može biti dugo. Informacije koje zainteresirane vegetarijance: Ovdje ćete naći veliki broj biljnih bjelančevina, koji je dobro apsorbira u ljudskom tijelu te je bitan za rast i razvoj.

Sadržaj kalorija sorti kupusa je mala - 29 kalorija na 100 grama. Međutim, to je "čista" oblik. U našem receptu, taj iznos je oko 120 kalorija.

Što ti misliš? krem sir i učinio svoj posao

Best Miscelanea 2017

, Uživajte u jelu!

Video recept pečena kupus (cijela):

Karfiol u umaku - recept Video.

Podijelite Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Komentar